{"id":422,"date":"2018-12-17T11:00:23","date_gmt":"2018-12-17T11:00:23","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-12-17T11:00:23","modified_gmt":"2018-12-17T11:00:23","slug":"gerosios-bakterijos-probiotikai-ir-prebiotikai-kas-tai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/gerosios-bakterijos-probiotikai-ir-prebiotikai-kas-tai\/422\/","title":{"rendered":"Gerosios bakterijos (probiotikai) ir prebiotikai \u2013 kas tai?"},"content":{"rendered":"<p><strong>Net sunku \u012fsivaizduoti, koks skai\u010dius bakterij\u0173 knib\u017eda \u017emogaus organizme. Did\u017eiausia j\u0173 koncentracija \u2013 \u017earnyne. Mokslin\u0117je literat\u016broje teigiama, kad tris, keturis ar net penkis kilogramus sveiko \u017emogaus k\u016bno mas\u0117s gali sudaryti mikroorganizmai. Priskai\u010diuojama net iki penki\u0173 \u0161imt\u0173 nat\u016braliai \u017emogaus organizme gyvenan\u010di\u0173 bakterij\u0173 r\u016b\u0161i\u0173. Galb\u016bt didel\u0117s dalies r\u016b\u0161i\u0173 mokslas dar net neatrado? B\u016btina suprasti, kad gerosios bakterijos taip vadinamos ne be reikalo. Jos labai svarbios med\u017eiag\u0173 apykaitai ir yra atsakingos u\u017e didel\u0119 dal\u012f energijos, gaunamos apdorojant maist\u0105 \u017earnyne. Tai toli gra\u017eu ne visi bakterij\u0173 nuveikiami geri darbai.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong><\/strong><\/p>\n<p><em><b>Nuomon\u0117s apie ger\u0105sias bakterijas ir j\u0173 vartojim\u0105 &#8211; labai prie\u0161taringos<\/b><\/em><\/p>\n<p>Televizijoje, spaudoje, internete ir kitose naujien\u0173 sklaidos priemon\u0117se gausu informacijos apie ger\u0105sias bakterijas, j\u0173 teikiam\u0105 naud\u0105 ir b\u016btinyb\u0119 vartoti jas ne tik d\u0117l paskirto antibiotik\u0173 kurso, bet ir profilaktiniais tikslais. Ne vis\u0173 gydytoj\u0173 nuomon\u0117 \u0161iuo klausimu sutampa \u2013 vieni teigia, kad papildomas ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173 vartojimas tiesiog privalomas, norint i\u0161laikyti sveik\u0105 \u017earnyno mikroflor\u0105, o kiti \u2013 prie\u0161ingai, mano, kad tai \u017emogaus organizmui svetimos bakterijos ir visa gra\u017eiai pateikiama informacija apie j\u0173 vartojimo b\u016btinyb\u0119 t\u0117ra gudrus rinkodaros triukas.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<p><em><b>\u017dmoguje yra gyvena ir gerosios, ir blogosios bakterijos<\/b><\/em><\/p>\n<p>Blog\u0173j\u0173, kitaip dar vadinam\u0173j\u0173 patogenini\u0173, bakterij\u0173 kiekis sveikame organizme yra ma\u017eesnis, nei ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173. Jei \u0161is nat\u016bralus santykis sutrinka ir patogenini\u0173 mikroorganizm\u0173 kiekis i\u0161auga, tuomet nei\u0161vengiamai suma\u017e\u0117ja ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173 kiekis ir atsiranda su mikrofloros disbalansu (disbakterioze) susij\u0119 sveikatos sutrikimai. Prasid\u0117jus disbakteriozei gali pakisti med\u017eiag\u0173 apykaita, sul\u0117t\u0117ti ar sutrikti \u012fvair\u016bs biocheminiai procesai, nusilpti nat\u016brali imuniteto apsauga, pablog\u0117ti bendra savijauta.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<p><em><b>Mikroflora itin svarbi sveikam organizmo funkcionavimui<\/b><\/em><\/p>\n<p>Nat\u016brali\u0105 \u017emogaus organizmo mikroflor\u0105 sudaro begal\u0117 r\u016b\u0161i\u0173 mikroorganizm\u0173. Tarp j\u0173 \u2013 laktobakterijos, kitaip dar vadinamos pieno r\u016bg\u0161ties bakterijomis, bifidobakterijos, \u017earnyno lazdel\u0117s, enterokokai ir gausyb\u0117 kit\u0173. Mikroorganizmai labai svarb\u016bs vitamin\u0173 ir aminor\u016bg\u0161\u010di\u0173 gamybai ir \u012fsisavinimui, med\u017eiag\u0173 apykaitai, toksin\u0173 \u0161alinimui, sveikam imunitetui ir puikiai \u017earnyno funkcijai. Bakterijos padeda \u012fsisavinti kai kurias kitas med\u017eiagas, pavyzd\u017eiui, kalc\u012f, taip pat palaiko sveikas gleivines.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<p><em><b>K\u0105 kiekvienas tur\u0117t\u0173 \u017einoti apie probiotikus ir prebiotikus?