{"id":4258,"date":"2011-01-11T11:00:00","date_gmt":"2011-01-11T11:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-01-11T11:00:00","modified_gmt":"2011-01-11T11:00:00","slug":"spalvota-reese-witherspoon-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/spalvota-reese-witherspoon-dieta\/4258\/","title":{"rendered":"Spalvota Reese Witherspoon dieta"},"content":{"rendered":"

Aktorė Reese Witherspoon rimtų problemų su figūra lyg ir neturėjo, maitinosi
\nsveikai ir atrodė itin dailiai. Tačiau Holivudo \u017evaig\u017ed\u017eių asmeniniu treneriu ir
\nmitybos konsultantu dirbantis Michael George vis dėlto rado, kaip jos mitybą
\npatobulinti \u2013 juk sveikatos ir gro\u017eio nebūna per daug!<\/p>\n

Jis pastebėjo, jog Reese dietoje stinga dar\u017eovių ir vaisių, kurie yra svarbus
\nskysčių \u0161altinis ir puikūs skrand\u017eio \u201eapgavikai\u201c \u2013 suvalgyti u\u017epildo jo turinį
\nir suteikia sotumo jausmą, nors patys yra nekaloringi.<\/p>\n

M.George pasiūlė Reese gana linksmą sprendimą, kaip paįvairinti dietą: kasdien
\nsuvalgyti po 1-2 patiekalus, kuriuose būtų kiekvienos i\u0161 6 spalvų dar\u017eovių ir
\nvaisių: \u017ealių, raudonų, mėlynų, violetinių, geltonų ir oran\u017einių. Kiekvienos
\nspalvos vaisiuose yra tam tikros rū\u0161ies vitaminų, mineralų ir antioksidantų, o
\njų kombinacija leid\u017eia organizmui kasdien gauti visų jam reikalingų maistingųjų
\nmed\u017eiagų.<\/p>\n

Raudona<\/font><\/b>
\n\u0160ios spalvos dar\u017eovės, vaisiai, uogos suteikia organizmui \u0161ilumos ir jėgos.
\nRaudonose dar\u017eovėse yra itin vertingos med\u017eiagos \u2013 likopeno, kuris yra stiprus
\nantioksidantas, efektyviai \u0161alinantis i\u0161 organizmo kancerogenines med\u017eiagas.<\/p>\n

\u017dalia<\/font><\/b>
\n\u0160ią spalvą daugeliui dar\u017eovių suteikia jose esantis luteinas. Tai karotinoidų
\ngrupės med\u017eiaga. Jis kaupiasi akies tinklainėje, geltonoje pigmentinėje dėmėje,
\nkurioje regėjimas yra a\u0161triausias. Luteinas veikia kaip filtras, apsaugantis
\ngeltonąją dėmę nuo UV radiacijos ir laisvųjų deguonies radikalų. \u0160i med\u017eiaga
\ntaip pat atstato pa\u017eeistas odos ląsteles.<\/p>\n

Violetinė<\/font><\/b>
\nVioletinėse dar\u017eovėse yra fitochemikalų, saugančių nuo kraujo kre\u0161ulių
\nsusidarymo, jose esančios med\u017eiagos kovoja su vė\u017einėmis ląstelėmis, u\u017ekerta
\nkelią \u0161irdies ligoms, saugo atmintį.<\/p>\n

Oran\u017einė<\/font><\/b>
\n\u0160ios spalvos vaisiuose itin gausu vitamino C ir A \u2013 jis stiprina organizmo
\nimunitetą, saugo odą nuo UV spindulių, stiprina regėjimą, leid\u017eia jaustis
\n\u017evaliau.<\/p>\n

Geltona<\/font><\/b>
\nGeltoni vaisiai ir dar\u017eovės spartina med\u017eiagų apykaitą, normalizuoja centrinės
\nnervų sistemos veiklą, suteikia organizmui \u017evalumo. Kai kuriuose geltonos
\nspalvos vaisiuose, pavyzd\u017eiui, bananuose, gausu aminorūg\u0161ties triptofano,
\norganizme virstančio \u201elaimės hormonu\u201c serotoninu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aktorė Reese Witherspoon rimtų problemų su figūra lyg ir neturėjo, maitinosi
\nsveikai ir atrodė itin dailiai. Tačiau Holivudo \u017evaig\u017ed\u017eių asmeniniu treneriu ir
\nmitybos konsultantu dirbantis Michael George vis dėlto rado<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4259,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4258","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4258","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4258\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4258"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4258"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}