{"id":4123,"date":"2011-10-03T01:00:00","date_gmt":"2011-10-03T01:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-10-03T01:00:00","modified_gmt":"2011-10-03T01:00:00","slug":"grikiu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/grikiu-dieta\/4123\/","title":{"rendered":"Griki\u0173 dieta"},"content":{"rendered":"

Griki\u0173 dieta. \u017darnyno
\nvalymas<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Daugelyje \u0161iuolaikini\u0173 maisto produkt\u0173 (\u0161okolade, leduose,
\nsaldainiuose) esantys da\u017eikliai ir dirbtin\u0117s chemin\u0117s med\u017eiagos gamtos
\nnenumatytos suvir\u0161kinti m\u016bs\u0173 organizme. Kepenys nepaj\u0117gia susidoroti su
\nkasdienine j\u0173 intervencija, u\u017epl\u016bstan\u010dia nesibaigian\u010diu srautu, tod\u0117l jau\u010diamas
\ndiskomfortas. I\u0161siderina visas vir\u0161kinamasis traktas. \u017darnyno kilpose nus\u0117da
\ni\u0161mat\u0173 akmenys, kurie trukdo nauding\u0173 maisto med\u017eiag\u0173 pasisavinimui. Met\u0173
\nmetais \u0161lakai nei\u0161valomi i\u0161 organizmo, tod\u0117l jais l\u0117tai nuodijam\u0117s, galiausiai
\n\u012fgydami chroni\u0161kas ligas. \u017darnyno ir viso organizmo valymas – labai svarbi
\nproced\u016bra, kuri\u0105 b\u016btina reguliariai atlikti saugant sveikat\u0105 ir siekiant
\nilgaam\u017ei\u0161kumo. Galima tai daryti \u012fvairiais metodais ir technologijomis, pradedant
\nnuo banaliausios klizmos ir baigiant speciali\u0173 nat\u016brali\u0173 organizm\u0105 valan\u010di\u0173
\nprodukt\u0173 naudojimu. Organizmo ir \u017earnyno valymas griki\u0173 dieta<\/span> pastaruoju metu
\npopuliar\u0117janti proced\u016bra, kuri\u0105 rekomenduoja daugelis specialist\u0173. Kruopos
\npapuol\u0119 \u012f organizm\u0105 veikia kaip \u0161epetys – nu\u0161vei\u010dia nuo vidaus organ\u0173
\npavir\u0161iaus \u0161lakus ir toksinus.<\/p>\n

Griki\u0173 dieta padeda efektyviai i\u0161valyti organizm\u0105, o tuo pa\u010diu tai
\nyra nat\u016bralus katalizatorius, skatinantis riebal\u0173 sudeginim\u0105 ir svorio
\nma\u017e\u0117jim\u0105. I\u0161band\u017eiusieji \u0161i\u0105 diet\u0105 pasakoja per dvi savaites netek\u0119 nuo 7 iki
\n10 kilogram\u0173.<\/p>\n

Grikiai – nat\u016bralus dietinis produktas, turintis daugyb\u0119 svarbi\u0173
\nmikroelement\u0173, vitamin\u0173 ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. Grikiai gerina \u0161irdies darb\u0105,
\nma\u017eina cholesterino kiek\u012f kraujuje, gerina kraujagysli\u0173 b\u016bkl\u0119, ma\u017eina tromb\u0173
\natsiradimo tikimyb\u0119, tod\u0117l ypa\u010d rekomenduotina \u017emon\u0117ms, sergantiems s\u0105nari\u0173
\nligomis, reumatu ir artritu. Grikiai gali b\u016bti pilnavertis m\u0117sos pakaitalas.<\/p>\n

Organizmo valymui geriau naudoti neskrudintas griki\u0173 kruopas –
\ntokie grikiai yra \u017eymiai \u0161viesesni, jie vadinami baltaisiais.<\/p>\n

Yra keletas griki\u0173 paruo\u0161imo ir vartojimo b\u016bd\u0173.<\/p>\n

<\/p>\n

10 dien\u0173 kruop\u0173 dieta.<\/strong> 10 dien\u0173 nevalgoma nieko kito, tik
\nko\u0161\u0117s: ry\u017eiai, grikiai, soros ir kvietin\u0117s kruopos. Galima kaitalioti visas
\n\u0161ias kruopas, ta\u010diau jei m\u0117gstate grikius, galite nors ir visas de\u0161imt dien\u0173
\nmaitintis jais.
\nKruopos verdamos vandenyje be prieskoni\u0173, be pieno. Geriausia naudoti j\u016bros
\ndrusk\u0105, o pagardinti nerafinuotu augaliniu aliejumi.
\nKiekvien\u0105 k\u0105sn\u012f reikia kramtyti 25-50 kart\u0173. Gerti nedaug, ir tik \u017eali\u0105j\u0105
\narbat\u0105.
\nTokia griki\u0173 dieta<\/span> atjaunina organizm\u0105 ir i\u0161valo i\u0161 jo \u0161lakus.<\/p>\n

