{"id":3973,"date":"2012-04-16T01:00:00","date_gmt":"2012-04-16T01:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2012-04-16T01:00:00","modified_gmt":"2012-04-16T01:00:00","slug":"virssvorio-priezasciu-pirmiausia-reikia-ieskoti-galvoje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/virssvorio-priezasciu-pirmiausia-reikia-ieskoti-galvoje\/3973\/","title":{"rendered":"Vir\u0161svorio prie\u017eas\u010di\u0173 pirmiausia reikia ie\u0161koti galvoje"},"content":{"rendered":"
\n

Vir\u0161svorio prie\u017eas\u010di\u0173 pirmiausia reikia ie\u0161koti galvoje<\/p>\n

<\/p>\n<\/div>\n

Kaip
\n numesti svor\u012f, kaip \u012fgyti ir i\u0161laikyti idealias k\u016bno linijas \u2013 \u0161iandien
\n daugeliui \u017emoni\u0173 tai vienas i\u0161 aktualiausi\u0173 klausim\u0173. Kiek gro\u017eio
\nsalon\u0173, sveikatingumo klub\u0173, estetin\u0117s medicinos centr\u0173 atidaryta, kad
\npad\u0117t\u0173 mums \u012fveikti taip neken\u010diamus kilogramus! Ta\u010diau psichologai jau
\nseniai tvirtina, kad vir\u0161svorio prie\u017eas\u010di\u0173 pirmiausia reikia ie\u0161koti
\nm\u016bs\u0173 galvoje.<\/p>\n

Tol kol s\u0105mon\u0117 nenustatys reikiamos programos, visos pastangos pasiekti ideali\u0105 fig\u016br\u0105 nueis niekais.<\/p>\n

Kod\u0117l
\n taip sunku atsispirti „\u0161aldytuvo traukai”? Kod\u0117l daugyb\u0117 \u017emoni\u0173 vis\u0105
\ngyvenim\u0105 kovoja su pertekliniais kilogramais, ir neretai \u0161i\u0105 kov\u0105
\npralaimi? Kod\u0117l retsykiais vir\u0161svor\u012f \u012fveikti pavyksta, ta\u010diau netrukus
\njis v\u0117l sugr\u012f\u017eta?<\/p>\n

Psichologai sako, kad kiekvienas su vir\u0161svoriu
\nkovojantis \u017emogus nuolat kartoja tas pa\u010dias klaidas, nesistengdamas
\ni\u0161siai\u0161kinti jame pa\u010diame gl\u016bdin\u010di\u0173 nes\u0117kmingos kovos su kilogramais
\nprie\u017eas\u010di\u0173.<\/p>\n

Jeigu vir\u0161svoris n\u0117ra s\u0105lygotas sveikatos sutrikim\u0173,
\njo prie\u017eastys yra psichologin\u0117s. Ne visuomet lengva suprasti, kas ver\u010dia
\n \u017emog\u0173 valgyti daugiau, negu jam reik\u0117t\u0173: kartais tikrosios prie\u017eastys
\ngl\u016bdi giliai pas\u0105mon\u0117je.<\/p>\n

<\/p>\n

Artumo baim\u0117<\/strong><\/p>\n

Atrodo
\n kaip paradoksas, ta\u010diau labai da\u017ena moter\u0173 vir\u0161svorio prie\u017eastis yra
\nkontakt\u0173 su vyrais baim\u0117. Nutukimas kaip patrauklumo praradimas
\nnes\u0105moningai gali b\u016bti pasirenkamas moter\u0173, patyrusi\u0173 seksualin\u0119
\nprievart\u0105, pani\u0161kai bijan\u010di\u0173 n\u0117\u0161tumo ar tiesiog nepasitikin\u010di\u0173 savimi ir
\n nedr\u012fstan\u010di\u0173 u\u017emegzti artim\u0173 santyki\u0173. Pas\u0105mon\u0117je susiformuoja
\napsisprendimas: ” tapsiu stora ir negra\u017eia, kad nepatrauk\u010diau vyr\u0173 d\u0117mesio<\/em>„.
\n Nors s\u0105moningame lygmenyje tokia moteris gali vis\u0105 gyvenim\u0105 laikytis
\n\u012fvairi\u0173 diet\u0173, svajoti apie gra\u017ei\u0105 fig\u016br\u0105, ta\u010diau jos apetit\u0105 valdys
\npas\u0105mon\u0117je slypin\u010dios baim\u0117s.<\/p>\n

