Tibeto dieta padės jums ne tik sulieknėti, bet ir pagerinti savijautą
\nvisumoje. Specialistai dietologai tvirtina, kad Tibeto dieta gali atjauninti
\norganizmą ir prailginti gyvenimą.<\/p>\n
Tibeto dieta pagal savo esmę yra pieni\u0161ka-vegetari\u0161ka. Joje pateiktus produktus
\nreikia valgyti lėtai, nedidelėmis porcijomis.<\/p>\n
Tibeto dietos ypatumas yra tas, kad joje nėra jokios mėsos ir teikiama pirmenybė
\npagrindinai augaliniam maistui. Savaitės bėgyje reikia jos laikytis, o po to
\nįtraukti į racioną truputį mėsos. Vėliau dietą kartokite. Tibeto dieta
\nrekomenduoja daug vaisių bei dar\u017eovių.<\/p>\n
Pirmadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai: puodelis pieno, nedidelis d\u017eiūvėsėlis.
\nPietūs: 150 g virtų pupų. 200 g pomidorų, paprikos, svogūnų ir petra\u017eolių
\nsalotų. 1 didelis \u017ealias obuolys arba apelsinas.
\nVakarienė: 250 g sutarkuotų baltagū\u017eių kopūstų, u\u017epiltų citrinos sultimis. 150 g
\nbet kokių vaisių, 1 stiklinė mineralinio vandens.
\n
\nAntradienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai: 1 stiklinė mineralinio vandens. 1 didelis obuolys.
\nPietūs: 200 g virtos \u017euvies, 200 vaisių (obuolių, kriau\u0161ių, slyvų arba kitų
\nvaisių) salotų. 1 apelsinas.
\nVakarienė: 250 g aguročių, keptų augaliniame aliejuje, 3 pomidorai, 1 nedidelė
\nriekelė duonos, 1 stiklinė pomidorų sulčių.<\/p>\n
Trečiadienis
\n<\/b>
\nPusryčiai: 1 stiklinė pieno, 2 d\u017eiūvėsėliai.
\nPietūs: 200 g virtų pupelių, 200 g pomidorų, svogūnų, \u0161vie\u017eių agurkų ir česnako
\nskiltelių salotų, u\u017epiltų augaliniu aliejumi.
\nVakarienė: 200 g virtų, stambiai tarkuotų burokų. 2 obuoliai, apelsinas,
\nnedidelis gabalėlis duonos, 1 pomidoras. 1 stiklinė pomidorų sulčių.<\/p>\n
Ketvirtadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai: 1 stiklinė mineralinio vandens, 1 nedidelė bandelė.
\nPietūs: 250 g virtos \u017euvies, 200 g bet kokių dar\u017eovių salotų, 1 stiklinė
\nnatūralių obuolių sulčių.
\nVakarienė: 200 g virtų ank\u0161tinių pupelių, 200 g nevirtų trintų morkų, u\u017epiltų
\naugaliniu aliejumi ir česnaku. 1 puodelis arbatos ir nedidelis d\u017eiūvėsėlis.<\/p>\n
Penktadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai: 1 stiklinė pieno, nedidelė bandelė.
\nPietūs: 200 g. supjaustytų raudonųjų kopūstų, u\u017epiltų citrinos sultimis. 1
\nstiklinė jogurto, 2 obuoliai.
\nVakarienė: 200 g virtos \u017euvies, 200 g bakla\u017eanų, pakeptų augaliniame aliejuje su
\nnedideliu morkų kiekiu. Nedidelis juodos duonos gabalėlis. 1 stiklinė
\nmineralinio vandens.<\/p>\n
\u0160e\u0161tadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai: 1 stiklinė obuolių sulčių, apelsinas.
\nPietūs: 200 g trintų morkų, u\u017epiltų augaliniu aliejumi, 200 g pomidorų, paprikos
\nir svogūnų salotų. 1 stiklinė mineralinio vandens.
\nVakarienė: 150 g sūrio, 2 d\u017eiūvėsėliai. 100 g bra\u0161kių. 1 stiklinė vandens arba
\ndu indeliai jogurto.<\/p>\n
Sekmadienis<\/b><\/p>\n
Pusryčiai: 1 stiklinė pieno, 20 d\u017eiūvėsėliai.
\nPietūs: 250 g virtos \u017euvies, 250 g baltagū\u017eių kopūstų salotų, u\u017epilų citrinos
\nsultimis, 1 stiklinė mineralinio vandens.
\nVakarienė: 200 g virtų pupelių, 100 g sūrio, 250 g bet kokių vaisių, 1 stiklinė
\nmineralinio vandens arba obuolių sulčių.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tibeto dieta padės jums ne tik sulieknėti, bet ir pagerinti savijautą
\nvisumoje. Specialistai dietologai tvirtina, kad Tibeto dieta gali atjauninti
\norganizmą ir prailginti gyvenimą.<\/p>\n
Tibeto dieta pagal savo esmę yra pieni\u0161ka-vegetari\u0161ka. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4243,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4242\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4242"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4242"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}