Tikriausiai dauguma esame patyrusios gėdos jausmą, kai teisingai ir su
\nnema\u017eomis valios pastangomis \u201epasėdėjusios" ant dietos savaitę kitą, \u201e
\nnutrūkstame nuo grandinės\u201c kieno nors gimtadienio \u0161ventėje, įmonės vakarėlyje ar
\ntiesiog be prie\u017easties. O gal toji prie\u017eastis didysis PMS (prie\u0161menstruacinis
\nsindromas) ar \u0161iaip \u201enėra nuotaikos, o gera nuotaika – tai sotus mano skrandis"…<\/p>\n
Prisivalgome kaip par\u0161eliai, i\u0161\u0161luojame \u0161aldytuvo lentynas ir …. prisimename,
\nkad dieta tik įpusėjo, kad netekti kilogramai, per \u0161ią silpnumo akimirką būtinai
\nsugrį\u0161. Viso gero dietoms, viso gero re\u017eimui… Ką dabar daryti? Nutraukti dietą?<\/p>\n
Ką daryti tokioje situacijoje, kaip neprarasti tikėjimo savimi, nesusigrą\u017einti
\npamestus kilogramus?<\/p>\n
Svarbiausia – nereikia dramatizuoti ir pergyventi. Mums visoms kartais pasitaiko
\nsilpnumo akimirkos, kai paragaujame draud\u017eiamo maisto (\u201etik truputį, tik kąsnelį"..)
\narba labai labai norisi \u201enusidėti". Ir tai tikrai \u201enemirtinas" dalykas, jei,
\n\u017einoma, tokie nusi\u017eengimai netampa įprasta norma. Todėl, kad neatsitiktų pana\u0161ūs
\nprotrūkiai, nekaltinant savęs silpna valia ar pan., prie\u0161 tai, kai keičiate
\nmitybos re\u017eimą, i\u0161 anksto suplanuokite savo \u201enutrūkimus nuo grandinės".<\/p>\n
Pa\u017eymėkite sau, pavyzd\u017eiui, kad 2-3 dienas per mėnesį jūs leisite sau ką norite,
\n\u017einoma, tik nepersivalgyti ir neprisigerti iki nukritimo. Svarbu tai, kaip jūs
\nelgsitės po to. Siūlome kelis receptus.<\/p>\n
Kitą dieną, po apsirijimo \u0161ventės, reikia i\u0161 pačio ryto būtinai padaryti klizmą
\nir i\u0161gerti ant tu\u0161čio skrand\u017eio ne ma\u017eiau kaip vieną stiklinę \u0161ilto (kar\u0161to)
\nvandens. Dieną pageidautina nieko nevalgyti, padaryti i\u0161krovos dieną ir vartoti
\ntik skysčius. Tai gali būti sultys be cukraus (geriausia skiestos arba rūg\u0161tokos
\nobuolių sultys) ir dar\u017eovių sultinys, nuoviras.<\/p>\n
Kitas labai paprastas receptas: surinkite i\u0161 \u0161aldytuvo visas kiek turite
\ndar\u017eoves (skirtingas), kuo daugiau \u017ealumos, pvz petra\u017eolių, krapų, saliero ir
\ntiek, kad u\u017eimtų apie tris litrus talpos puodą. U\u017epilkite \u0161altu vandeniu ir
\nvirkite u\u017edengus dangčiu ant ma\u017eos ugnies iki i\u0161virs dar\u017eovės. I\u0161graibykite jas
\nir padėkite į \u0161aldytuvą. Dar\u017eoves galima panaudoti \u0161eimos pietums, daryti kitus
\npatiekalus. O dar\u017eovių nuovirą i\u0161gerkite dienos bėgyje.<\/p>\n
Jei tokį nuovirą gersite nuolatos, jūsų apetitas suma\u017eės, nes organizmas gaus
\nbūtinų mineralų ir mikroelementų. Tik nedėkite druskos, nes salieras jos turi
\npakankamai. Vakarop toms, kas mir\u0161ta i\u0161 alkio, galima suvalgyti virtų ry\u017eių (geriausia
\nrudų), kurių kiekis tilptų į nedidelę salotinę.<\/p>\n
\u201ePirmūnės" nakčiai gali pasidaryti dar vieną klizmą. Dienos bėgyje gerkite
\nvandenį, tačiau prisiminkite, kad jis turi būti \u0161iltas, beveik kar\u0161tas.<\/p>\n
Na \u0161tai, jūsų atpildo diena pasibaigė. Pačioms naudinga kuo daugiau galvoti apie
\ntai, kokia jūs \u0161aunuolė, geras \u017emogus, i\u0161vardinti visas savo gerąsias savybes ir
\npadėkoti savo kūnui u\u017e tarpusavio supratimą su siela… <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tikriausiai dauguma esame patyrusios gėdos jausmą, kai teisingai ir su
\nnema\u017eomis valios pastangomis \u201epasėdėjusios" ant dietos savaitę kitą, \u201e
\nnutrūkstame nuo grandinės\u201c kieno nors gimtadienio \u0161ventėje<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4289,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4288","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4288","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4288"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4288\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4289"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4288"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4288"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}