{"id":3933,"date":"2014-11-16T00:00:00","date_gmt":"2014-11-16T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2014-11-16T00:00:00","modified_gmt":"2014-11-16T00:00:00","slug":"sveikatingumo-judejimas-lyg-rakstis-ydingai-sistemai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/sveikatingumo-judejimas-lyg-rakstis-ydingai-sistemai\/3933\/","title":{"rendered":"Sveikatingumo jud\u0117jimas – lyg rak\u0161tis ydingai sistemai"},"content":{"rendered":"

Nerijus Did\u017eiokas \u2013
\nsveikuolis, masa\u017euotojas, visuomen\u0117s sveikatos specialistas, sveikatingumo
\nsvetain\u0117s \u201eTerapija Tau<\/a>\u201c
\n\u012fk\u016br\u0117jas. Kaunietis mielai sutiko pasidalinti savo sveikos gyvensenos istorija
\nir prisid\u0117ti prie projekto \u201eA\u0161 \u2013 u\u017e sveik\u0105 Lietuv\u0105\u201c.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vegetarizmas \u2013 nuo trylikos met\u0173<\/strong><\/p>\n


<\/strong><\/p>\n

28-eri\u0173 met\u0173 vaikinas
\npasakoja, jog jokio reik\u0161minio post\u016bmio eiti link sveikos gyvensenos nebuvo.
\n\u201eDabar galiu tik pasid\u017eiaugti, kad mano mama, dar man b\u016bnant vaikui, prad\u0117jo
\ndom\u0117tis sveika mityba, fiziniu aktyvumu ir pan. Tuo metu kaip tik k\u016br\u0117si
\npirmosios Dainiaus Kepenio (Lietuvos sveikuoli\u0173 s\u0105jungos prezidento) sveikatos
\nmokyklos, kuriose kartu su mama dalyvaudavom. Taigi, man b\u016bnant trylikos met\u0173,
\nmama man\u0119s pasiteiravo: \u201cO gal nebevalgom m\u0117sos?\u201c. Tuo metu apskritai nelabai
\ntur\u0117jau nuomon\u0117s apie m\u0117s\u0105, tad prad\u0117jau ir pats dom\u0117tis sveika gyvensena, ryt\u0173
\nfilosofija, skaityti knygas apie jog\u0105. Kuo vyresnis dariausi, tuo fanati\u0161kiau \u012f
\ntai \u017ei\u016br\u0117jau \u2013 b\u016bdamas paauglys keldavausi 4 valand\u0105 ryto atlikti jogos praktik\u0173
\nir pan.\u201c \u2013 juokiasi pa\u0161nekovas \u2013 \u201ePo<\/st1:place> to
\nprad\u0117jau b\u0117gioti, dar v\u0117liau mane patrauk\u0117 lengvoji atletika, paskui ir
\nplaukimas. Pasiekiau neblog\u0173 rezultat\u0173 \u2013 po poros met\u0173 gavau plaukimo meistro
\nvard\u0105, kurio kiti plaukikai siekdavo nuo ma\u017eum\u0117s. Net ir laikra\u0161\u010diai tais
\nlaikais ra\u0161\u0117, kaip jaunas vaikinas, b\u016bdamas vegetaru, pasiek\u0117 toki\u0173 rezultat\u0173\u201c
\n\u2013 prisimena Nerijus.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Sveikatos studijos nuvyl\u0117<\/strong><\/p>\n