<\/p>\n

2 savai\u010di\u0173 griki\u0173 dieta<\/strong>. Laikantis griki\u0173 dietos, dvi savaites
\nvalgoma tik griki\u0173 ko\u0161\u0117, virta vandenyje. Naudingosios griki\u0173 savyb\u0117s bus
\ni\u0161saugotos, jei j\u0173 nevirsite pernelyg ilgai. Stiklin\u0117 griki\u0173 u\u017epilama 2
\nstiklin\u0117mis verdan\u010dio vandens stikliniame arba moliniame inde, kuris sandariai
\nu\u017edengiamas ir paliekamas nak\u010diai kad i\u0161brinkt\u0173.
\nBeje prie\u0161 suberiant kruopas \u012f ind\u0105, rekomenduojama patrinti jas tarp pir\u0161t\u0173.
\nTai pagerina kraujotak\u0105 pir\u0161t\u0173 galiukuose, kas yra labai naudinga.
\nOrganizmo valymas grikiais ir svorio metimas efektyviai vyksta tik tuomet, jei
\nko\u0161\u0117 valgoma be druskos, be cukraus, be joki\u0173 kit\u0173 pried\u0173. Jei jums sunku vis\u0105
\ndien\u0105 valgyti vien tik toki\u0105 ko\u0161\u0119, galima diet\u0105 pa\u012fvairinti 1% riebumo kefyru –
\nne daugiau, kaip 1 litr\u0105 per dien\u0105. Be to galima valgyti kai kuri\u0173 vaisi\u0173,
\npavyzd\u017eiui 1 – 2 obuolius ar apelsinus.<\/p>\n

Jeigu j\u016bs\u0173 tikslas yra tik organizmo valymas nemetant svorio,
\nvisai neb\u016btina atsisakyti pried\u0173 prie griki\u0173 ko\u0161\u0117s. Galima \u012f griki\u0173 ko\u0161\u0119
\nprid\u0117ti \u012fvairi\u0173 vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173, kurie taip pat turi toksinus i\u0161 organizmo
\nvalan\u010di\u0173 savybi\u0173. Puikiai tinka ananasai, obuoliai, morkos, abrikosai, kiviai,
\nkop\u016bstai, \u017ealumynai.<\/p>\n

\nGriki\u0173
\nsu kefyru dieta. <\/strong>Griki\u0173 su kefyru paruo\u0161imas: vakare perrinkite 2 -3
\n\u0161auk\u0161tus saus\u0173 griki\u0173 kruop\u0173 ir perpilkite jas kar\u0161tu vandeniu. Paruo\u0161tos
\nkruopos u\u017epilamos stikline kefyro ir nak\u010diai dedamos \u012f \u0161aldytuv\u0105. Ryt\u0105 i\u0161brink\u0119
\ngrikiai su kefyru valgomi pusry\u010diams. Po valandos galima i\u0161gerti stiklin\u0119 \u0161ilto
\nvandens, o po 2 valand\u0173 valgyti kit\u0105 maist\u0105.<\/p>\n

<\/p>\n

Malt\u0173 griki\u0173 dieta.<\/strong> Organizmo valymo metu pirmojoje dienos
\npus\u0117je gerkite tik vanden\u012f. Kai i\u0161alkstate, kavamal\u0117je sumalkite 100-150 g
\nneskrudint\u0173 griki\u0173. Miltelius galite sumai\u0161yti su \u0161vie\u017eiai i\u0161spaustomos agurk\u0173,
\ncukinijos, pomidor\u0173 ar \u017ealumyn\u0173 sultimis. Galima prid\u0117ti svog\u016bno ar \u010desnako.
\nSuvalgyti vienu kartu.<\/p>\n

Pagrindiniai griki\u0173 dietos privalumai yra: vis\u0173 pirma tokia dieta padeda
\natsikratyti bereikaling\u0173 kilogram\u0173 nejau\u010diant nuolatinio alkio, silpnumo,
\napatijos, kas gana da\u017enai pasitaiko laikantis kit\u0173 diet\u0173. Antra – griki\u0173 dieta<\/span>
\nvalo i\u0161 organizmo \u0161lakus ir toksinus. O tre\u010dia – tai galimyb\u0117 praturtinti savo
\norganizm\u0105 naudingomis nat\u016braliomis maisto med\u017eiagomis, kuri\u0173 grikiuose yra
\nlabai daug. Grikiuose esanti l\u0105steliena padeda sureguliuoti vir\u0161kinimo proces\u0105.
\nKruopose yra daug med\u017eiag\u0173 teigiamai veikian\u010di\u0173 nerv\u0173 sistem\u0105.
\nTa\u010diau jei organizmas labai u\u017eter\u0161tas \u0161lakais, jis sutrinka nuo mitybos
\npasikeitimo ir ne visada reaguoja adekva\u010diai. \u017darnyno valymas griki\u0173 kruopomis
\ngali sukelti skausmus skrandyje ir \u017earnyne.
\n Po organizmo valymo griki\u0173 dieta
\npajusite lengvum\u0105 ir gyvybini\u0173 j\u0117g\u0173 antpl\u016bd\u012f.
\n<\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Grikiai – nat\u016bralus dietinis produktas, turintis daugyb\u0119 svarbi\u0173 mikroelement\u0173, vitamin\u0173 ir maistini\u0173 med\u017eiag\u0173. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4124,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4123","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4123","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4123"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4123\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4123"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4123"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4123"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4123"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4123"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}