Jūs neturite vir\u0161svorio, jaučiatės gerai, tad natūralu, kad gali kilti
\nklausimas: o ar man reikia mank\u0161tintis? Yra trys esminiai dalykai, kurie
\norganizmui nuolat reikalingi: jam reikia naudoti deguonį, \u0161alinti nuodus (da\u017eniausiai
\nper \u017earnyną, odą, kepenis ir limfą), suteikti naujos gyvybinės energijos.
\n<\/b>
\nKai bet kuri i\u0161 \u0161ių trijų funkcijų sulėtėja, sulėtėjame ir mes. Kai kuri nors
\nsustoja, sustojame ir mes.<\/p>\n
Ir \u0161tai dabar scenoje pasirodo mank\u0161ta. Jei jūsų tikslas \u2013 puiki sveikata,
\nidealus svoris ir optimalios vibracijos, tuomet turite maksimizuoti visas
\ni\u0161vardintas būtinas funkcijas. Kai kurie įprasti pratimai padės jums tai
\npasiekti, tačiau tik tuomet, kai nestigs gryno oro.<\/p>\n
Be to, jie jums bus reik\u0161mingai naudingi tik tuomet, jei maitinsitės \u0161variu ir
\nsuderintu maistu; jei bus \u0161alinamos vidinių toksinų sankaupos, esančios
\nląstelėse; jei bus u\u017etikrinta, kad gyvybinės galios energija taip pat teka ir
\nper jūsų dvasinį bei emocinį kūną.<\/p>\n
Negrįskite savo mank\u0161tos vien sudeginamų riebalų mase ar kalorijų kiekiu \u2013 tai
\nyra visi\u0161kai neteisingi matai. Mank\u0161tą vertinkite kaip būdą pasiekti optimalią
\noksigenaciją, toksinų \u0161alinimą ir gyvybinės energijos – či tėkmę. Be abejo, jūsų
\npasitenkinimo lygmuo taip pat svarbus veiksnys.<\/p>\n
Kitaip tariant, fizinė mank\u0161ta nėra vienintelis ir pakankamas dalykas
\ndetoksikuotam gyvenimo būdui. Pavyzd\u017eiui, galite mėgautis \u201ed\u017eentelmeno mank\u0161ta\u201c
\n\u2013 sauna, giliu kvėpavimu ar meditacija, kartu su trumpais, bet energingais
\npasivaik\u0161čiojimais lauke. Derinant tai su \u0161vie\u017eio, natūralaus maisto dieta, tai
\ngali padėti jums jaustis ir atrodyti kur kas jauniau, liekniau ir stipriau, nei
\nkiekvieną savaitę valandų valandas leid\u017eiant treniruoklių salėje.<\/p>\n
Mank\u0161tinimasis ribotoje treniruoklių salės aplinkoje labai nedaug tepadeda
\nsvarbiosioms funkcijoms, ypač \u017einant, kokia yra tipinio treniruoklių salės
\nlankytojo dieta \u2013 koncentruotas, negyvybingas, gleives sudarantis maistas su
\ndaug baltymų ir pieno kokteiliai. Tad gal jau reikėtų nulipti nuo to vargano
\nlaiptų imitatoriaus?<\/p>\n
Galite skaičiuoti ir deginti kalorijas tol, kol parduotuvėje prasuksite pro ledų
\n\u0161aldytuvą, bet naudos bus labai nedaug, jei jūsų ląstelės ir audiniai bus pilni
\n\u0161alintinų med\u017eiagų ir gyvensite prastai vėdinamoje erdvėje. Gera naujiena: jei
\nilgai kankinote save ant elipsinio treniruoklio, o jūsų u\u017epakalis vis vien
\natrodo niekam tikęs, taip tikriausiai yra ne dėl to, kad nepakankamai save
\nkankinote. Labiau tikėtina, kad savęs kankinimas buvo nukreiptas ne ta kryptimi.<\/p>\n
Tad \u0161tai ką reikia daryti, kad jūsų pastangos būtų rezultatyvios.<\/p>\n
Vietoj nuolatinės rutininės mank\u0161tos rekomenduotume kasdien pasikonsultuoti
\nsu savo kūnu ir u\u017eduoti sau \u0161tai tokius klausimus.<\/b><\/p>\n
1. Ar mano kvėpavimas gilus, ramus ir adekvatus? Ar a\u0161 \u0161iandien esu savo kūne,
\nar tik sukuosi savo galvoje? Kokia yra gaunamo oro kokybė? Ar norėdamas suteikti
\nharmonijos savo sprendimams, santykiams ir darbo gyvenimui turėčiau
\npasivaik\u0161čioti gamtoje arba giliai pakvėpuoti kad prisotinčiau kūną deguonimi?<\/p>\n
2.. Kaip \u0161iandien teka mano či? Kokių judesių jai reikia? Rimto i\u0161varginimo?