<\/p>\n

Problemos \u0161eimoje<\/strong><\/p>\n

Variacijos gali b\u016bti kuo \u012fvairiausios. Pavyzd\u017eiui savoti\u0161kas \u0161anta\u017eas, bandymas i\u0161laikyti vyr\u0105: „tau
\n atidaviau savo gro\u017e\u012f ir geriausius metus, su tavimi tapau tokia, kokios
\n niekas nebenor\u0117s, u\u017e tai tiesiog privalai likti su manimi.”<\/em><\/p>\n

Apsauga nuo liguisto vyro pavyduliavimo: „b\u016bk ramus, a\u0161 esu stora, ir visi\u0161kai nekeliu vyrams susidom\u0117jimo”.<\/em><\/p>\n

Ker\u0161tas: „taip tau ir reikia, tegul visi mato, kad nesi vertas nieko geresnio<\/em>„.<\/p>\n

Vir\u0161svoris kaip reakcija \u012f vyro nei\u0161tikyb\u0119: „kod\u0117l jis mane paliko? Tod\u0117l, kad sustor\u0117jau ir pasidariau nebepatraukli!”<\/em><\/p>\n

Moterys,
\n nepatirian\u010dios pasitenkinimo i\u0161 seksualini\u0173 santyki\u0173 arba praradusios
\njais susidom\u0117jim\u0105 kartais priauga svorio, kad i\u0161vengt\u0173 joms nemalonaus
\nvyro d\u0117mesio.<\/p>\n

<\/p>\n

Saugumo poreikis <\/strong><\/p>\n

Psichologai
\n tvirtina, kad labai da\u017enai vir\u0161svor\u012f turintys \u017emon\u0117s jau\u010diasi labai
\nnesaug\u016bs. Artim\u0173 \u017emoni\u0173 netekimas, problemos darbe, vienatv\u0117, baim\u0117 d\u0117l
\nateities – visa tai gali tapti persivalgymo prie\u017eastimis. Riebalai \u012fgyja
\n apsaugin\u0119, barjerin\u0119 funkcij\u0105, apsaugan\u010di\u0105 \u017emog\u0173 nuo pasaulio
\nprie\u0161i\u0161kumo.<\/p>\n

<\/p>\n

Padidintas jautrumas<\/strong><\/p>\n

Neretai
\nvir\u0161svor\u012f turi labai jautr\u016bs \u017emon\u0117s, kuri\u0173 nervai, atrodo, yra „atviri”.
\n Kad bent \u0161iek tiek prislopint\u0173 labai stiprias savo emocijas, pykt\u012f ar
\nnerim\u0105, jie pradeda „pasidengti” riebalais.<\/p>\n

<\/p>\n

Neapykanta sau<\/strong><\/p>\n

Nutuk\u0119
\n \u017emon\u0117s beveik visada jau\u010dia savo nepilnaverti\u0161kum\u0105, blogai save
\nvertina. Psichologai tvirtina, kad ma\u017ea savivert\u0117 yra ne vir\u0161svorio
\npasekm\u0117, bet prie\u017eastis. Kai \u017emogus nuolat savimi nepatenkintas, save
\nkritikuoja ir pl\u016bsta, k\u016bnas pradeda gintis. I\u0161or\u0117 visada atspindi vid\u0173.
\nJei sav\u0119s neapken\u010diate, i\u0161vaizdoje atsiranda ka\u017ekas, atspindintis \u0161i\u0105
\nneapykant\u0105. Prad\u0117jus save myl\u0117ti, daug lengviau \u012fveikti fig\u016bros
\nproblemas.<\/p>\n

<\/p>\n

Meil\u0117s tr\u016bkumas<\/strong><\/p>\n

Vaikai maistu kompensuoja t\u0117v\u0173 d\u0117mesio stok\u0105. T\u0105 pat\u012f daro ir suaugusieji. Pripild\u017eius skrand\u012f, ma\u017eiau jau\u010diasi emocin\u0117 tu\u0161tuma.<\/p>\n

