\u012epus\u0117jus
\nrudeniui ir art\u0117jant \u017eiemos sezonui, t.y. svyruojant oro temperat\u016brai, da\u017enai
\nimame justi nuovarg\u012f, silpnum\u0105, o da\u017enas suserga ir per\u0161alimo ligomis. Pasak specialist\u0173, or\u0173 permainos gali tapti
\ntikru i\u0161bandymu m\u016bs\u0173 organizmui. Ir nors imuniteto stiprinimu reikia r\u016bpintis
\nvisus metus, \u0161altuoju sezonu tai tampa itin aktualu. <\/p>\n
Apie
\nimuniteto svarb\u0105, signalus, kurie i\u0161duoda, kad jis silpsta, ma\u017eiau \u017einomus nat\u016bralius
\nproduktus, padedan\u010dius j\u012f stiprinti, tokius kaip rie\u0161utai, bei lietuvi\u0173
\n\u012fpro\u010dius juos vartoti kalbam\u0117s su gydytoja dietologe Egle Kliukaite ir did\u017eiausios
\nPabaltijyje rie\u0161ut\u0173 ir d\u017eiovint\u0173 vaisi\u0173 importuotojos, bendrov\u0117s \u201eArimex\u201c vadovu
\nAudriumi Jani\u016bnu.<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n Imunitetas padeda susidoroti su ligomis<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n Pasak gydytojos dietolog\u0117s Egl\u0117s Kliukait\u0117s, imunitetas yra organizmo geb\u0117jimas apsisaugoti nuo bakterij\u0173, virus\u0173, \u201eStiprus Anot <\/strong><\/p>\n Apie nusilpus\u012f imunitet\u0105 signalizuoja ir Gydytoja \u201eNusilpus Pasak <\/p>\n Imunitet\u0105 stiprina ne tik medus ir citrina<\/strong><\/p>\n Gydytojos \u201eDa\u017enai Tarp Pasak \u201eLietuviai E. \u201ePaprastai <\/p>\n Pataria atrasti organizmui tinkamus produktus<\/strong><\/p>\n Gydytojos \u201eTik Gydytoja \u201eJeigu \u012epus\u0117jus rudeniui ir art\u0117jant \u017eiemos sezonui, t.y. svyruojant oro temperat\u016brai, da\u017enai imame justi nuovarg\u012f, silpnum\u0105, o da\u017enas suserga ir per\u0161alimo ligomis. Pasak specialist\u0173, or\u0173 permainos gali tapti tikru i\u0161bandymu m\u016bs\u0173 organizmui. Ir nors imuniteto stiprinimu reikia r\u016bpintis visus metus, \u0161altuoju sezonu tai tampa itin aktualu. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3937,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27328],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichologija"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3936"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3936\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3936"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3936"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\ngrybeli\u0173 ar kit\u0173 med\u017eiag\u0173, ir sugeb\u0117jimas pa\u0161alinti
\npakitusias l\u0105steles, taip palaikant organizmo pusiausvyr\u0105. Stiprus imunitetas
\nsaugo organizm\u0105 nuo lig\u0173, ypa\u010d infekcini\u0173 ir v\u0117\u017eini\u0173. Gydytojos teigimu, imuniteto atsparumas itin suma\u017e\u0117ja
\nrudens ir \u017eiemos laikotarpiu, tad \u0161iais sezonais labai svarbu j\u012f stiprinti.<\/p>\n
\nimunitetas padeda i\u0161laikyti sveik\u0105 organizm\u0105, i\u0161vengti lig\u0173, o joms u\u017eklupus,
\nsuteikia daugiau galimybi\u0173 jas kuo grei\u010diau \u012fveikti\u201c, – pabr\u0117\u017eia gydytoja
\ndietolog\u0117.<\/p>\n
\nE. Kliukait\u0117s, imuniteto silpninimui didel\u0117s \u012ftakos turi u\u017eter\u0161ta aplinka,
