Sveikata yra svarbiausia vertyb\u0117 \u2013 be jos visas \u017emogaus gyvenimo
\nbalansas gri\u016bva. Fizin\u0117 veikla yra puiki prevencija daugeliui sveikatos sutrikim\u0173.
\nFizin\u012f visuomen\u0117s aktyvum\u0105 skatinanti organizacija \u201eMano Klubas\u201c \u0161iandien (04.07)
\npradeda penkt\u0105j\u012f masini\u0173 orientavimosi sporto var\u017eyb\u0173 \u201eMano Antradieniai\u201c
\nsezon\u0105 Vilniaus apylink\u0117se. \u012e pirm\u0105j\u012f etap\u0105 visus norin\u010dius i\u0161bandyti \u0161\u012f
\nsport\u0105, entuziastus m\u0117g\u0117jus bei profesionalius sportininkus organizatoriai
\nkvie\u010dia \u012f Pilait\u0117s mikrorajone esant\u012f Salot\u0117s mi\u0161k\u0105. <\/p>\n
<\/p>\n
\u201eOrientavimosi sportas turi daug nauding\u0173 faktori\u0173, ta\u010diau
\ndid\u017eiausi\u0105 patrauklum\u0105 kelia tai, kad \u0161is sportas \u2013 ne tik naudinga ir efektyvi
\nfizin\u0117 veikla, bet ir d\u017eiaugsm\u0105 keliantis laisvalaikio praleidimo b\u016bdas.\u201c, \u2013
\nsako asociacijos \u201eMano klubas\u201c prezidentas Linas Keina. Anot jo, orientavimasis yra puiki proga trumpam i\u0161tr\u016bkti i\u0161 dulkino
\nmiesto \u0161urmulio \u012f grynu oru dvelkian\u010di\u0105 gamt\u0105, kur orientacininkai,
\napsiginklav\u0119 kompasu ir \u017eem\u0117lapiu, renka pa\u017eym\u0117tus kontrolinius punktus nurodyta
\nseka. <\/p>\n
<\/p>\n
Jeigu esi pasiry\u017e\u0119s i\u0161bandyti save \u017ealiosiose orientavimosi sporto
\ntrasose, \u201eMano Antradieniai\u201c yra paruo\u0161\u0119 6 skirtingo ilgio ir sud\u0117tingumo
\ntrasas, atitinkamai pagal kiekvieno patirt\u012f ir l\u016bkes\u010dius. Jauniausias dalyvis
\n\u201eMano Antradieni\u0173\u201c trasose buvo vos 6-eri\u0173, o vyriausias \u2013 78-eri\u0173 veteranas. Abejojantiems, ar verta
\nl\u012fsti \u012f mi\u0161k\u0173 tankm\u0119 var\u017eyb\u0173 organizatoriai si\u016blo 9 argumentus, kod\u0117l tai yra
\nne tik puikus laisvalaikio praleidimo b\u016bdas, bet ir naudingas sveikatai, asmens
\nsavidisciplinai ir gerai nuotaikai u\u017esi\u0117mimas:<\/p>\n
<\/p>\n
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. <\/p>\n Viename \u201eMano Sveikata yra svarbiausia vertyb\u0117 \u2013 be jos visas \u017emogaus gyvenimo balansas gri\u016bva. Fizin\u0117 veikla yra puiki prevencija daugeliui sveikatos sutrikim\u0173. Fizin\u012f visuomen\u0117s aktyvum\u0105 skatinanti organizacija \u201eMano Klubas\u201c \u0161iandien (04.07) pradeda penkt\u0105j\u012f masini\u0173 orientavimosi sporto var\u017eyb\u0173 \u201eMano Antradieniai\u201c sezon\u0105 Vilniaus apylink\u0117se. \u012e pirm\u0105j\u012f etap\u0105 visus norin\u010dius i\u0161bandyti \u0161\u012f sport\u0105, entuziastus m\u0117g\u0117jus bei profesionalius sportininkus organizatoriai kvie\u010dia \u012f Pilait\u0117s mikrorajone esant\u012f Salot\u0117s mi\u0161k\u0105. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28491],"class_list":["post-4007","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sportas-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4007","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4007"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4007\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4007"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4007"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4007"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4007"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4007"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n<\/strong>Naudingai praleistas laikas gamtoje \u2013 <\/strong>n\u0117ra nieko taip gerai atpalaiduojan\u010dio kaip buvimas joje. Grynas
\noras ma\u017eina stres\u0105, padeda atitr\u016bkti nuo kasdieni\u0173 problem\u0173.<\/p>\n
\n<\/strong>Orientavimosi sporte yra balansas tarp fizinio kr\u016bvio ir protin\u0117s
\nveiklos \u2013 vien greit\u0173 koj\u0173 neu\u017etenka, kad laim\u0117tum.<\/strong> Svarbiausias u\u017edavinys orientavimosi sporto trasoje yra b\u0117gti
\ntokiu grei\u010diu, kad sp\u0117tum skaityti \u017eem\u0117lap\u012f ir atpa\u017einti aplink save esan\u010dius
\nobjektus pagal legendas. Taip pat, kad \u012fgyvendintum suplanuot\u0105 keli\u0105 iki punkto
\ns\u0117kmingai.<\/p>\n
\n<\/strong>Ugdo pasitik\u0117jim\u0105 savimi. <\/strong>Orientacininkai i\u0161moksta pasitik\u0117ti savimi. Mi\u0161ke su \u017eem\u0117lapiu
\nprivalai naudoti savo orientavimosi geb\u0117jimus, b\u016bti \u012fsitikin\u0119s kur esi.