<\/strong><\/p>\n

Kaunietis apgailestauja,
\nkad dom\u0117damasis sveiku gyvenimo b\u016bdu ir nusprend\u0119s studijuoti sveikatos
\npakraipos studijas, jomis nusivyl\u0117. \u201e\u017dinoma, fiziologini\u0173 ir anatomini\u0173 \u017eini\u0173
\ngavau, ta\u010diau visos kitos paskaitos
\nman buvo nelabai naudingos. Gin\u010dytis su d\u0117stytojais, d\u0117stan\u010diais tradicin\u0119
\nmityb\u0105, buvo beprasmi\u0161ka. Mokslas apie sveikat\u0105 ir tokia sistema mane nuvyl\u0117,
\nta\u010diau internete yra begal\u0117 informacijos, kuri man buvo ir priimtina, ir
\nprieinama. Tad po studij\u0173 prad\u0117jau dom\u0117tis savaranki\u0161kai. Atradau skirting\u0173
\nsveikatingumo metodik\u0173, \u012fvairiausi\u0173 paskait\u0173 ir mokytoj\u0173. Stengiausi sukurti
\nvientis\u0105 koncepcij\u0105, bendr\u0105 sistem\u0105, kuri tikt\u0173 visiems ir b\u016bt\u0173 suderinta.
\nDabar tokia holistin\u0117 sistema darosi populiaresn\u0117, nes \u017emon\u0117s turi daugiau
\ns\u0105moningumo ir supranta, jog reikia dirbti ir su fiziniu aktyvumu, ir su
\nmityba, ir su dvasiniu tobul\u0117jimu. Informacijos apie sveikatinim\u0105 labai daug,
\nta\u010diau joje atsirinkti tai, kas i\u0161ties reikalinga, ypa\u010d menkai su \u0161ia sritimi
\nsusipa\u017einusiam \u017emogui, sud\u0117tinga. Noras bent minimaliai susisteminti
\ninformacij\u0105 ir pateikti j\u0105 vienoje vietoje, paskatino sukurti tinklalap\u012f \u201c
\n\u2013 atvirauja sveikatingumo svetain\u0117s \u201eTerapija Tau<\/a>\u201c \u012fk\u016br\u0117jas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sveikuoliai yra rak\u0161tis sistemai<\/strong><\/p>\n


<\/strong><\/p>\n

Sveikatos treneris
\n\u012fsitikin\u0119s, jog visi sveikai gyvenantys ir tobul\u0117ti norintys \u017emon\u0117s, maisto ir
\nfarmacijos pramonei yra kli\u016btis verslui. \u201ePa\u017ei\u016br\u0117kime
\n\u012f reklamas televizijoje, gatv\u0117se ir lankstinukuose \u2013 reklamuojamos ne morkos, o
\nvitaminai A ir karotinas. Nors ir daug\u0117ja \u017emoni\u0173, besidomin\u010di\u0173 sveika
\ngyvensena, ta\u010diau did\u017eiausia kli\u016btis, kod\u0117l ne visi gyvena sveikai, yra
\npramon\u0117. Pramon\u0117 neleid\u017eia dom\u0117tis, slopina entuziazm\u0105 ir tarsi suteikia
\nalternatyv\u0173 sveikai mitybai, fiziniam aktyvumui. Einant sveikatingumo keliu,
\npradedi m\u0105styti s\u0105moningai, pradedi suprasti, kuriose vietose tau nesakoma
\ntiesa. Sistemai juk reikia \u017emog\u0173 valdyti. Tavo organizmas valosi, mintys
\n\u0161vies\u0117ja, supratimas did\u0117ja.\u201c<\/p>\n

Paklausus, ar svarbi tik
\nfizin\u0117 sveikata, Nerijus t\u0119sia: \u201eFizin\u0117 sveikata yra tarsi pamatai, ant kuri\u0173
\nstatoma visa kita. Tur\u0117damas sveik\u0105 fizin\u012f k\u016bn\u0105, gali toliau eiti ir tobul\u0117ti
\ndvasi\u0161kai.  \u017dmogus toks ypatingas, tikrai turi b\u016bti energija, kuri mus \u010dia
\nsuk\u016br\u0117. Ta\u010diau, mano nuomone, nereik\u0117t\u0173 apsiriboti sukurtomis \u0161ventra\u0161\u010di\u0173
\ndogmomis, nes niekas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 ne\u017eino, kada jos buvo para\u0161ytos, ir kiek kart\u0173
\nperra\u0161ytos.\u201c \u2013 svarsto pa\u0161nekovas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Nuo streso \u2013 savimasa\u017eas ir gamta<\/strong><\/p>\n


