Legendinė Sofi Loren, sulaukusi 66 metų, puikiai įrodo, kad galite numesti
\nsvorį, neatsisakant makaronų, jei, be abejo, juos mėgstate.
\n– Viskuo, kuo gro\u017eitės, esu dėkinga spagečiams, – sako \u017eymi italų aktorė, kuri
\nesanti 173 cm ūgio sveria apie 60 kilogramų.<\/p>\n
Jos teigimu, \u017emonės nuolat jos klausia, kaip jai pavyksta i\u0161laikyti formą,
\nkokios dietos ji laikosi.
\n– Taip, dievinu makaronus \u2013 ai\u0161kina ji ne be pasidid\u017eiavimo, – ir valgau juos
\nbeveik kiekvieną dieną. Tai pakankamai sveikas maistas, ypač kai jie patiekiami
\nsu pomidorais ar pada\u017eais dar\u017eovių pagrindu. Ponios Loren nuomone, pagrindinė
\njos efektyvios ir naudingos dietos paslaptis \u2013 nevaroti pernelyg daug kalorijų
\nper vieną prisėdimą ir kontroliuoti porcijų dydį. Vietoje to, kad
\npiktnaud\u017eiautumėte sūrio arba grietinės pada\u017eais, geriau suvartoti spagečius su
\npada\u017eu, turinčius ma\u017eai riebalų.<\/p>\n
Sofi Loren trijų dienų dieta<\/b><\/p>\n
Pirmoji diena<\/b><\/p>\n
Pusryčiai: <\/b>170 g apelsinų sulčių; kietai virtas kiau\u0161inis.
\nPietūs: <\/b>bet kokių dar\u017eovių salotos su 60 g supjaustytos kalakutienos ir
\nneriebiu sūriu, padėtu ant salotų lapų.
\nVakarienė: <\/b>115 g makaronų su krevetėmis pagal skonį; \u0161pinatų salotos su
\nma\u017eai kaloringu u\u017epilu.
\nDesertas: <\/b>1 obuolys.<\/p>\n
Antroji diena<\/b><\/p>\n
Pusryčiai:<\/b> puodelis stambaus malimo grūdų su liesu pienu.
\nPietūs:<\/b> \u0161vie\u017eių vaisių salotos ir pusė puodelio spaustos var\u0161kės.
\nVakarienė:<\/b> 115 g spagečių su kukuliukais i\u0161 liesos kalakutienos; salotų
\nlapai sumai\u0161yti su liesu u\u017epilu.
\nDesertas:<\/b> 1 kriau\u0161ė.<\/p>\n
Trečioji diena<\/b><\/p>\n
Pusryčiai:<\/b> pusė sūdyto riestainio su neriebiu sūriu.
\nPietūs:<\/b> 115 g \u017ealiųjų salotų su virta vi\u0161tiena.
\nVakarienė: <\/b>170 g lak\u0161tinių i\u0161 neriebaus sūrio, daug salotų i\u0161 įvairių
\n\u017ealumynų su liesu u\u017epilu.
\nDesertas:<\/b> 2 persikai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Legendinė Sofi Loren, sulaukusi 66 metų, puikiai įrodo, kad galite numesti
\nsvorį, neatsisakant makaronų, jei, be abejo, juos mėgstate.
\n– Viskuo, kuo gro\u017eitės, esu dėkinga spagečiams, – sako \u017eymi italų aktorė<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4263,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4262"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4262\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4263"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4262"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4262"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}