{"id":428,"date":"2018-12-12T16:10:56","date_gmt":"2018-12-12T16:10:56","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-12-12T16:10:56","modified_gmt":"2018-12-12T16:10:56","slug":"kad-sventes-neaptemdytu-virskinimo-sutrikimai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/rekomenduojamos-naujienos\/kad-sventes-neaptemdytu-virskinimo-sutrikimai\/428\/","title":{"rendered":"Kad \u0161vent\u0117s neaptemdyt\u0173 vir\u0161kinimo sutrikimai"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Did\u017ei\u0105sias met\u0173 \u0161ventes nei\u0161vengiamai lydi ir valgiais gausiai nuklotas stalas. Mitybos specialistai ir dietologai sutinka: normalu, kad tuomet paskanaujama kiek kitoki\u0173, nekasdieni\u0173 patiekal\u0173. Visgi \u012fsp\u0117jama, kad mitybos klaidos \u0161ventiniu laikotarpiu gali atvesti ir \u012f ligonin\u0117s palat\u0105.<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong><\/strong><\/em><\/p>\n<p><b>Vadovautis sveiku protu<\/b><\/p>\n<p>Nors daugelis nepasimoko i\u0161 pra\u0117jusi\u0173 met\u0173 klaid\u0173 ir persistengia skanaudami \u0161ventinius patiekalus, gydytojos dietolog\u0117s doc. dr. Editos Gavelien\u0117s manymu, per \u0161ventes grie\u017et\u0173 taisykli\u0173 visgi negali b\u016bti. \u201eJuk \u0161vent\u0117 tuo ir yra i\u0161skirtin\u0117, kad galime pasirinkti kiek kitokius patiekalus nei kasdienyb\u0117je. Ta\u010diau svarbu sud\u0117ti teisingus akcentus. Taip, patiekalai gali b\u016bti pagaminti neb\u016btinai sveikatai palankiausiu b\u016bdu. Maistas da\u017eniausiai b\u016bna sotesnis, riebesnis, turi daugiau kalorij\u0173 ir ma\u017eiau vitamin\u0173. Vis d\u0117lto \u0161vent\u0117 tur\u0117t\u0173 palikti visapusi\u0161kai teigiamus \u012fsp\u016bd\u017eius \u2013 ir emoci\u0161kai, ir fizi\u0161kai. Taigi reik\u0117t\u0173 pam\u0117ginti visk\u0105 suderinti. Tai tikrai n\u0117ra sunkiai \u012fgyvendinama ir brangiai nekainuoja\u201c, \u2013 kalb\u0117jo pa\u0161nekov\u0117.<\/p>\n<p>Ji atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f, jog \u012fprotis ruo\u0161ti \u0161ventinius stalus su tokia gausa maisto, kad jo u\u017etekt\u0173 vos ne penkioms dienoms, neretai b\u016bdingesnis toms kartoms, kurios dar prisimena, kas yra nepriteklius, deficitas. \u201eVis d\u0117lto tradicijos, kai maisto priruo\u0161iama ne tik sau, artimiesiems, bet ir, atrodo, kaimynui ar net visam daugiabu\u010diui, tur\u0117t\u0173 u\u017eleisti viet\u0105 sveikam protui. \u0160vent\u0117s metu gali b\u016bti skanaujama \u012fvairi\u0173 tradicini\u0173 patiekal\u0173, bet j\u0173 kiekis tur\u0117t\u0173 b\u016bti pritaikytas valgytoj\u0173 skai\u010diui, j\u0173 skrand\u017eio t\u016briui. Turb\u016bt ne vienam pa\u017e\u012fstamas jausmas, kai po \u0161ven\u010di\u0173 reikia kelet\u0105 dien\u0173 \u201evargti\u201c pabaigin\u0117jant maist\u0105. Ta\u010diau nei tai atne\u0161a pasitenkinimo, nei toks maistas yra naudingas maistingumo prasme\u201c, \u2013 pabr\u0117\u017e\u0117 doc. dr. E.Gavelien\u0117.<\/p>\n<p>Anot jos, net ir prisiruo\u0161us daugiau maisto svarbiausia sau nepriekai\u0161tauti. \u201eJei jau syk\u012f vartojame daugiau kalorij\u0173 turin\u010dio maisto, reikt\u0173 sau pasakyti, kad yra \u0161vent\u0117, turiu \u012fd\u0117ti pastang\u0173 kontroliuojant porcijos dyd\u012f, ta\u010diau d\u0117l to nereik\u0117t\u0173 jausti kalt\u0117s\u201c, \u2013 patar\u0117 specialist\u0117. \u00a0Jos manymu, svarbiausia i\u0161mokti ant stalo d\u0117lioti maist\u0105 ne galvojant kaip \u201eprikim\u0161ti\u201c artim\u0105, bet suteikti malonum\u0105, o jis ne b\u016btinai sietinas su maisto gausa ar tam tikr\u0173 patiekal\u0173 pasi\u016blymais.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><b>Pabudina l\u0117tines ligas<\/b><\/p>\n<p>Vis d\u0117lto, kad ir kiek gydytoj\u0173 patarim\u0173 beklausytume, da\u017enas nesp\u0117ja pasteb\u0117ti, kaip ragaujant skirtingus patiekalus sp\u0117jamas apsukti ne vienas ratas. Tuomet telieka sunkiai d\u016bsauti susi\u0117mus u\u017e skrand\u017eio.<\/p>\n<p>Doc. dr. E.Gavelien\u0117 atkreip\u0117 d\u0117mes\u012f, jog persivalgius ne tik apkraunamas vir\u0161kinimo traktas, atsiranda sunkumo jausmas, gali varginti <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/nemalonu%2C-bet-pasitaiko-zarnyno-duju-kaupimosi-priezastys-ir-gydymas\/76945\/\">pilvo p\u016btimas<\/a><\/strong>. Toki\u0173 nepamatuot\u0173 vai\u0161i\u0173 pasekmi\u0173 gali b\u016bti ne viena \u2013 nuo \u012fvairaus pob\u016bd\u017eio skrand\u017eio u\u017edegimo iki gyvybei pavojingo kasos u\u017edegimo \u2013 pankreatito. Jo rizika ypa\u010d i\u0161auga, jei prie stalo piktnaud\u017eiaujama ir alkoholiniais g\u0117rimais.