Sveiki mielieji tinklalapio lankytojai! Jūsų tinklalapis tiesiog nuostabus ir
\ntokio dietų rinkinio dar niekur nesu mačiusi. Noriu pasidalinti dieta, kurios
\ndar nėra Jūsų tinklalapyje. Su \u0161ia dieta a\u0161 ma\u017edaug 2 kartus per metus darau
\norganizmo valymą jau 3 metų laikotarpyje ir jaučiuosi nuostabiai.<\/p>\n
Valomoji dieta \u201erudi ry\u017eiai\u201c<\/b><\/p>\n
Per dieną suvalgoma 3 porcijos nevalytų \u201erudų ry\u017eių\u201c, 100 g vaisių arba sausų
\nvaisių, 300 \u2013 400 g dar\u017eovių, 1 arbatinis \u0161auk\u0161telis nerafinuoto alyvuogių
\naliejaus, truputis natūralaus acto salotoms.<\/p>\n
Atsibudus ryte reikia i\u0161gerti stiklinę negazuoto mineralinio vandens arba
\n\u017eolelių arbatos (liep\u017eied\u017eių, ramunėlių, mėtų, ber\u017eų, \u0161alpusnio, asiūklių …).
\n\u017dolelių arbata būtinai turi būti skani, ją reikia gerti mėgaujantis dėl to
\npasirinkite tai kas patinka.<\/p>\n
Ry\u017eiai būtinai turi būti \u201erudi\u201c. 1 porcija = 60 g sausų ry\u017eių.<\/p>\n
Dar\u017eovių sultinys: Supjaustyti 300 g dar\u017eovių (morka, porai, salierų \u0161aknys,
\nnedidelis svogūnas, ma\u017ea bulvytė, keletas kopūstų ir bet kokios kitos dar\u017eovės).
\nU\u017epilti 1 litru vandens, u\u017evirti ir virti ant ma\u017eos ugnies apie pusę valandos.
\nVirimo pabaigoje pridėti \u017ealumynus (petra\u017eoles, krapus, rozmariną, svogūną,
\nbaziliką… ). Perko\u0161ti, atau\u0161inti po dangčiu, pastatyti į \u0161aldytuvą. Galima
\nsaugoti (\u0161aldytuve) iki 4 dienų, bet geriau gaminti kiekvieną dieną \u0161vie\u017eią.
\nTaip pat galima atskiromis porcijomis u\u017e\u0161aldyti sultinį. Prie\u0161 sultinio
\nvartojimą galima \u0161iek tiek įdėti vandens. Taip pat galima pridėti arbatinį
\n\u0161auk\u0161telį avi\u017eų miltų (sumaltus avi\u017eų dribsnius).<\/p>\n
Dar\u017eovių u\u017epylimui naudoti tik kokybi\u0161ką NATŪRALŲ actą (obuolių arba vyno),
\nnerafinuotą alyvuogių arba rie\u0161utų aliejų.<\/p>\n
Pirmadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai \u2013 obuolys, ry\u017eiai su nedideliu trintos citrinos ko\u0161elės kiekiu ir
\nkeletas la\u0161ų citrinos sulčių.
\nPietūs \u2013 dar\u017eovių sultinys, \u017ealių salotų arba salierų lapų su \u017ealiu svogūnu
\nsalotos (viskas u\u017epilta kokybi\u0161ku actu ir nerafinuotu alyvuogių aliejumi),
\nry\u017eiai su dar\u017eo \u017ealumynais, u\u017epilti 1 arbatiniu \u0161auk\u0161teliu nerafinuoto alyvuogių
\naliejaus.
\nVakarienė \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai su morka ir aguročiu (arba salierų
\n\u0161aknimis), paruo\u0161ti garuose.<\/p>\n
Antradienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai \u2013 apelsinas, ry\u017eiai su nedideliu trinto apelsino kiekiu ir 1 arbatinis
\n\u0161auk\u0161telis grietinės.
\nPietūs \u2013 dar\u017eovių sultinys su virtomis dar\u017eovėmis ir ry\u017eių porcija.
\nVakarienė \u2013 dar\u017eovių sultinys su virtomis dar\u017eovėmis ir ry\u017eių porcija.<\/p>\n
Trečiadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai \u2013 kriau\u0161ė, ry\u017eiai, pabarstyti cinamonu
\nPietūs \u2013 dar\u017eovių sultinys, salotos i\u0161 agurkų (u\u017epilas \u2013 \u017eiur. pirmadienis),
\nry\u017eiai su 150 g \u0161vie\u017eių pievagrybių, kurie i\u0161valyti, supjaustyti ir apkepti
\nalyvuogių aliejuje.
