Ar teko girdėti apie dietą, kuri vadinama madingiausia dieta \u0161iomis
\ndienomis? \u0160ios dietos pavadinimas asocijuojasi ne tik su tekančios saulės \u0161alimi,
\nbet ir su tuo, jog laikantis \u0161ios dietos, Jums pavyks atsikratyti ne tik
\nnereikalingų kilogramų, bet ir nereikalingų centimetrų.
\n<\/b>
\nLabiausiai viliojanti \u0161ios dietos tezė yra ta, jog poveikis yra ilgalaikis,
\nkuris i\u0161lieka 2-3 metus. Be to, \u0161i dieta padeda atsikratyti 8 kilogramų per dvi
\nsavaites. Tad, jei norite sulieknėti, pamėginkite 13 dienų kentėti \u0161iokius
\ntokius apribojimus. \u0160iai dietai daug įtakos turės Jūsų psichologinis
\npasiruo\u0161imas. Visą laiką, kuomet laikysitės \u0161ios dietos, turėsite valgyti tik
\npagaliukais. Taip pat, prisiminkite, jog \u0161ios dietos da\u017enai mėginti negalima,
\nnes galite pakenkti savo sveikatai.
\nAntra vertus, kaip rodo praktika, jei ir pamatysite, jog kilogramai tirpsta gana
\nsunkiai, nepergyvenkite, o geriau pasimatuokite savo apimtis, kurios tikrai bus
\nsuma\u017eėjusios ir Jus nustebins.<\/p>\n
Maitinimosi re\u017eimas<\/b>
\nDieta trunka 13 dienų. Pradedant 8 \u2014ąja diena, reikia kartoti pirmų septynerių
\ndienų meniu atvirk\u0161tine tvarka. A\u0161tuntą dieną reikia valgyti tą patį, ką ir
\n\u0161e\u0161tą dieną, devintą \u2014 tą patį kaip penktą, de\u0161imtą \u2014 tą patį ką ketvirtąją ir
\npan. Maistą galite \u0161laks
\ntyti citrinos sultimis.<\/p>\n
Patarimas<\/b>
\nPasistenkite valgyti i\u0161skirtinai pagaliukais bei valgyti i\u0161 miniatiūrinių
\nlėk\u0161telių bei dubenėlių. Valgymas pagaliukais padės prailginti valgymo laiką ir
\ntuomet, Jūsų smegenys turės didesnį \u0161ansą gauti signalą i\u0161 skrand\u017eio "a\u0161 sotus".<\/p>\n
Pirmoji diena<\/b>
\nPusryčiai: kava be cukraus;
\nPietūs: 2 virti kiau\u0161iniai, kopūstų salotos su aliejumi, stiklinė pomidorų
\nsulčių;
\nVakarienė: kepta \u017euvis (delno dyd\u017eio gabalėlis).<\/p>\n
Antroji diena<\/b>
\nPusryčiai: kava be cukraus, vienas sausainėlis ar d\u017eiuvėsis;
\nPietūs: 100 gramų keptos arba virtos \u017euvies, \u0161vie\u017eių dar\u017eovių salotos arba
\nkopūstai su aliejumi;
\nVakarienė: 100 gramų virtos jautienos, stiklinė kefyro.<\/p>\n
Trečioji diena<\/b>
\nPusryčiai: kava be cukraus, vienas sausainėlis arba d\u017eiuvėsis;
\nPietūs: Stambi cukinija, kepta aliejuje (200 gramų). Tinka paruo\u0161imo būdas
\ngaruose;
\nVakarienė: 2 kietai virti kiau\u0161iniai, 200 gramų jautienos, \u0161vie\u017eių kopūstų
\nsalotos aliejuje.<\/p>\n
Ketvirtoji diena<\/b>
\nPusryčiai: kava be cukraus;
\nPietūs: 1 \u017ealias kiau\u0161inis, 3 didelės morkos su aliejumi, 20 gramų sūrio;
\nVakarienė: vaisiai.<\/p>\n
Penktoji diena<\/b>
\nPusryčiai: morkos su citrinų sultimis;
\nPietūs: kepta arba virta \u017euvis, stiklinė pomidorų sulčių arba didelis \u0161vie\u017eias
\npomidoras;
\nVakarienė: vaisiai.<\/p>\n
\u0160e\u0161toji diena<\/b>
\nPusryčiai: kava be cukraus;
\nPietūs: ma\u017ea puselė virto vi\u0161čiuko, \u0161vie\u017eių kopūstų arba morkų salotos;
\nVakarienė: 2 kietai virti kiau\u0161iniai, trintų morkų salotos su aliejumi.<\/p>\n
Septintoji diena<\/b>
\nPusryčiai: \u017ealia arbata;
\nPietūs: 200 gramų virtos jautienos, vaisiai;
\nVakarienė: tinka bet kuris variantas i\u0161 ankstesniųjų, kurie buvo pasiūlyti
\nvakarienės meniu, i\u0161skyrus trečios dienos meniu.<\/p>\n
Gėrimų re\u017eimas<\/b>
\nMineralinis stalo vanduo (geriausiai negazuotas) gali būti geriamas neribotu
\nkiekiu.
\nKava tik natūrali, arbata \u2014 tik \u017ealia.<\/p>\n
Grie\u017etai draud\u017eiama<\/b>
\nDruska, cukrus, alkoholis<\/p>\n
Kam dieta netinka<\/b>
\nKategori\u0161kai netinka tiems, kurie serga kraujagyslių sistemos ligomis arba kurių
\nkraujospūdis yra padidėjęs.<\/p>\n
Dietos privalumai<\/b>
\n1) Kadangi druskos vartojimo kiekis yra ypač ribotas, Jums pavyks apsisaugoti
\nnuo i\u0161tinimo, kuris da\u017eniausiai pasitaiko nuo per didelio druskos kiekio.
\n2) Dieta nereikalauja ypatingų finansinių investicijų, visus maisto produktus
\ngalite įsigyti bet kurioje maisto prekių parduotuvėje.
\n3) Gali būti, jog po \u0161ios dietos paa\u0161trės skonio pojūčiai: tai, kas anksčiau
\natrodė nesūru, pasirodys sūru ir pana\u0161iai.<\/p>\n
Dietos trūkumai<\/b>
\n1) \u0160ios maitinimo sistemos niekaip negalima pavdinti subalansuota mityba. Dėl
\nma\u017eo koloringumo (700 kcal per dieną), gali pasijusti mikroelementų bei proteino
\nstygius.
\n2) B grupės vitaminų nėra daug, taigi labai \u017eavėtis dieta neverta, kartu su
\nkilogramais dings ir nuotaika, odos \u017evilgėjimas.
\n3) Gali nusilpti i\u0161puoselėti plaukai bei stiprūs nagai.<\/p>\n
Mielos moteris bei merginos, jei jaučiate sveikatos sutrikimų arba nesate
\ntikra, jog Jums pavyks laikytis \u0161io siūlomo re\u017eimo, geriau nepradėkite laikytis
\ndietų, kurios gali sukelti tam tikrus organizmo negalavimus. Prie\u0161 tai,
\npatariama pasikonsultuoti su gydytoju. <\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ar teko girdėti apie dietą, kuri vadinama madingiausia dieta \u0161iomis
\ndienomis? \u0160ios dietos pavadinimas asocijuojasi ne tik su tekančios saulės \u0161alimi,
\nbet ir su tuo, jog laikantis \u0161ios dietos, Jums pavyks atsikratyti ne tik
\nnereikalingų kilogramų<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4197,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4196","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4196"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4196\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4196"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4196"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}