Jeigu jūs mėgstate vynuoges ir jaudinatės dėl kelių papildomų kilogramų, tai
\ngalite i\u0161bandyti vynuogių dietą. Tiesa, \u0161ios dietos nepatartina laikytis sergant
\nkolitu, diabetu, esant jautresnei kasai ir skrand\u017eio gleivinei, padidėjus
\nskrand\u017eio sulčių rūg\u0161tingumui ir cukraus kiekiui kraujyje.<\/p>\n
Jei bent vieną savaitę laikysitės vynuogių dietos arba valgysite su jomis
\npagamintų patiekalų, oda pastebimai taps skaistesnė ir elastingesnė. Taip pat
\nsuma\u017eės mai\u0161eliai po akimis, nes vynuogėse esantis kalis skatina skysčių
\ni\u0161siskyrimą. Kartu valosi limfinė sistema ir i\u0161 organizmo \u0161alinamos nuodingosios
\nmed\u017eiagos.<\/p>\n
Vynuogėse gausu energijos teikiančios fruktozės, kalcio, kalio, gele\u017eies, magnio,
\nprovitamino A, folio rūg\u0161ties, vario, boro, cinko, C ir B grupės vitaminų. Taip
\npat pektinų ir rauginių med\u017eiagų.<\/p>\n
\u0160iose uogose yra apie dvide\u0161imt retų antioksidantų, kurie \u0161alina laisvuosius
\nradikalus ir stabdo senėjimą. Nuo neatmenamų laikų vynuoges \u017emonės vartojo
\nma\u017eakraujystei bei įvairioms i\u0161sekimo ligoms gydyti. Uogose esantis kalis ir
\nmagnis stiprina \u0161irdies ir kraujagyslių veiklą, folio rūg\u0161tis ir gele\u017eis \u2013
\nkraują.<\/p>\n
Taigi rekomenduojame i\u0161bandyti vynuogių dietą (1200 kcal per dieną):<\/b><\/p>\n
Per dieną galima suvalgyti kilogramą vynuogių (apie 700 kcal), o likusias 500
\nkcal turi sudaryti kiti produktai. Patartina rinktis kuo liesesnius. Venkite
\ngazuotų gėrimų, druskos, pieno produktų nevalgykite kartu su vynuogėmis, nes jie
\nskatina rūgimo procesą, ilgiau vir\u0161kinamas maistas.<\/p>\n
Per dieną i\u0161gerkite apie 2 litrus skysčių.<\/p>\n
Per vieną i\u0161krovos dieną galite suvalgyti 1 \u2013 1,5 kg vynuogių \u2013 gausite 700 \u2013
\n1000 kcal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jeigu jūs mėgstate vynuoges ir jaudinatės dėl kelių papildomų kilogramų, tai
\ngalite i\u0161bandyti vynuogių dietą. Tiesa, \u0161ios dietos nepatartina laikytis sergant
\nkolitu, diabetu, esant jautresnei kasai ir skrand\u017eio gleivinei,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4189,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4188\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4189"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4188"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4188"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}