{"id":4119,"date":"2011-11-02T00:00:00","date_gmt":"2011-11-02T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-11-02T00:00:00","modified_gmt":"2011-11-02T00:00:00","slug":"organizmo-valymas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/organizmo-valymas\/4119\/","title":{"rendered":"Organizmo valymas"},"content":{"rendered":"

Organizmo valymas<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Nuo
\n\u017earnyno veiklos priklauso ne tik fizin\u0117, bet ir emocin\u0117 b\u016bsena. Tod\u0117l \u017earnyno
\nveiklos sutrikimai gali sukelti ligas. Norint to i\u0161vengti, b\u016btina i\u0161valyti
\norganizme susikaupusias nereikalingas med\u017eiagas, tai yra toksinus ir \u0161lakus.
\nLigomis nesiskund\u017eiantiems \u017emon\u0117ms, organizm\u0105 rekomenduojama valyti vien\u0105, du
\nkartus per metus. <\/p>\n

<\/p>\n

Valymas badaujant<\/strong><\/p>\n

Badavimas
\nskamba \u0161iurpiai, ta\u010diau jau sen\u0173 senov\u0117je buvo gydomasi badavimu. Manyta, jog
\ngeriau kelias dienas pabadauti, nei vartoti \u012fvairius vaistus. Ta\u010diau labai
\nsvarbu skirti valom\u0105j\u012f badavim\u0105 nuo organizm\u0105 i\u0161sekinan\u010dio badavimo. Organizmas
\npradeda i\u0161sekti, kai visos organizmo atsargos b\u016bna i\u0161semtos, taip nutinka
\nbadaujant ilgiau nei vien\u0105 ar dvi dienas. \u017dmogaus organizme yra nema\u017eai nereikaling\u0173
\nriebal\u0173, kurie badaujant tiesiog sudeginami. Organizmas nenuken\u010dia, nes toks
\nprocesas padeda atgaivinti organizmo funkcijas. Nereik\u0117t\u0173 imtis drasti\u0161k\u0173
\npriemoni\u0173 ir badauti daugiau nei kelet\u0105 dien\u0173, ir tai nerei\u0161kia, kad negalite
\nnieko imti \u012f burn\u0105. B\u016btina vartoti daug skys\u010di\u0173, geriausiai tam tiks paprastas
\ngeriamasis vanduo. Po badavimo, kad ir kokie jausit\u0117s alkani, negalima pulti
\nvalgyti visko, kas papuola. Mityb\u0105 geriau prad\u0117kite nuo lengvo, sveiko maisto.<\/p>\n

<\/p>\n

Subalansuota mityba<\/strong><\/p>\n

Organizm\u0105
\nnat\u016braliai valo \u017eali vaisiai, dar\u017eov\u0117s, toks maistas turi skaidul\u0173, tod\u0117l
\nlengvai vir\u0161kinamas. Puikus maisto produktas, kuris padeda i\u0161valyti organizm\u0105 \u2013
\nkefyras ar pasukos. I\u0161g\u0117rus kelis litrus per dien\u0105, pad\u0117site organizmui
\natsikratyti nereikaling\u0173 med\u017eiag\u0173. Reik\u0117t\u0173 vengti cukraus ir druskos didelio
\nkiekio maiste, gyvulini\u0173 riebal\u0173. Ryt\u0105 prad\u0117kite ne kavos ar juodos arbatos
\npuodeliu, bet \u0161vie\u017eiom dar\u017eovi\u0173 ar vaisi\u0173 sultimis.<\/p>\n

<\/p>\n

Receptai organizmui valyti<\/strong><\/p>\n

\u00b7        
\nJums tereik\u0117s tik
\n200 g \u010desnako ir 500 g spanguoli\u0173. Visk\u0105 sumalti ir gaut\u0105 mas\u0119 sukr\u0117sti \u012f 2
\nlitr\u0173 talpos stiklain\u012f. Mas\u0119 palikite stov\u0117ti par\u0105. Kit\u0105 dien\u0105 \u012fd\u0117kite 500 g
\nmedaus, visk\u0105 sumai\u0161\u0119 v\u0117l palikite stov\u0117ti parai. Gaut\u0105 mi\u0161in\u012f laikyti
\n\u0161aldytuve ir naudoti po vien\u0105 arbatin\u012f \u0161auk\u0161tel\u012f 3 kartus per dien\u0105, likus 15 minu\u010di\u0173
\niki valgio. \u0160is mi\u0161inys pad\u0117s suaktyvinti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 ir jau po keli\u0173
\nsavai\u010di\u0173 jausit\u0117s lyg naujame k\u016bne.<\/p>\n

