Anot dietologų, numesti svorį da\u017eniausiai trukdo toksinais u\u017esiter\u0161ęs
\norganizmas. Tad vienos dienos i\u0161krovos dieta yra geriausias ir lengviausias
\nbūdas i\u0161saugoti dailią figūrą.
\n<\/b>
\nJums i\u0161krovos dienos ypač reikalingos, jei:<\/p>\n
* rytais sunkiai keliatės, o vakare kamuoja nemiga;
\n* u\u017ekietėję viduriai;
\n* lie\u017euvis yra apsitraukęs apna\u0161omis;
\n* pavalgius pučia pilvą ir jaučiate sunkumą skrandyje;
\n* vargina sąnarių ar raumenų skausmai;
\n* kamuoja spuogai;
\n* esate dirgli ir greitai pavargstate;
\n* jaučiatės i\u0161sekusi ir mieguista;
\n* valgote ne daugiau nei įprastai, bet svoris vis didėja.<\/p>\n
Perspėjame: jei sergate cukriniu diabetu, lėtinėmis skrand\u017eio, inkstų arba
\nkitomis ligomis, prie\u0161 i\u0161krovos dieną pasitarkite su \u0161eimos gydytoju ar
\ndietologu.<\/p>\n
\u0160į kartą siūlome Jums i\u0161bandyti \u0161alinančią druskas i\u0161krovos dietą, kurios vertė
\n600 kcal.<\/p>\n
\u0160i dieta idealiai tinka norinčioms i\u0161valyti organizmą nuo druskų, rūg\u0161čių ir
\nskysčių pertekliaus. Porai turi sutraukiamųjų savybių, todėl veiksmingai \u0161alina
\ndruskų sankaupas.<\/p>\n
Kaip \u0161ios vienos dienos dietos laikytis?<\/b><\/p>\n
Rytą<\/b><\/u> tu\u0161čiu skrand\u017eiu i\u0161gerkite stiklinę vandens su \u0161auk\u0161teliu
\nobuolių acto.<\/p>\n
Pusryčiai:<\/b><\/u> riekelė rupios duonos su gabalėliu var\u0161kės sūrio.<\/p>\n
Visą dieną:<\/b><\/u> valgykite porų sriubą. Jai paruo\u0161ti reikės 1 \u0161auk\u0161to
\nalyvuogių aliejaus, 150 g svogūnų ir 500 g porų, ry\u0161ulėlio petra\u017eolių ir krapų.
\nĮ 1,5 litro vandens sumeskite smulkintus svogūnus bei porus. Virkite 20 minučių.
\nPagardinkite prieskoniais, tik neberkite druskos ir nedėkite sultinio kubelio.<\/p>\n
Tarp valgymų būtinai i\u0161gurk\u0161nokite 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens. Kai
\norganizmas patiria vandens trūkumą, jis kaupia druskas, kad i\u0161vengtų vandens
\nnetekimo. Kai padidėja \u0161lapinimasis dėl pagerėjusio vandens balanso, sukauptos
\ndruskų atsargos palaipsniui pa\u0161alinamos kartu su \u0161lapimu. Per dieną turėtumėte
\ni\u0161gerti iki 3 litrų skysčių.<\/p>\n
Laikantis i\u0161krovos dietos, nedirbkite sunkaus fizinio darbo. Kuo daugiau būkite
\ngryname ore, pasimank\u0161tinkite. Nedidelis fizinis krūvis paspartins riebalų
\ndeginimą ir sustangrins raumenis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Anot dietologų, numesti svorį da\u017eniausiai trukdo toksinais u\u017esiter\u0161ęs
\norganizmas. Tad vienos dienos i\u0161krovos dieta yra geriausias ir lengviausias
\nbūdas i\u0161saugoti dailią figūrą.<\/p>\n
Jums i\u0161krovos dienos ypač reikalingos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4281,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4280\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4280"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4280"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}