Kai kurie maisto produktai ne tik neprideda papildomų kilogramų, bet dar
\nir degina nereikalingus riebalus. Juos valgyti skanu ir sveika, be to, naudinga
\njūsų figūrai. \u0160ie produktai padės jums sulieknėti ir gerai jaustis.<\/b><\/p>\n
Greipfrutai. <\/b>Tyrimais įrodyta, kad reguliariai suvartojant prie\u0161
\nkiekvieną valgį po pusę greipfruto arba 150 g jo sulčių galite per 2 savaites
\nnetekti 2 kg. Viskas vyksta dėl labai paprastos prie\u017easties. Greipfrutai ma\u017eina
\ninsulino kiekį, o tai mal\u0161ina norą ką nors u\u017ekasti, slopina alkį. O kuo ma\u017eiau
\njums norisi valgyti, tuo ma\u017eiau jus kaupiate kalorijų ir todėl ma\u017eėja svoris.
\nJei nemėgstate greipfrutų, galite i\u0161spausti i\u0161 jo sultis ir sumai\u0161yti su
\napelsinų ar citrinų sultimis. Toks gėrimas ne tik padės ma\u017einti svorį, bet ir
\nsustiprins imunitetą ir i\u0161valys organizmą nuo \u0161lakų.<\/p>\n
\u017dalioji arbata. <\/b>\u0160i arbata ne tik pasi\u017eymi prie\u0161vė\u017einiu poveikiu, padeda
\nsergant \u0161irdies ligomis, reguliuoja kraujospūdį, naikina bakterijas, bet ir
\nteigiamai veikia metabolizmo procesus mūsų organizme. Apskaičiuota, jog i\u0161gėrus
\n5 puodelius \u017ealiosios arbatos per dieną jūs neteksite 70 \u2013 80 kalorijų. Tai gera
\nlieknėjimo priemonė, ypač jei esate \u0161ios arbatos mėgėja.<\/p>\n
A\u0161trus maistas. <\/b>Jums patinka a\u0161trūs patiekalai? Gera \u017einia \u2013 a\u0161trūs
\nprieskoniai padeda deginti riebalus, nes verčia jūsų organizmą prakaituoti,
\npaspartina \u0161irdies plakimą, o tai greitina metabolizmo procesus. Tiesa, yra
\nvienas \u201eBet\u201c. Jei mėgstate a\u0161trius bulvių tra\u0161kučius ar a\u0161trų keptą maistą \u2013 tai
\nvargu ar \u0161is maistas padės jums numesti kelis kilogramus.<\/p>\n
Vanduo. <\/b>Jei jūs suvartojate nepakankamai skysčių, būtent vandens (neskaitant
\narbatos, kavos ir pan.), jums bus sunku suma\u017einti savo kūno svorį. Nepakankamas
\nskysčių kiekis organizme lėtina metabolizmo procesus, ma\u017eina gliukozės kiekį
\nkraujyje, gali sukelti silpnumą ir galvos svaigimą. Suvartojus pakankamą skysčių
\nkiekį per dieną bus numal\u0161intas alkio pojūtis, suvalgysite ma\u017eiau maisto.<\/p>\n
Cinamonas.<\/b> Tyrimai rodo, kad suvalgydami su maistu ketvirtadalį arbatinio
\n\u0161auk\u0161telio cinamono, padedame efektyviau įsisavinti organizmui cukrų ir
\nsuma\u017einame cukraus kiekį kraujyje. Be to, cinamoną, kaip natūralų saldiklį
\ngalite vartoti vietoje cukraus.<\/p>\n
Neriebūs pieno produktai.<\/b> \u0160ie produktai ne tik aprūpina jūsų organizmą
\nkalciu, bet ir padeda gaminti hormoną kalcitriolį, kuris verčia ląsteles
\nsudeginti daugiau riebalų.<\/p>\n
Baltyminis maistas.<\/b> Baltymai \u2013 pagrindinė raumenų masės statybinė
\nmed\u017eiaga. O kuo daugiau raumenų, tuo ma\u017eiau riebalų. Baltymų įsisavinimui
\ni\u0161eikvojama daugiau kalorijų nei įsisavinant riebalus ar angliavandenius.
\nPagrindiniai baltymų \u0161altiniai \u2013 vi\u0161tos krūtinėlė, \u017euvis, kiau\u0161inio baltymai,
\nkalakutiena.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Kai kurie maisto produktai ne tik neprideda papildomų kilogramų, bet dar
\nir degina nereikalingus riebalus. Juos valgyti skanu ir sveika, be to, naudinga
\njūsų figūrai. \u0160ie produktai padės jums sulieknėti ir gerai jaustis.<\/p>\n
Greipfrutai<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4251,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4250","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4250","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4250"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4250\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4250"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4250"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4250"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4250"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4250"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}