<\/strong><\/p>\n

Paklausus masa\u017euotojo,
\nkaip atsipalaiduoja nuo kasdienio streso, jis d\u017eiaugiasi, kad streso patiria
\nlabai ma\u017eai. \u201e\u017dinoma, b\u016bnu pavarg\u0119s, bet nervinio streso beveik nepatiriu.
\nAtsipalaiduoti man padeda savimasa\u017eas. Prisitaikau tam tikras technikas, ir
\nsavo klientams jas rekomenduoju. Taip pat nuo \u012ftampos labai padeda gamta.
\nMoksliniai tyrimai rodo, jog m\u016bs\u0173 kasdienin\u0117je veikloje naudojama \u012franga turi
\ndidel\u012f elektromagnetin\u0117s spinduliuot\u0117s lyg\u012f, kuri sudaro neigiam\u0105 jon\u0173
\nkoncentracij\u0105. Tuo tarpu gamtoje yra didel\u0117 teigiam\u0173 jon\u0173 koncentracija, tod\u0117l
\npo \u012ftemptos dienos pabuvus gamtoje, mi\u0161ke ar parke, jon\u0173 koncentracija yra
\nsubalansuojama, ir \u017emogus jau\u010diasi kur kas geriau. Tik patar\u010diau i\u0161sirinkti
\nm\u0117gstam\u0105 vietel\u0119, kurioje pabuvus pasijaustum\u0117te tikrai geriau. Mat po\u017eemin\u0117s
\nvandens srov\u0117s, tek\u0117damos dideliu sl\u0117giu po \u017eeme, taip pat gali sukurti
\nelektromagnetin\u0119 spinduliuot\u0119, nors \u017emogus to n\u0117 nepajus. Tad pasistat\u0119s nam\u0105
\nb\u016btent toje vietoje, \u017emogus gali per gyvenim\u0105 u\u017egyventi v\u0117\u017e\u012f, net ir sveikai
\ngyvendamas. Tod\u0117l jeigu, pavyzd\u017eiui, \u0161eimoje yra tokia vieta, kurioje
\ngyvenantys \u017emon\u0117s da\u017enai serga, reikt\u0173 tos vietos vengti.\u201c \u2013 pataria
\nsveikuolis.<\/p>\n

Papra\u0161ytas atskleisti
\nfizin\u0117s ir dvasin\u0117s sveikatos recept\u0105, vaikinas tik nusi\u0161ypso: \u201ePats \u017emogus
\napie save turi \u017einoti visk\u0105 ir geriausiai. Tik jis pats gali \u017einoti, ko nori ir
\nkaip tai pasiekti. Bet, da\u017eniausiai, \u017emogaus netenkina procesas (da\u017enokai ne
\ntrumpas, kartais net skausmingas), kuris reikalingas, norint pasiekti
\nrezultat\u0105. Rezultato norisi greito, o gyvenime, deja, norint j\u012f pasiekti,
\nreikia laiko ir s\u0105\u017einingo darbo su savimi. Laiko, per kur\u012f vyksta procesas,
\nvert\u0117 yra labai didel\u0117. Kartais kelias link rezultato b\u016bna ir duob\u0117tas, ir
\nvingiuotas, ta\u010diau tik toks jis gydo, stiprina, moko. Toks yra \u017emogaus dvasinio
\naugimo ir fizinio k\u016bno sveikatos i\u0161saugojimo kelias. Noriu palink\u0117ti suvokimo,
\njog tik mes patys esame savo gyvenimo \u0161eimininkai, jog savo mintimis ir
\nveiksmais kuriame gyvenimo kokyb\u0119, o tuo pa\u010diu savo ateit\u012f, laim\u0119.\u201c \u2013
\n\u012fsitikin\u0119s Nerijus Did\u017eiokas.<\/p>\n

 <\/p>\n

Straipsnis
\nparengtas vykdant 2014-\u0173j\u0173 \u2013 Sveikatingumo met\u0173 sveiko gyvenimo pavyzd\u017ei\u0173
\nprojekt\u0105 \u201eA\u0161 \u2013 u\u017e sveik\u0105 Lietuv\u0105\u201c<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nerijus Did\u017eiokas \u2013 sveikuolis, masa\u017euotojas, visuomen\u0117s sveikatos specialistas, sveikatingumo svetain\u0117s \u201eTerapija Tau\u201c \u012fk\u016br\u0117jas. Kaunietis mielai sutiko pasidalinti savo sveikos gyvensenos istorija ir prisid\u0117ti prie projekto \u201eA\u0161 \u2013 u\u017e sveik\u0105 Lietuv\u0105\u201c.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27328],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-psichologija"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3933\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3933"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3933"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}