\nKiekvienas \u017eingsnis \u012f priek\u012f, pasiektas tikslas savo ar draug\u0173 d\u0117ka taip pat
\ndidina pasitik\u0117jim\u0105 savo j\u0117gomis.<\/p>\n
\n<\/strong>Lavina greit\u0105 reakcij\u0105. <\/strong>\u0160iame
\nsporte negali ilgai galvoti: kok\u012f mar\u0161ruto sprendim\u0105 pri\u0117mei \u2013 tokiu ir seki.
\nB\u0117gti per de\u0161in\u0119 ar kair\u0119? Lipti \u012f kaln\u0105, o gal ver\u010diau vis\u0105 j\u012f apib\u0117gti?
\nTokius sprendimus privalai priimti greitai, tod\u0117l tai reikalauja greito loginio
\nm\u0105stymo \u2013 tai dar vienas argumentas, kod\u0117l \u0161is sportas yra dar kitaip vadinamas
\nsportu, kuris reikalauja protin\u0117s veiklos.<\/p>\n
\n<\/strong>Gerina fizin\u012f pasirengim\u0105. <\/strong>Did\u017eioji orientavimosi tras\u0173 dalis rengiama rai\u017eyto reljefo mi\u0161kuose,
\nkur driekiasi \u012fvair\u016bs kalnai ir nuokaln\u0117s. Tai puiki aplinka sportuoti m\u0117g\u0117jams
\nentuziastams bei profesionaliems sportininkams lavinti savo aerobin\u012f paj\u0117gum\u0105,
\ngerinti sveikat\u0105 bei stiprinti raumenyn\u0105.<\/p>\n
\n<\/strong>Ma\u017eina rizik\u0105 tur\u0117ti problem\u0173 su \u0161irdimi ir kraujagysl\u0117mis. <\/strong>Fizin\u0117s veiklos metu yra \u012fgyjamas aerobinis paj\u0117gumas, kuris
\npadeda grei\u010diau atsistatyti organizmui po kr\u016bvio, ma\u017eina nuovarg\u012f. Taip pat yra
\ngerinamas organizmo geb\u0117jimas priimti stres\u0105, kur\u012f k\u016bnas patiria nuo tam tikros
\napkrovos. Be to, did\u0117ja \u0161irdies t\u016bris, pager\u0117ja med\u017eiag\u0173 apykaita \u2013 l\u0105stel\u0117s
\nlengviau pasisavina reikaling\u0105 deguon\u012f.<\/p>\n
\n<\/strong>I\u0161vysto savigarb\u0105. <\/strong>Tai sportas,
\nreikalaujantis dr\u0105sos, i\u0161tverm\u0117s ir psichologinio susikaupimo, kadangi i\u0161b\u0117g\u0119s
\n\u012f orientavimosi tras\u0105 turi vienas l\u012fsti \u012f ne\u017einomas vietoves, mi\u0161ko tankmes. Kaskart
\ns\u0117kmingai \u012fveikus tras\u0105 ir vis grei\u010diau bei tiksliau randant kontrolinius
\npunktus apima euforijos jausmas.<\/p>\n
\n<\/strong>\u0160is sportas vysto geb\u0117jim\u0105 orientuotis vietov\u0117se, kas tam tikrais
\natvejais, pavyzd\u017eiui, \u017eygyje kalnuose, gali b\u016bti netgi gyvyb\u0117s-mirties
\nklausimas. <\/strong>Orientacininkai trasoje turi
\n\u012fg\u016bd\u012f atsekti kur jie yra, i\u0161lieka \u0161altapro\u010diai ir kritin\u0117se situacijose.<\/p>\n
\n<\/strong>Bendramin\u010di\u0173 draugija \u017ealiosiose trasose \u2013 <\/strong>nulipk nuo monotoni\u0161ko asfalto, pajausk gamtos dvelksm\u0105 ir
\nprisijunk prie m\u016bs\u0173! B\u0117giojimas kieta danga ilgainiui padaro didel\u0119 \u017eal\u0105
\ns\u0105nariams, kadangi n\u0117ra tinkamos amortizacijos \u2013 visa apkrova tenka keliams.
\nMi\u0161ko keliai kiek draugi\u0161kesni, nes jie mink\u0161ti.<\/p>\n
\nAntradieni\u0173\u201c etape orientavimosi trasas vidutini\u0161kai \u012fveikia vir\u0161 180 \u0161ios
\nsporto \u0161akos entuziast\u0173, naujok\u0173 ir profesional\u0173. Dalyvi\u0173 kiekvien\u0105 etap\u0105
\nlaukia galimyb\u0117 be i\u0161ankstin\u0117s registracijos startuoti masin\u0117se var\u017eybose,
\npasirinkus norim\u0105 orientavimosi sporto tras\u0105. Startas vyks nuo 16 val. iki 19
\nval., dalyvi\u0173 asmeni\u0161kai pasirinktu laiku. Daugiau informacijos www.antradieniai.lt<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"