<\/b><\/em><\/p>\n<p>Probiotikai ir prebiotikai \u2013 ne tas pats. Probiotikams priskiriamos gyvosios bakterijos, tokios kaip bifidobakterijos, laktobakterijos. Yra ir kitoki\u0173 probiotikams priskiriam\u0173 ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173, ta\u010diau min\u0117tosios grup\u0117s \u2013 pa\u010dios populiariausios. J\u0173 galima rasti maiste, pavyzd\u017eiui, rauginto ir \u0161vie\u017eio pieno produktuose (jogurte, kefyre, var\u0161k\u0117je, piene) arba galima \u012fsigyti maisto papild\u0173 bei vaistini\u0173 preparat\u0173 pavidalu. Vartojant ger\u0105sias bakterijas, atstatomas mikrofloros balansas, suma\u017e\u0117ja galimybi\u0173 i\u0161gyventi patogeniniams mikroorganizmams: ne tik par\u016bg\u0161tinama terp\u0117 (r\u016bg\u0161tesnis pH paprastai n\u0117ra tinkamas patogeniniams mikroorganizmams), bet ir suma\u017e\u0117ja \u201eploto\u201c ant \u017earnyno ar mak\u0161ties sieneli\u0173 (vyksta nat\u016brali bakterij\u0173 atranka d\u0117l i\u0161gyvenamumo). Prebiotikai \u2013 n\u0117ra pa\u010dios gerosios bakterijos, o med\u017eiagos, kurios padeda joms augti, daugintis ir gyventi. J\u0173 organizmas nevir\u0161kina, ta\u010diau tai puikus maistas \u017earnyno mikroflorai. Puik\u016bs prebiotin\u0117s terp\u0117s pavyzd\u017eiai yra skaidulos, inulinas, pektinas, \u012fvair\u016bs oligosacharidai (sud\u0117tingieji angliavandeniai). Vert\u0117t\u0173 valgyti daugiau vaisi\u0173, dar\u017eovi\u0173, neskaldyt\u0173 gr\u016bd\u0173 ir j\u0173 produkt\u0173 \u2013 gerosioms \u017earnyno bakterijoms tuomet tikrai netruks maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 ir jos klest\u0117s, neleisdamos per greitai daugintis patogeniniams mikroorganizmams ir pasireik\u0161ti disbakteriozei.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<p><em><b>Koki\u0105 naud\u0105 galima gauti i\u0161 ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173?<\/b><\/em><\/p>\n<p>Labai naudinga probiotok\u0173 ir prebiotik\u0173 savyb\u0117 yra sugeb\u0117jimas absorbuoti ir nukenksminti \u012fvairius virusus, toksinus ir kitas pavojingas med\u017eiagas \u2013 taip jos pa\u0161alinamos i\u0161 organizmo. Moksli\u0161kai \u012frodyta, kad gerosios bakterijos padeda palaikyti stipr\u0173 \u017emogaus imunitet\u0105. Labai svarbus yra ger\u0173j\u0173 bakterij\u0173 ir prebiotik\u0173 dalyvavimas vir\u0161kinime \u2013 mat jie neleid\u017eia vykti nenaudingam, netgi \u017ealingam puvimo procesui, ma\u017eina \u017earnyno duj\u0173 susidarym\u0105 (tuo pa\u010diu ir <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/kai-pilve-uraganas\/\">pilvo p\u016btim\u0105<\/a>), gerina vir\u0161kinim\u0105.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<p><em><b>Gerosios bakterijos rekomenduojamos ne visada<\/b><\/em><\/p>\n<p>B\u016btina suprasti, kad probiotikai ir prebiotikai sunki\u0173 problem\u0173 nei\u0161spr\u0119s. Jei vir\u0161kinimas sutrik\u0119s d\u0117l kit\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173, pavyzd\u017eiui, l\u0117tinio gastrito, tuomet papildom\u0173 maisto papild\u0173 ar vaistini\u0173 preparat\u0173 su gerosiomis bakterijomis vartojimas gali tik paa\u0161trinti situacij\u0105 d\u0117l ir taip jautrios vir\u0161kinimo sistemos. Reik\u0117t\u0173 visada laikytis gydytoj\u0173 arba vaistinink\u0173 rekomendacij\u0173 ir nepamir\u0161ti sveikos gyvensenos.\u00a0<\/p>\n<\/p>\n<p>Autorius: farmacinink\u0117 R\u016btel\u0117 Foktien\u0117<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><strong>Net sunku \u012fsivaizduoti, koks skai\u010dius bakterij\u0173 knib\u017eda \u017emogaus organizme. Did\u017eiausia j\u0173 koncentracija \u2013 \u017earnyne. Mokslin\u0117je literat\u016broje teigiama, kad tris, keturis ar net penkis kilogramus sveiko \u017emogaus k\u016bno mas\u0117s gali sudaryti mikroorganizmai. Priskai\u010diuojama net iki penki\u0173 \u0161imt\u0173 nat\u016braliai \u017emogaus organizme gyvenan\u010di\u0173 bakterij\u0173 r\u016b\u0161i\u0173. Galb\u016bt didel\u0117s dalies r\u016b\u0161i\u0173 mokslas dar net neatrado? B\u016btina suprasti, kad gerosios bakterijos taip vadinamos ne be reikalo. Jos labai svarbios med\u017eiag\u0173 apykaitai ir yra atsakingos u\u017e didel\u0119 dal\u012f energijos, gaunamos apdorojant maist\u0105 \u017earnyne. Tai toli gra\u017eu ne visi bakterij\u0173 nuveikiami geri darbai.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":423,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[1601,24793],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-422","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-mikroorganizmai","tag-probiotikai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=422"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/422\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/423"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=422"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=422"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=422"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=422"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=422"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}