Paskutiniu metu tapo ypač madingi Rytų gimnastikos u\u017esiėmimai. Nesunku
\npasiklysti: ką gi pritaikyti sau arba savo vaikams? U\u017esiėmimus "u\u0161u" ar jogą? O
\ngal "cigun" arba "tai-czi"? Visų pirma, i\u0161siai\u0161kinkime, kas ta Rytų gimnastika?
\nDaugiausiai dėmesio skirsime "u\u0161u" ir jos savaranki\u0161kai posistemei \u2014 "cigun".<\/p>\n
U\u0161u<\/b><\/p>\n
U\u0161u \u2014 tai fizinės kultūros rū\u0161is, istori\u0161kai susiklosčiusios Kinijoje darbionės
\nir kovinės veiklos pagrindu. Pa\u017eod\u017eiui verčiant i\u0161 kinų kalbos, u\u0161u rei\u0161kia
\n"kovos meną". Tačiau visiems \u017einoma, kad tai ne tik vienkovės būdas, bet ir
\npuiki sveikatingumo gimnastika, asmenybės formavimo būdas, padedantis
\nvisapusi\u0161kam ir harmoningam vystimuisi. Be kita ko, gimnastika u\u0161u, pagrįsta
\nseniausia kinų filosofija, atskleid\u017eiančia kultūros įvairovę ir \u0161ios \u0161alies
\nistoriją.<\/p>\n
U\u0161u u\u017esiėmimai teigiamai veikia plasti\u0161kumą, lankstumą bei judėjimo gro\u017eį,
\ngerina koordinacijhą ir fizinę veiklą, leid\u017eia sustiprinti sveikatą bei padaryti
\nkūną gra\u017eiu. Daug kur atsirado grupių vaikams, kur vaikas ne tik fizi\u0161kai
\nvystosi, bet ir mokosi susikaupti, pa\u017einti save ir jį supantį pasaulį, mokosi
\ndaryti sprendimus bei būti atsakingu u\u017e savo poelgius. Ateityje tai jam padės
\nsiekti laimėjimų ir lengvai įveikti stresines situacijas.<\/p>\n
Vidutinio ir pagyvenusio am\u017eiaus \u017emonėms, sveikatos būklė jau neleid\u017eia galvoti
\napie sportą, tačiau, dėka unikalių galimybių ir turinio turtingumo, u\u0161u
\nu\u017esiėmimai nekenksmingi ir pagyvenusiems \u017emonėms, reikia tik pasirinkti tinkamą
\nstilių. Bet kokio am\u017eiaus \u017emogus, u\u017esiimantis u\u0161u, gali \u0161į meną įsisavinti ja,
\nprieinamame lygyje: dėmesį akcentuoti fizinių savybių vystymui ar savo vidinio
\npasaulio tobulinimui.<\/p>\n
Cigun<\/b><\/p>\n
\u0160alia įvairių gydymo metodų ir ligų profilaktikos, kurie buvo \u017einomi dar Senovės
\nKinijoje, svarbią vietą u\u017eima specialūs pratimai, skirti kvėpavimui ir \u017emogaus
\norganizmo energijai. \u0160ie pratimai \u017einomi i\u0161 pavadinimo cigun (ci – energija, gun
\n– darbas).
\nTai i\u0161tisa \u017einių sistema, jungianti meditaciją, dėmesio susikaupimo pratimus ir
\nįvairius kvėpavimo būdus, teigiamai veikiančius sveikatą ir savęs pa\u017einimą.
\nCigun \u2014 artimas hipnozei, psichiką reguliuojančiai treniruotei.<\/p>\n
Cigun u\u017esiėmimai atlieka svarbų vaidmenį gydant įvairias ligas arba
\nprofilakti\u0161kai jas veikia, stiprina ir saugo sveikatą, prie\u0161inasi artėjančiai
\nsenatvei ir ilgina \u017emogaus gyvenimą. Cigun pratimų sistema savyje turi unikalių
\ngalimybių, gydant sunkias ir lėtines ligas. Dėl to, senovėje Cigun vadino "ligų
\nnaikinimo ir gyvenimo prailginimo būdu." Cigun u\u017esiėmimai prieinami įvairaus
\nam\u017eiaus ir įvairios sveikatos \u017emonėms, be to, tam nereikia jokio dirbtino
\ngyvenimo būdo pakeitimo, dienos arba maitinimosi rė\u017eimo.<\/p>\n
Pratimai, nukreipti organizmo imuninės sistemos stiprinimui, padeda
\natsipalaiduoti stresinių situacijų metu, padeda suprasti \u017emogaus santykį su
\ngamta, visuomene ir pačiu savimi. Atlikdamas pratimus, sveikas \u017emogus gali
\nprailginti savo gyvenimą, o ligoniui padeda pasveikti bei stiprinti sveikatą.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Paskutiniu metu tapo ypač madingi Rytų gimnastikos u\u017esiėmimai. Nesunku
\npasiklysti: ką gi pritaikyti sau arba savo vaikams? U\u017esiėmimus "u\u0161u" ar jogą? O
\ngal "cigun" arba "tai-czi"? Visų pirma<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4045,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28491],"class_list":["post-4044","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4044","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4044"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4044\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4044"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4044"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4044"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4044"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4044"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}