<\/p>\n<p>\u201eDideliam maisto kiekiui suvir\u0161kinti reikia kur kas daugiau ferment\u0173, tad organizmas tam tikra prasme patiria nemenk\u0105 stres\u0105: smarkiau turi dirbti ne tik skrandis, bet ir kasa, kepenys, tul\u017eies p\u016bsl\u0117. Tod\u0117l nekontroliuodami raciono sud\u0117ties per \u0161ventes linkusieji sirgti vir\u0161kinimo sistemos ligomis, turintys nesveik\u0105 \u017earnyn\u0105, kas\u0105, padidina rizik\u0105 pa\u016bminti \u012fsisen\u0117jusias l\u0117tines ligas\u201c, \u2013 ai\u0161kino gydytoja. Be to, da\u017eni persivalgymai paskatina gatsroezofagin\u012f refluks\u0105 ir kitas pana\u0161ias <strong><a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/Kaip-i%C5%A1vengti-arba-pad%C4%97ti-sau-po-persivalgymo\/77064\/\">vir\u0161kinamojo trakto b\u0117das<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><b>Prireikia ir ferment\u0173<\/b><\/p>\n<p>Paklausta, kas gal\u0117t\u0173 pad\u0117ti i\u0161gyventi nemaloni\u0105 persivalgymo b\u016bsen\u0105, gydytoja pirmiausia patar\u0117 pajud\u0117ti. \u201eJei savijauta yra paken\u010diama, gali u\u017etekti tiesiog pasivaik\u0161\u010dioti. Pad\u0117ti sau galima pagurk\u0161nojant kambario temperat\u016bros vandens ar arbatos. Bet jei jau\u010diamas skausmas, kiti nemalon\u016bs poj\u016b\u010diai, reikt\u0173 pagalvoti, ar nepasitarti su \u0161eimos gydytoju. Jei skausmai t\u0119siasi, dar prisideda \u0161leik\u0161tulio poj\u016btis, ie\u0161kotis skubios pagalbos\u201c, \u2013 sak\u0117 specialist\u0117. Ji prid\u016br\u0117, jog n\u0117ra protinga \u201ekim\u0161ti\u201c kiek telpa tam, kad v\u0117liau ie\u0161kotume kokio stebuklingo vaisto. \u201eTa\u010diau, \u017einoma, jei \u017emogus savo organizm\u0105 pa\u017e\u012fsta, \u017eino, kad turi l\u0117tini\u0173 vir\u0161kinimo sistemos sutrikim\u0173, tokiose situacijose gali sau pad\u0117ti vartodamas <a href=\"https:\/\/pasveik.lt\/lt\/geresniam-virskinimui\/\"><strong>vir\u0161kinimo ferment\u0173<\/strong><\/a> ar absorbent\u0173\u201c, \u2013 sak\u0117 doc. dr. E.Gavelien\u0117.<\/p>\n<p>Po persivalgymo kit\u0105 dien\u0105 ji patar\u0117 valgyti ma\u017eiau, nepamir\u0161ti gerti kuo daugiau skys\u010di\u0173: vandens, nestiprios arbatos, gaus\u0173 ir sunkiai vir\u0161kinam\u0105 maist\u0105 geriausia keisti vaisiais, dar\u017eov\u0117mis, ko\u0161\u0117mis.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff0000;\"><b>VERTA \u017dINOTI:<\/b><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Vartojant kaloringus patiekalus reik\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti didesnio skaidul\u0173 kiekio, laikytis 2\u20133 valand\u0173 tarp\u0173 tarp valgym\u0173. Valgyti reik\u0117t\u0173 l\u0117tai, gerai sukramtant maist\u0105.<\/li>\n<li>Turintiems jautr\u0173 vis\u0105 vir\u0161kinam\u0105j\u012f trakt\u0105, atsargiau reik\u0117t\u0173 valgyti aliejuje ruo\u0161tus patiekalus, patiekalus su grybais.<\/li>\n<li>Riebius saldumynus geriausia keisti \u012f sald\u0117sius su vaisiais, riebius grietin\u0117s, grietin\u0117l\u0117s ar majonezo pada\u017eus \u2013 jogurtu.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><em><strong>Did\u017ei\u0105sias met\u0173 \u0161ventes nei\u0161vengiamai lydi ir valgiais gausiai nuklotas stalas. Mitybos specialistai ir dietologai sutinka: normalu, kad tuomet paskanaujama kiek kitoki\u0173, nekasdieni\u0173 patiekal\u0173. Visgi \u012fsp\u0117jama, kad mitybos klaidos \u0161ventiniu laikotarpiu gali atvesti ir \u012f ligonin\u0117s palat\u0105.<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":429,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[26111,2585,51,52],"site":[],"post_item_type":[28490],"class_list":["post-428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba","tag-egaveliene","tag-gausa","tag-jausmas","tag-maistas"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/429"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=428"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=428"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}