\u00b7        
\nKepen\u0173 valymui
\ntinka vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 sultys. Gerkite pus\u0119 stiklin\u0117s citrin\u0173 sul\u010di\u0173
\nsumai\u0161ytu su tokiu pat kiekiu \u0161ilto vandens 3-5 kartus per dien\u0105. Dar\u017eovi\u0173
\n(mork\u0173, burok\u0117li\u0173, agurk\u0173) sultis gerkite po 0,5 stiklin\u0117s kelis kartus per
\ndien\u0105. \u0160ios sultys pad\u0117s kepenims atsikratyti toksin\u0173 ir pagreitins tul\u017eies
\nnutek\u0117jim\u0105.<\/p>\n

\u00b7        
\nS\u0117lenos. 1
\nvalgom\u0105j\u012f \u0161auk\u0161t\u0105 s\u0117len\u0173 u\u017epilkite 1 litru verdan\u010dio vandens, palaukti kol
\npritrauks ir visk\u0105 i\u0161gerti, neb\u016btina vienu kartu. I\u0161g\u0117rus \u0161i\u0105 arbat\u0105, patariama
\nnieko nevalgyti kelias valandas. S\u0117lenas galima d\u0117ti \u012f maist\u0105, kur\u012f ruo\u0161iate,
\nsriub\u0105 ar salotas.<\/p>\n

\u00b7        
\nSkys\u010diai \u2013 puikus
\norganizmo valymas, tod\u0117l jums reik\u0117s 1 arbatin\u012f \u0161auk\u0161tel\u012f petra\u017eoli\u0173 u\u017epilti 1
\nstikline kar\u0161to vandens. Palaikyti kol pritrauks ir toki\u0105 arbat\u0105 gerti kart\u0105
\nper dien\u0105. Petra\u017eol\u0117s padeda i\u0161 organizmo pa\u0161alinti nereikaling\u0105 vandens kiek\u012f
\nir \u0161lakus. Nenustebkite, jei po savait\u0117s \u0161ios arbatos g\u0117rimo, numesite kelis
\nnereikalingus kilogramus.<\/p>\n

\u00b7        
\nVaisiai, turi daug
\nreikaling\u0173 med\u017eiag\u0173 j\u016bs\u0173 organizmui, tod\u0117l tai puiki priemon\u0117 organizmo
\nvalymui. Jums reik\u0117s 400 g d\u017eiovint\u0173 slyv\u0173, po 200 g fig\u0173, datuli\u0173 ir abrikos\u0173,
\nvisk\u0105 sumalti ir \u012f mas\u0119 d\u0117ti 200 g medaus. Visk\u0105 kruop\u0161\u010diai sumai\u0161yti ir gaut\u0105
\nmas\u0119 valgyti po vien\u0105 valgom\u0105j\u012f \u0161auk\u0161t\u0105 vakare, prie\u0161 mieg\u0105. <\/p>\n

\u00b7        
\n\u017darnyn\u0105 valykite
\ner\u0161k\u0117tuog\u0117mis. 300 g er\u0161k\u0117tuogi\u0173 sumakite ir ant silpnos ugnies pa\u0161utinkite.
\nGaut\u0105 tyr\u0119 valgykite po vien\u0105 arbatin\u012f \u0161auk\u0161tel\u012f prie\u0161 nakt\u012f. Tokia proced\u016bra
\npad\u0117s i\u0161valyti \u017earn\u0173 sieneles, pagreitins med\u017eiag\u0173 apykait\u0105 organizme.<\/p>\n

\u00b7        
\nInkstus ir
\nkraujagysles valo krap\u0173 s\u0117klos. Jums reik\u0117s \u012f 2 litro talpos butel\u012f sud\u0117ti 2
\nstiklines krap\u0173 s\u0117kl\u0173 ir 2 valgomuosius \u0161auk\u0161tus smulkiai susmulkint\u0173
\nvalerijono \u0161akn\u0173. Visk\u0105 u\u017epilti verdan\u010diu vandeniu ir gaut\u0105 u\u017epil\u0105 palaikyti
\nper nakt\u012f. Ryte \u012fd\u0117ti vien\u0105 stiklin\u0119 medaus ir gerti po vien\u0105 valgom\u0105j\u012f \u0161auk\u0161t\u0105
\n15 minu\u010di\u0173 prie\u0161 valg\u012f 3 kartus per dien\u0105.<\/p>\n

\u00b7        
\nDilg\u0117li\u0173 sultys
\ni\u0161valys krauj\u0105. Sumai\u0161ykite 100 ml dilg\u0117li\u0173 sul\u010di\u0173 su 100 ml obuoli\u0173 sul\u010di\u0173 ir
\ngerkite 30 minu\u010di\u0173 iki pusry\u010di\u0173. Taip darykite por\u0105 savai\u010di\u0173. Manoma, kad tai
\nvienas i\u0161 efektingiausi\u0173 kraujo valymo b\u016bd\u0173. <\/p>\n