\nVakarienė \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai su brokolių kopūstais, paruo\u0161ti garuose.<\/p>\n
Ketvirtadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai \u2013 vaisių salotos su 1-2 arbatiniais \u0161auk\u0161teliais ry\u017eių dribsnių,
\nry\u017eiai su pienu ar grietinėle.
\nPietūs \u2013 dar\u017eovių sultinys, ridikėlis su \u017ealiais salotų lapais, ry\u017eiais su
\nmorka, paruo\u0161ti garuose.
\nVakarienė \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai su petra\u017eolėmis ir \u017eiupsnelis saulėgrą\u017eų
\nsėklų.<\/p>\n
Penktadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai \u2013 ry\u017eiai su vynuogėmis arba razinomis ir 1 arbatinis \u0161auk\u0161telis
\nmigdolų.
\nPietūs \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai su dideliu kiekiu \u017ealumynų, su dar\u017eovėmis,
\nparuo\u0161tomis garuose su 1 arbatiniu \u0161auk\u0161teliu nerafinuoto alyvuogių aliejaus.
\nVakarienė \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai, u\u017epilti 1 arbatiniu \u0161auk\u0161teliu smulkintų
\ngraiki\u0161kų rie\u0161utų, 2 arbatiniai \u0161auk\u0161teliai \u017ealio svogūno ir 2 arbatiniai
\n\u0161auk\u0161teliai trintų salierų \u0161aknų arba petra\u017eolės. Garuose ruo\u0161ti \u0161pinatai.<\/p>\n
\u0160e\u0161tadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai \u2013 ry\u017eiai + 2 datulės, 4 graiki\u0161ki rie\u0161utai, 1-2 figos uogos ir 1
\npjaustyta kriau\u0161ė.
\nPietūs \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai su \u0161vie\u017eiomis dar\u017eovėmis (agurkais,
\nsald\u017eiomis paprikomis, mėtomis ir 1 arbatinis \u0161auk\u0161telis nerafinuoto alyvuogių
\naliejaus).
\nVakarienė \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai su 1-2 obuoliais, supjaustytais smulkiomis
\nskiltelėmis, 1 arbatinis \u0161auk\u0161telis grietinėlės arba grietinės ir \u00bd arbatinio
\n\u0161auk\u0161telio medaus.<\/p>\n
Sekmadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai \u2013 ry\u017eiai su obuoliais ir kriau\u0161e, supjaustytais kubeliais, u\u017epilti
\nkeletu la\u0161ų citrinų sulčių ir 1 arbatinis \u0161auk\u0161telis medaus, \u00bd jogurto porcija.
\nPietūs \u2013 dar\u017eovių sultinys, \u017ealių salotų porcija, ry\u017eiai su 1 pomidoru ir
\n\u017ealiomis pupelėmis, paruo\u0161ta garuose.
\nVakarienė \u2013 dar\u017eovių sultinys, ry\u017eiai su aguročiais, paruo\u0161ta garuose, 1
\narbatinis \u0161auk\u0161telis nerafinuoto alyvuogių aliejaus, 5 alyvuogės, bazilikas.<\/p>\n
Viena pagrindinių sąlygų: tarp valgymų reikia gerti daug vandens, mineralinio
\nvandens, \u017ealiosios arbatos, \u017eolelių antpilo, \u0161vie\u017eių vaisių ar dar\u017eovių sulčių.<\/p>\n
Dietos trukmė: minimaliai \u2013 3 dienos, maksimaliai \u2013 2 savaitės.<\/p>\n
Baigti \u0161ią dietą reikia palaipsniui ir nuosekliai, 3-5 dienas po dietos
\nnevalgyti mėsos ir pieno, pietums ir vakarienei valgyti patiekalus i\u0161 ry\u017eių,
\npilkų makaronų, sėlenų. Dienos viduryje valgykite daugiau \u017ealių dar\u017eovių, o
\ntarpuose tarp valgymų daug gerkite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sveiki mielieji tinklalapio lankytojai! Jūsų tinklalapis tiesiog nuostabus ir
\ntokio dietų rinkinio dar niekur nesu mačiusi. Noriu pasidalinti dieta, kurios
\ndar nėra Jūsų tinklalapyje. Su \u0161ia dieta a\u0161 ma\u017edaug 2 kartus per metus darau
\norganizmo valymą jau 3 metų laikotarpyje ir jaučiuosi nuostabiai.<\/p>\n
Valomoji dieta \u201erudi ry\u017eiai\u201c<\/p>\n
Per dieną suvalgoma 3 porcijos nevalytų \u201erudų ry\u017eių\u201c, 100 g va<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4239,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4238"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4238"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}