\nLengvo, ritmi\u0161ko bėgimo? Kokių nors grak\u0161čių \u0161okį primenančių judesių? Ir kodėl
\nmano energija sustingusi? Ar taip yra dėl judėjimo stokos (per daug darbo biure),
\nar dėl vidurių u\u017ekietėjimo? Gal a\u0161 per ilgai buvau u\u017edaroje prastai vėdinamoje
\npatalpoje? Ar man reikia gryno oro?<\/p>\n
3. Kaip vyksta mano \u0161alinimas? Kaip jaučiasi mano limfinė sistema \u2013 ar mazgeliai
\nmano pa\u017eastyse ir kakle nėra sukietėję ir padidėję? Ar man stinga papildomo
\nsavęs ugdymo? Ar a\u0161 velku kojas dėl energijos trūkumo?<\/p>\n
Jei atsakymas į bet kurį i\u0161 \u0161ių klausimų yra \u201etaip\u201c, jūsų \u0161alinimo keliai yra
\nperkrauti ir reikalauja naujos mank\u0161tos \u2013 tokios, kaip giluminis prakaitavimas,
\nmasa\u017eo terapija, \u017earnyno i\u0161valymas, poilsis arba meditacija ir kūno \u0161veitimas.
\nTaip, galite eiti pabėgioti ar mank\u0161tintis su treniruokliais, jei jūsų kūnas to
\nreikalauja, bet apsvarstykite ir galimybę pakeisti organizmo balansą kitais
\nbūdais.<\/p>\n
Kad ir kokia mank\u0161ta jums patiktų \u2013 joga, svarmenų kilnojimas, boksas ar kokia
\nnors kita sporto \u0161aka \u2013 jei įmanoma, mank\u0161tinkitės gryname ore ar bent jau prie
\natviro lango. Be to, apsi\u017evalgykite ir nuspręskite, kokia veiklos kombinacija
\nyra labiausiai tinkama jūsų buvimo vietai. Venkite rutininių roboti\u0161kų pratimų.
\nĮsiklausykite, ką jums sako kūnas.<\/p>\n
Įgyvendinant \u0161iuos esminius detoksikacinio gyvenimo būdo principus daugiau
\nnaudos gausite, tarkim, i\u0161 de\u0161imties minučių \u0161okio namie (tik būtinai prie
\natviro lango!) nei i\u0161 ankstyvo atsikėlimo ar vakaro su artimaisiais atsisakymo
\ndėl kelių valandų sporto salėje.<\/p>\n
Nesuklyskite: nesame mank\u0161tos prie\u0161ininkai, tiesiog skatiname jus laiką ir
\nenergiją investuoti i\u0161mintingai, tik į tokią veiklą, kuri labiausiai teigiamai
\nveiks jūsų gro\u017eį, gyvybingumą ir ilgaam\u017ei\u0161kumą. Neverskite savęs mank\u0161tintis
\ntaip, kaip jums nepatinka, darykite tai, kas jus nuramina, praskaidrina nuotaiką
\nir suteikia d\u017eiaugsmo! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jūs neturite vir\u0161svorio, jaučiatės gerai, tad natūralu, kad gali kilti
\nklausimas: o ar man reikia mank\u0161tintis? Yra trys esminiai dalykai, kurie
\norganizmui nuolat reikalingi: jam reikia naudoti deguonį, \u0161alinti nuodus (da\u017eniausiai
\nper \u017earnyną,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4083,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27319],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[28491],"class_list":["post-4082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sportas-ir-sveikata"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4082"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4082"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}