\nkurioje gyvename, mus supantis oras, stresas darbe ir namuose, netinkami
\nmitybos \u012fpro\u010diai, vandens vartojimo stoka. Imunitet\u0105 taip pat silpnina didelis
\nu\u017eimtumas, poilsio tr\u016bkumas.<\/p>\n
\nnuovargis, ir ligos<\/strong><\/p>\n
<\/strong><\/p>\n
\nteigia, kad vieni i\u0161 da\u017eniausi\u0173 simptom\u0173, leid\u017eian\u010di\u0173 sp\u0117ti, kad reikia
\nstiprinti savo imunitet\u0105 yra bendro pob\u016bd\u017eio \u2013 greitas nuovargis, mieguistumas
\narba, prie\u0161ingai, nemigos problemos, galvos skausmas, taip pat da\u017enos ir ilgai
\ntrunkan\u010dios vir\u0161utini\u0173 kv\u0117pavimo tak\u0173 ligos su komplikacijomis. <\/p>\n
\nimunitetui, nuolat jau\u010diant nuovarg\u012f, gerai nei\u0161simiegojus sul\u0117t\u0117ja protinis
\naktyvumas, kuris ma\u017eina darbingumo lyg\u012f. Darbe tampa sunku susidoroti su
\ni\u0161\u0161\u016bkiais, namuose nesinori nieko veikti. Kai susideda daug r\u016bpes\u010di\u0173, nuolat
\nlydi psichologin\u0117 \u012ftampa, organizmui tampa sunku su tuo susidoroti. D\u0117l to
\n\u017emones gali nuolat apimti slogi nuotaika, o ilgainiui \u2013 ir depresija\u201c, – sako
\nE. Kliukait\u0117.<\/p>\n
\njos, apie nusilpus\u012f imunitet\u0105 signalizuoja ir vitamin\u0173 tr\u016bkumas. Organizme
\ntr\u016bkstant vitamino C, silpsta imunitetas, da\u017eniau sergama per\u0161alimo bei
\n\u012fvairiomis infekcin\u0117mis ligomis, suma\u017e\u0117ja darbingumas, sutrinka miegas,
\npablog\u0117ja nuotaika. Vitaminas D dalyvauja mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 apykaitoje,
\ntod\u0117l jo stoka sutrikdo kaul\u0173 mineralizacij\u0105. Esant vitamino E tr\u016bkumui,
\nprast\u0117ja savijauta, vargina migrena, did\u0117ja rizika susirgti onkologin\u0117mis
\nligomis.<\/p>\n
<\/strong><\/p>\n
\nteigimu, vienos geriausi\u0173 nat\u016brali\u0173 imuniteto stiprinimo priemoni\u0173, be jau \u017einom\u0173
\n(citrin\u0173, imbiero, medaus, \u010desnako), yra \u0161vie\u017ei ir d\u017eiovinti vaisiai, dar\u017eov\u0117s,
\ndaug baltym\u0173 turintys produktai \u2013 rauginti pieno produktai (kefyras, pasukos,
\nnat\u016bralus jogurtas), rie\u0161utai, \u017euvis.<\/p>\n
\npamir\u0161tama, kad, pavyzd\u017eiui, rie\u0161utai yra vieni i\u0161 geriausi\u0173 produkt\u0173,
\nskatinan\u010di\u0173 imuniteto stiprum\u0105. Jie turi daug vitamino E, pasi\u017eymin\u010dio
\nantioksidacin\u0117mis savyb\u0117mis, saugo nuo laisv\u0173j\u0173 radikal\u0173 poveikio, sen\u0117jimo,
\nbet to rie\u0161utuose gausu ger\u0173j\u0173 riebal\u0173 \u2013 Omega 3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, kuri\u0173 m\u016bs\u0173
\norganizmas negamina. Juose taip pat gausu svarbi\u0173 mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173 \u2013
\ngele\u017eies, kalcio, kalio, vario, cinko, magnio, seleno. Tad rekomenduojama,
\npavyzd\u017eiui, darbe, u\u017euot u\u017ekand\u017eiavus bandel\u0117mis ar \u0161okoladu, suvalgyti saujel\u0119
\nrie\u0161ut\u0173\u201c, – sako E. Kliukait\u0117. <\/p>\n
\ntinkamiausi\u0173 rie\u0161ut\u0173 imunitetui stiprinti gydytoja mini bertoletijas, kurios