<\/p>\n

Fizinis kr\u016bvis<\/strong><\/p>\n

B\u016btina nepamir\u0161ti, kad organizmo valymas ne tik dar\u017eovi\u0173
\nvalgymas ar sul\u010di\u0173 g\u0117rimas. Svarbu palaikyti ger\u0105 fizin\u0119 b\u016bkl\u0119, kuri stiprins
\nne tik raumenis, bet ir visas organizmo funkcijas. Svarbiausia daug vaik\u0161\u010dioti,
\nsakysite, kad neturite laiko? Bet niekas nepaneigs, jog apsipirkin\u0117jimai atima
\ndaugiau  laiko, nei 10 minu\u010di\u0173
\npasivaik\u0161\u010diojimo. Suplanuokite sau kasdienius mar\u0161rutus, kad kuo daugiau
\njud\u0117tum\u0117te, p\u0117s\u010diomis eikite iki parduotuv\u0117s ar darbo, taip vienu \u0161\u016bviu
\nnu\u0161ausite du zuikius. Atsik\u0117lus ryte i\u0161 lovos, neb\u0117kite darytis kavos ar
\narbatos, o padarykite bent 10 pritupim\u0173, taip suaktyvinsite kraujotak\u0105,
\npasteb\u0117site kaip pakils nuotaika ir aplankys \u017evalumo poj\u016btis. Nepamir\u0161kite, kad
\ngera nuotaika taip pat valo organizm\u0105, nes teigiamos mintys atpalaiduoja ir
\nleid\u017eia organizmui tolygiai ir netrukdomai dirbti savo darb\u0105.<\/p>\n

<\/p>\n

7 dien\u0173
\norganizmo valymo dieta<\/strong><\/p>\n

1 diena: gerkite daug vandens, per pietus suvalgykite
\nvien\u0105 obuol\u012f, vakare i\u0161gerkite ramun\u0117li\u0173 arbatos su \u0161auk\u0161teliu medaus.<\/p>\n

2 diena: pusry\u010diams suvalgykite saujel\u0119 avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173
\nko\u0161\u0117s, \u017einoma be druskos. Pietums 100 g virtos jautienos ir vienas pomidoras.
\nVakarienei suvalgykite 100 g virt\u0173 ry\u017ei\u0173. Gerkite ramun\u0117li\u0173 arbat\u0105, ji skatina
\nvir\u0161kinim\u0105.<\/p>\n

3 diena: pusry\u010diams avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0117, puodelis
\narbatos. Pietums suvalgykite kelis obuolius. Vakarienei obuolys ir apelsinas.<\/p>\n

4 diena: pusry\u010diams sutarkuokite vien\u0105 mork\u0105 ir
\nap\u0161lakstykite citrinos sultimis, suvalgykite 100 g liesos var\u0161k\u0117s. Pietums
\nvalgykite du kietai virtus kiau\u0161inius, pomidor\u0173 ir agurk\u0173 salotas. Vakarienei
\n100 g ry\u017ei\u0173, nepamir\u0161kite ramun\u0117li\u0173 arbatos.<\/p>\n

5 diena: pusry\u010diams ir pietums valgykite avi\u017eini\u0173
\ndribsni\u0173 ko\u0161\u0119, negardinkite jos sviestu ar cukrumi!
\nVakarienei 200 g virt\u0173 ry\u017ei\u0173.<\/p>\n

6 diena: pusry\u010diams avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ko\u0161\u0117 ir vienas
\napelsinas. Pietums i\u0161gerkite 1 \u2013 2 stiklines kefyro. Vakarienei virta \u017euvis ir
\n1 apelsinas.<\/p>\n

7 diena: pusry\u010diams i\u0161gerkite stiklin\u0119 kefyro, pietums
\nvalgykite virt\u0105 \u017euv\u012f. Vakarienei 200 g virtos jautienos, saujel\u0117 virt\u0173 ry\u017ei\u0173 ir
\n1 obuolys.<\/p>\n

\u0160i dieta pad\u0117s atstatyti organizmo funkcijas, pad\u0117site
\ngerinti med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Nereik\u0117t\u0173 pamir\u0161ti, kad organizmas neturi b\u016bti
\nsekinamas dietomis ilg\u0105 laik\u0105. Geriausias b\u016bdas \u2013 eiti link tikslo palaipsniui,
\nneapkraunant organizmo sunkiu, nevisaver\u010diu maistu.<\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Organizm\u0105 nat\u016braliai valo \u017eali vaisiai, dar\u017eov\u0117s, toks maistas turi skaidul\u0173, tod\u0117l lengvai vir\u0161kinamas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4120,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4119","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4119"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4119\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4120"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4119"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4119"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4119"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}