\u0160i nauja dieta i\u0161populiarėjo JAV. Jos pagrindinis principas \u2014 duoti
\norganizmui tai, kas būtina sveikam organizmo funkcionavimui. Tai ir skiriasi nuo
\nkitų, organizmo alinančių, nekoloringų dietų.<\/b><\/p>\n
Dietos apra\u0161ymas: Nenuostabu, jog Sarah Jessica Parker ir Teri Hatcher yra \u0161ios
\ndietos gerbėjos. Jos autorius, Esther Balam, \u017einomas Niujorko dietologas,
\ntvirtina, kad mes savo kūnui turime duoti tai, ko jis nori, kada nori, bet
\nteisingu kiekiu! Dietologas pataria naudoti organinius bei natūralius produktus,
\ntaip pat ir \u0161okoladą \u2014 po vieną plytelę kiekvieną dieną. \u0160okolado sudėtyje
\nesantys finoletilaminai, kurie skleid\u017eia smegenyse esančius d\u017eiaugsmo hormonus \u2014
\nendorfinus, taip pat ir serotinas, teobrominas bei anandaminas, kurie gerina
\nkraujo cirkuliaciją bei kelia nuotaiką.<\/p>\n
Esther Balam taip pat pataria vartoti riebalus, kadangi jie būtini mūsų
\norganizmui tam, kad gamintų estrogeną, progesteroną ir testeroną \u2014 hormonus,
\nkurie atsakingi u\u017e mūsų savijautą. Organizmo alinimas kenkia jo sveikam
\nfunkcionavimui, o tai daro mus neatsparius depresijoms. Be to, jis mums pataria
\nvalgyti kiau\u0161inius: "Netikėkite tuo, kad kiau\u0161iniai didina cholesterolio kiekį.
\nTai nėra tiesa! Kiau\u0161inio trinyje yra daugiau proteino, negu baltyme, taip pat
\nlecitino ir cholino, kurie apsaugo kepenis ir metabolizuoja cholesteriną." Ry\u017eių
\nkrakmolas, pupos, kukurūzai \u2014 taip pat labai naudingi. Jeigu Jus nusprendėte
\nlaikytis \u0161ios dietos, galite vartoti įvairių sūrių rū\u0161ių \u2014 kaimi\u0161ką, o\u017ekos,
\nfetos sūrį. Juose yra naudingųjų riebalų ir kalcio, kurie yra kaip profilaktika
\nosteoporozei. Jums taip pat leid\u017eiama valgyti \u0161okoladinius pyragėlius, keptas
\nbulves, avokadą, \u0161erbetą bei biskvitus, derinant su natūraliomis dar\u017eovėmis ir
\nvaisiais.<\/p>\n
Draud\u017eiamų produktų sąra\u0161as gali Jus nustebinti: draud\u017eiama valgyti ma\u017eai
\nkoloringą maistą, produktus, kuriuose yra cholesterino ir margariną, mat
\norganizmui sunku suvir\u0161kinti \u0161ias med\u017eiagas, kurios yra kaip streso \u0161altinis ir
\nJūs pradedate priaugti svorio. Norint pasiekti geriausio rezultato, Jums būtina
\nkontroliuoto savo apetitą ir vartoti natūralius maisto papildus, tokius kaip
\nlinų sėmenis, kuriuose gausu ląstelienos, polisočiųjų riebiųjų rūg\u0161čių omega-3.
\nTokiu būdu, Jūs vartojate įprastus produktus, tik nedideliais kiekiais ir
\nderinant su dar\u017eovėmis bei ląsteliena. Esther nepataria naujos dietos pradėti
\nsausio mėnesį, o rekomenduoja tai daryti baland\u017eio, gegu\u017eės mėnesiais, kadangi
\npavasarį ir vasarą yra daugiau galimybių įsigyti \u0161vie\u017eių vaisių ir dar\u017eovių, o
\ndienos \u2014 ilgesnės, todėl Jūs galite daugiau sportuoti ne namuose.<\/p>\n
Dietos privalumai: \u0160i dieta labai paprasta ir Jums nereikės visi\u0161kai keisti savo
\nmitybos raciono. Jūs, tiesiog, valgysite tai, prie ko esate pripratusi tik
\nma\u017eesnėmis porcijomis. Skirtingai nei kitos dietos, \u0161i dieta Jūsų organizmui
\nnesukels nereikalingo streso.<\/p>\n
Dietos trūkumai: Vartodamos įprastus produktus, Jūs galite net nepastebėti, kad
\nlaikotės kokios nors dietos. Jeigu Jūs anksčiau nepirkote organinio maisto ir
\nmaisto papildų, jie Jums gali atrodyti labai brangūs ir gerokai paploninti
\npiniginę. Tam, kad svorio ma\u017eėjimas būtų pastebimas, \u0161ios dietos Jums būtina
\nlaikytis reguliariai. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160i nauja dieta i\u0161populiarėjo JAV. Jos pagrindinis principas \u2014 duoti
\norganizmui tai, kas būtina sveikam organizmo funkcionavimui. Tai ir skiriasi nuo
\nkitų, organizmo alinančių, nekoloringų dietų.<\/p>\n
Dietos apra\u0161ymas: Nenuostabu,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4175,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4174","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4174"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4174\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4175"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4174"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4174"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4174"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4174"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4174"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}