{"id":42383,"date":"2020-11-11T15:37:19","date_gmt":"2020-11-11T15:37:19","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-11-11T15:37:19","modified_gmt":"2020-11-11T15:37:19","slug":"kaip-padeti-sau-per-tas-dienas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-padeti-sau-per-tas-dienas\/42383\/","title":{"rendered":"Kaip pad\u0117ti sau per \u201etas dienas\u201c"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Daugyb\u0117 moter\u0173 prisipa\u017e\u012fsta, kad <b>m\u0117nesini\u0173 skausmas<\/b> \u2013 vienas nemaloniausi\u0173 jas kamuojan\u010di\u0173 negalavim\u0173. Dauguma nor\u0117t\u0173 j\u0173 atsikratyti arba bent jau palengvinti tomis dienomis patiriam\u0105 diskomfort\u0105, mat spazminis <b>pilvo apa\u010dios skausmas<\/b> ir su juo pasirei\u0161kiantys simptomai reik\u0161mingai ma\u017eina moter\u0173 produktyvum\u0105 ir nor\u0105 u\u017esiimti net pa\u010dia m\u0117gstamiausia veikla. Mergait\u0117ms kyla sunkum\u0173 lankant mokykl\u0105, student\u0117ms \u2013 universitet\u0105, o v\u0117liau tenka kamuotis ir einant \u012f darb\u0105. Tenka praleisti nema\u017eai pamok\u0173, paskait\u0173 ir darbo dien\u0173 \u2013 jei kas tik suskai\u010diuot\u0173, kiek moterys atsisako d\u0117l skausming\u0173 m\u0117nesini\u0173, manoma, \u0161i problema parodyt\u0173 tikruosius savo mastus. Juk tai ne tik sveikatos problema \u2013 kenkiama ir socialinei, ir ekonominei gerovei.<\/p>\n<p><b>M\u0117nesin\u0117s da\u017enai neapsiriboja vien tik skausmu<\/b><\/p>\n<p>Blogiausia tai, kad didel\u0117 dalis moter\u0173 jau\u010dia ne tik spazminius pilvo apa\u010dios skausmus, bet ir kitus nemalonius simptomus, pavyzd\u017eiui:<\/p>\n<ul>\n<li>Vir\u0161kinimo sutrikimus, apiman\u010dius pykinim\u0105, v\u0117mim\u0105, viduriavim\u0105, pilvo p\u016btim\u0105 ir gurg\u0117jim\u0105;<\/li>\n<li>Kit\u0173 viet\u0173 skausmus, pavyzd\u017eiui, migrenin\u012f galvos skausm\u0105, nugaros apa\u010dios skausm\u0105, kuris gali plisti \u012f klubus ir kojas;<\/li>\n<li>Bendr\u0105 negalavim\u0105, apimant\u012f nuovarg\u012f, nenor\u0105 keltis i\u0161 lovos, prast\u0105 savijaut\u0105;<\/li>\n<li>Kitus sveikatos sutrikimus, pavyzd\u017eiui, koj\u0173 tirpim\u0105, kv\u0117pavimo sunkumus, nerim\u0105 ir suirzusi\u0105 nuotaik\u0105 bei jos svyravimus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kiekvienas atvejis \u2013 labai individualus. Kai kurios moterys m\u0117nesini\u0173 metu nesiskund\u017eia jokiu diskomfortu (deja toki\u0173 laiming\u0173j\u0173 yra tik apie 10 procent\u0173), o kitoms sunku pakilti i\u0161 lovos ir norisi tik kuo grei\u010diau i\u0161kent\u0117ti \u0161io m\u0117nesio sunkumus. Argi bent viena moteris nusipeln\u0117 taip kent\u0117ti kas kelet\u0105 savai\u010di\u0173? Tikrai ne \u2013 b\u016btina kalb\u0117tis su gydytoju ir ie\u0161koti sprendim\u0173. O j\u0173 tikrai yra.<\/p>\n<p><b>Kod\u0117l m\u0117nesini\u0173 metu taip skauda? <\/b><\/p>\n<p>Manoma, kad <b>skausmas<\/b> susij\u0119s su gimdos susitraukin\u0117jimu, tod\u0117l jis da\u017eniausiai b\u016bna b\u016btent spazminio pob\u016bd\u017eio (lengvesniais atvejais primena nemalon\u0173 maudim\u0105). \u0160is susitraukin\u0117jimas yra b\u016btinas fiziologinis procesas \u2013 b\u016btent jo metu pa\u0161alinamas nebereikalingas gimdos gleivin\u0117s sluoksnis ir pradedama ruo\u0161tis naujai galimybei pastoti. Kuo susitraukin\u0117jimai intensyvesni, tuo labiau gimdos audiniams tr\u016bksta deguonies \u2013 tokioje aplinkoje i\u0161siskiria tam tikr\u0173 u\u017edegimines reakcijas sukelian\u010di\u0173 med\u017eiag\u0173. Biologi\u0161kai aktyvi\u0173 med\u017eiag\u0173, vadinam\u0173 prostaglandinais, daugiau aptinkama b\u016btent dideli\u0173 skausm\u0173 kamuojam\u0173 moter\u0173 organizmuose, o \u0161ios med\u017eiagos dar labiau paskatina gimdos raumenin\u0117s sienel\u0117s susitraukin\u0117jimus. Kuo stipresni gimdos susitraukin\u0117jimai, tuo labiau trikdoma normali kv\u0117pavimo ir vir\u0161kinimo funkcija. Be to, gali pasireik\u0161ti ir itin stiprus galvos skausmas, nuotaik\u0173 svyravimai, verksmingumas. O kaip kitaip, jei moteris taip blogai jau\u010diasi ir turi atsisakyti ne tik su mokslais ar darbu susijusi\u0173 plan\u0173, bet ir ilgai i\u0161svajot\u0173 kelioni\u0173, i\u0161vyk\u0173 su draugais ir taip toliau?