<\/p>\n

Nostalgija<\/strong><\/p>\n

Skonio
\n receptoriai taip pat turi atmint\u012f, tod\u0117l mes taip mielai prisimename
\nvaikyst\u0117s skan\u0117stus, ir beveik niekada neberandame toki\u0173 pat skoni\u0173. I\u0161
\nties\u0173 vaikyst\u0117je valgyt\u0173 produkt\u0173 vertyb\u0117 yra ne j\u0173 skonis pats savaime,
\n o kartu u\u017epl\u016bstantis prisiminimai apie gerus mums nutikusius dalykus,
\nanks\u010diau mus supusius meil\u0119, jaukum\u0105, \u0161ilum\u0105.<\/p>\n

Kai emocijos
\nperkeliamos \u012f maist\u0105, jis tampa tam tikra „laiko ma\u0161ina”. Su maistu
\n\u017emogus bando v\u0117l i\u0161gyventi malonius savo praeities epizodus. Kuo blogiau
\n jis jausis dabartyje, tuo da\u017eniau valgys ne i\u0161 alko, bet i\u0161
\nnostalgijos.<\/p>\n

<\/p>\n

Stresas<\/strong><\/p>\n

Da\u017enai sakoma, kad d\u0117l
\n streso svoris krenta. Daug kas priklauso nuo streso intensyvumo:
\ntrumpalaikis, bet labai stiprus stresas gali visi\u0161kai nuslopinti
\napetit\u0105. Ne toks stiprus, ta\u010diau ilgai besit\u0119siantis stresas,
\natvirk\u0161\u010diai, veda prie nutukimo.<\/p>\n

<\/p>\n

Kalt\u0117s jausmas<\/strong><\/p>\n

Tai
\n viena i\u0161 da\u017eniausiai pasitaikan\u010di\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, d\u0117l kurios kova su
\nvir\u0161svoriu patenka \u012f u\u017eburt\u0105 rat\u0105: kiekvien\u0105 kart\u0105 pa\u017eeidus dietos
\ntaisykles, jau\u010diama kalt\u0117. O vietoj to, kad pajutus kalt\u0119 nustot\u0173
\nvalgyti, daugelis panik\u0105 slopina maistu. I\u0161ties, u\u017eburtas ratas.<\/p>\n

<\/p>\n

Noras b\u016bti „geru”<\/strong><\/p>\n

Vaikyst\u0117je mums buvo tvirtinama, kad „geras vaikas suvalgo visk\u0105, kas yra l\u0117k\u0161t\u0117je<\/em>„.
\n Susiformuoja tvirta nuostata: kuo daugiau valgysiu, tuo b\u016bsiu geresnis,
\n tuo didesnio pagyrimo nusipelnysiu. Vaikyst\u0117je \u012fsitvirtinusi nuostata
\nneretai i\u0161lieka pas\u0105mon\u0117je vis\u0105 gyvenim\u0105, o „geras vaikas visk\u0105 suvalgo<\/em>” programa diegiama savo pa\u010di\u0173 vaikams.<\/p>\n

<\/p>\n

Taigi
\n psichologin\u0117s vir\u0161svorio prie\u017eastys – tai gynybin\u0117 organizmo reakcija \u012f
\n kok\u012f nors vidin\u012f sielos nerim\u0105, diskomfort\u0105. Nei\u0161siai\u0161kinus vidini\u0173
\npersivalgymo prie\u017eas\u010di\u0173, ne\u012fsiklausius \u012f savo pas\u0105mon\u0119, i\u0161spr\u0119sti
\nvir\u0161svorio problem\u0173 da\u017eniausiai nepavyksta<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kaip numesti svor\u012f, kaip \u012fgyti ir i\u0161laikyti idealias k\u016bno linijas \u2013 \u0161iandien daugeliui \u017emoni\u0173 tai vienas i\u0161 aktualiausi\u0173 klausim\u0173.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3974,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27328],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-3973","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psichologija"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3973","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3973"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3973\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3973"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3973"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3973"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=3973"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=3973"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}