Kiekvienais metais pasirodo vis nauji treniruokliai, tobulinamos
\ntreniruotės, o sporto mitai lieka tie patys. Kokie labiausiai paplitę?<\/b><\/p>\n
Mitas Nr. 1<\/b><\/p>\n
Kuo silpnesnis fizinis \u017emogaus pasirengimas, tuo daugiau laiko jam prireiks
\npasiekti pastebimų teigiamų rezultatų sporto klube.<\/i><\/p>\n
Tiesa<\/b><\/p>\n
Ne visai taip. Menko fizinio pasirengimo \u017emogus, pradėjęs sportuoti, \u017eymiai
\ngreičiau padaro progresą nei tas, kuris treniruojasi jau metų metus. Pirmuosius
\nnereikalingus kilogramus numesti lengviausia. Jau i\u0161vystyti raumenys reikalauja
\ndidesnės apkrovos, kad i\u0161liktų stiprūs, todėl paskutiniai kilogramai i\u0161nyksta
\nlėčiausiai.<\/p>\n
Mitas Nr. 2<\/b><\/p>\n
Jei po treniruotės jaučiate didelį nuovargį, vadinasi, treniravotės kaip
\nreikiant ir visus pratimus atlikote teisingai.<\/i><\/p>\n
Tiesa<\/b><\/p>\n
Nuovargis \u2013 tai persitempimo \u017eenklas. Sportuojant sporto klube nereikia savęs
\ni\u0161sekinti. Po geros treniruotės turėtumėte jausti, kad organizmas kupinas jėgų
\nir energijos. Galima pasakyti, kad raumenims persitempimas tiek pat \u201enaudingas\u201c,
\nkiek persivalgymas skrand\u017eiui. Geriausia u\u017ebaigti treniruotę jaučiant, kad
\ngalėtumėte dar kiek pasportuoti.<\/p>\n
Mitas Nr. 3<\/b><\/p>\n
Treniruočių planas, sudarytas sporto klubo instruktoriaus, padėjo sulieknėti
\nmano draugei. Vadinasi, padės ir man.<\/i><\/p>\n
Tiesa<\/b><\/p>\n
Kiekvieno \u017emogaus organizmas skirtingas. Tai, kas puikiai padėjo draugei, jums
\ngali visi\u0161kai netikti. Kaip ir dietų atveju, reikia įsiklausyti tik į
\nspecialistų patarimus ir tik į tuos patarimus, kurie duoti asmeni\u0161kai jums.
\nIdealiu atveju prie\u0161 treniruojantis reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju, kad sau
\nnepakenktumėte. O jau po to galima pagalvoti apie treniruočių planą, kurį
\npageidautina sudaryti kartu su instruktoriumi sporto klube.<\/p>\n
Mitas Nr. 4
\n<\/b>
\nSportuojant su svarmenimis ir naudojant jėgos treniruoklius, galima per daug
\ni\u0161treniruoti raumenis ir sugadinti figūrą, padaryti ją nemoteri\u0161ka.<\/i><\/p>\n
Tiesa<\/b><\/p>\n
Moters organizmas, skirtingai nei vyro, sukurtas taip, kad i\u0161treniruoti
\nreljefinius stambius raumenis mums labai sunku. \u017dmonės, kurie u\u017esiima
\nkultūrizmu, kasdien treniruojasi su sunkiais svarmenimis, laikosi specialios
\ndietos ir vartoja maisto papildus. Paprastam \u017emogui toks treniruočių re\u017eimas ir
\nkrūvio lygis nė nesisapnuotų, todėl daugumai moterų kultūristų figūros negresia.<\/p>\n
Mitas Nr. 5<\/b><\/p>\n
Asmeninis treneris klube \u2013 tai veikiau prabanga nei būtinybė. Apie visus
\npratimus ir jų subtilybes galima pasiskaityti knygose, internete ar \u017eurnaluose.
\nO knygą nusipirkti kur kas pigiau nei sumokėti treneriui \u2013 \u0161tai ir taupome.<\/i><\/p>\n
Tiesa<\/b><\/p>\n
Toks bandymas sutaupyti gali atsigrę\u017eti prie\u0161 jus: argi neapmaudu bus po pusės
\nmetų klubo lankymo nepamatyti rezultatų? Visai nebūtina naudotis asmeninio
\ntrenerio paslaugomis kiekvieno apsilankymo metu. Pakaks, jei instruktorius
\nsudarys jums individualią programą ir stebės jus pirmąsias dienas. Toliau,
\nturėdami treniruočių planą savo rankose, galėsite treniruotis savaranki\u0161kai. Į
\ntrenerį galite kreiptis, kai pajusite, kad jums reikia pakeisti krūvį arba kai
\nnorėsite gauti naują pratimų kompleksą.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kiekvienais metais pasirodo vis nauji treniruokliai, tobulinamos
\ntreniruotės, o sporto mitai lieka tie patys. Kokie labiausiai paplitę?<\/p>\n
Mitas Nr. 1<\/p>\n
Kuo silpnesnis fizinis \u017emogaus pasirengimas, tuo daugiau laiko jam prireiks
\npasiekti pastebimų teigiamų rezultatų sporto klube.<\/p>\n
Tiesa<\/p>\n
Ne visai taip<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4047,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28491],"class_list":["post-4046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4046\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4046"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4046"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}