\nyra mineralini\u0173 med\u017eiag\u0173, vitamino E ir B1 \u0161altinis. <\/p>\n
\nbendrov\u0117s \u201eArimex\u201c direktoriaus Audriaus Jani\u016bno, Skandinavijos \u0161alyse
\nbertoletij\u0173 pardavimas b\u016bna did\u017eiausias b\u016btent \u0161altuoju met\u0173 laiku, tuo tarpu \u012f
\nLietuv\u0105 \u0161i tendencija dar tik ateina.<\/p>\n
\ndar pakankamai konservatyv\u016bs rinkdamiesi rie\u0161utus. Da\u017eniausiai m\u016bs\u0173 tautie\u010diai
\nrenkasi populiarius, seniai pam\u0117gtus rie\u0161utus \u2013 \u017eem\u0117s ar lazdyn\u0173. Visgi,
\npastebime, kad pama\u017eu atrandami ir ma\u017eiau \u017einomi rie\u0161utai, tokie kaip
\nbertoletijos\u201c, – pasakoja A. Jani\u016bnas.<\/p>\n
\nKliukait\u0117s teigimu, imunitetui stiprinti taip pat tinka kedrini\u0173 pinij\u0173 (vitaminai
\nA ir C, kalcis, magnis, gele\u017eis, kalis) ir lazdyn\u0173 rie\u0161utai, pistacijos, kurie
\nturi B ir E grup\u0117s vitamin\u0173, fosforo, kalio, kalcio, vario, gele\u017eies, cinko,
\nmagnio, seleno. Taip pat rekomenduojami migdolai (vitaminas E, antioksidantas,
\ndaug kalcio), graikiniai rie\u0161utai, kuriuose daug Omega 3 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173,
\nmagnio, vario, mangano, cinko, fosforo, vitamin\u0173 B1, B2, E, ir anakard\u017eiai
\n(gele\u017eis, varis, magnis, selenas, cinkas, kalis, folio r\u016bg\u0161tis ir vitaminas B5).<\/p>\n
\nLietuvoje \u017eiem\u0105 daugiausiai ir parduodama min\u0117t\u0173 \u017eem\u0117s rie\u0161ut\u0173, migdol\u0173 ir
\nlazdyn\u0173. Kal\u0117diniu laikotarpiu tradici\u0161kai suaktyv\u0117ja ir graikini\u0173 rie\u0161ut\u0173
\npardavimas. Tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje spar\u010diai plinta sveiko maisto
\nmada, o rie\u0161utai bei d\u017eiovinti vaisiai u\u017eima nema\u017e\u0105 \u0161ios rinkos dal\u012f. Pirk\u0117jai
\ntampa vis labiau edukuoti ir vis geriau supranta, kokie produktai tinkami
\nsveikatai stiprinti\u201c, – sako A. Jani\u016bnas. <\/p>\n
<\/strong><\/p>\n
\ndietolog\u0117s E. Kliukait\u0117s teigimu, apskritai, nusilpus imunitetui, pirmiausia
\nreikia ie\u0161koti prie\u017eas\u010di\u0173, d\u0117l ko taip nutiko.<\/p>\n
\nradus prie\u017east\u012f, galime rinktis, kurios priemon\u0117s geriausiai atstato pirmin\u0119
\norganizmo b\u016bkl\u0119, leid\u017eia pasiekti reikiam\u0105 rezultat\u0105. Ta\u010diau b\u016btina nepamir\u0161ti,
\nkad geriausia imunitetu r\u016bpintis ne jam nusilpus, o prie\u0161 tai. Rekomenduojama
\naktyviau sportuoti, subalansuoti mityb\u0105, gerti pakankamai skys\u010di\u0173, rasti laiko
\npails\u0117ti\u201c,- ai\u0161kina gydytoja dietolog\u0117.<\/p>\n
\npabr\u0117\u017eia, kad labai svarbu rasti b\u016btent savo organizmui tinkam\u0173 produkt\u0173, kurie
\ndidina atsparum\u0105 ligoms.<\/p>\n
\n\u017emogaus organizmui netinka pieno produktai, tai j\u0173 ir nerekomenduojama vartoti.
\nSvarbu prisitaikyti prie savo organizmo ir atrasti, ko jam tr\u016bksta, kas suk\u0117l\u0117
\nimuniteto silpnum\u0105. \u017dinoma, net ir atradus naudingiausius produktus, juos
\nreikia vartoti saikingai ir apgalvotai\u201c, – apibendrina E. Kliukait\u0117.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"