<\/p>\n<p><b>3 b\u016bdai, padedantys suma\u017einti m\u0117nesini\u0173 skausmus<\/b><\/p>\n<p>Lengva fizin\u0117 mank\u0161ta, \u0161iluma ir vaistiniai preparatai \u2013 pagalbos trejetukas, padedantis geriau pasijausti bent keturioms moterims i\u0161 penki\u0173, kurios patiria nemalonius su m\u0117nesin\u0117mis susijusius poj\u016b\u010dius:<\/p>\n<ul>\n<li>Manoma, kad lengva fizin\u0117 mank\u0161ta padeda geriau apr\u016bpinti audinius deguonimi ir susidoroti su stresu. Verta lengvai pasivaik\u0161\u010dioti, atlikti nesunki\u0173 tempimo pratim\u0173. Tinkama joga, be to, labai naudingas ir \u0161velnus pilvo sienos masa\u017eas.<\/li>\n<li>Galima \u012fsigyti specialias \u0161ildykles ir pa\u0161ildyti pilvo apa\u010di\u0105 \u2013 \u012frodyta, kad \u0161iluma ma\u017eina m\u0117nesini\u0173 skausmus. Tinkamas ir kar\u0161to vandens pripildytas butelis.<\/li>\n<li>Lengv\u0105 ir vidutin\u012f <b>m\u0117nesini\u0173 skausm\u0105<\/b> mal\u0161ina deksketoprofenas. Rankin\u0117je, biuro stal\u010diuje ar nam\u0173 vaistin\u0117l\u0117je verta tur\u0117ti <b>Dolmen geriamojo tirpalo paket\u0117liuose<\/b>, kur\u012f vartoti itin paprasta, nes galima dozuoti tiesiai \u012f burn\u0105 ir nereikia u\u017egerti skys\u010diais. \u017dinoma, d\u0117l bet kokio vaisto vartojimo reik\u0117t\u0173 pasitarti su savo gydytoju ir (arba) vaistininku, o apie m\u0117nesini\u0173 skausmus ir kitus negalavimus der\u0117t\u0173 pasikalb\u0117ti su savo ginekologu (-e).<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span>Daugyb\u0117 moter\u0173 prisipa\u017e\u012fsta, kad<span>\u00a0<\/span><\/span><b>m\u0117nesini\u0173 skausmas<\/b><span><span>\u00a0<\/span>\u2013 vienas nemaloniausi\u0173 jas kamuojan\u010di\u0173 negalavim\u0173. Dauguma nor\u0117t\u0173 j\u0173 atsikratyti arba bent jau palengvinti tomis dienomis patiriam\u0105 diskomfort\u0105, mat spazminis<span>\u00a0<\/span><\/span><b>pilvo apa\u010dios skausmas<\/b><span><span>\u00a0<\/span>ir su juo pasirei\u0161kiantys simptomai reik\u0161mingai ma\u017eina moter\u0173 produktyvum\u0105 ir nor\u0105 u\u017esiimti net pa\u010dia m\u0117gstamiausia veikla. Mergait\u0117ms kyla sunkum\u0173 lankant mokykl\u0105, student\u0117ms \u2013 universitet\u0105, o v\u0117liau tenka kamuotis ir einant \u012f darb\u0105. Tenka praleisti nema\u017eai pamok\u0173, paskait\u0173 ir darbo dien\u0173 \u2013 jei kas tik suskai\u010diuot\u0173, kiek moterys atsisako d\u0117l skausming\u0173 m\u0117nesini\u0173, manoma, \u0161i problema parodyt\u0173 tikruosius savo mastus. Juk tai ne tik sveikatos problema \u2013 kenkiama ir socialinei, ir ekonominei gerovei.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":42384,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-42383","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42383","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42383"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42383\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/42384"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42383"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42383"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42383"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=42383"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=42383"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}