O Jūs mėgstate jūros produktus, kaip juos mėgsta Melanie Griffith?<\/p>\n
I\u0161bandykite jos dietos variantą. Per tris savaites pavyksta numesti daugiau nei
\n5 kg. Melanie Griffith dietos efektyvumas nekelia abejonių, nes \u017euvyje yra
\n\u017eymiai ma\u017eiau kalorijų, nei mėsoje. Pavyzd\u017eiui, 150 g menkės, paruo\u0161tos grilyje
\nyra tik 200 kalorijų, o 150 g kepsnio \u2013 dvigubai daugiau! Net tokia kepta \u017euvis,
\nkaip upėtakis arba skumbrė paruo\u0161ta grilyje turės tik 250 kalorijų.<\/p>\n
Papildykite dietą kokiais nors produktais, didinančiais lytinį aktyvumą: grybais,
\nsalierais, vynuogėmis, ir jausitės seksuali!<\/p>\n
O dabar sudarykite sau valgiara\u0161tį i\u0161 vienų pusryčių, vienų pietų, vienos
\nvakarienės ir dviejų u\u017ekand\u017eių.<\/p>\n
Pusryčiai:<\/b><\/p>\n
– dvi riekelės duonos su sėlenomis, salotų lapai, pomidoras. 50 g tuno savo
\nsultyse;
\n– 25 g nesaldintų dribsnių su pienu, skrudinta duona su sėlenomis, truputį
\nmarmelado, vienas nedidelis bananas;
\n– vienas skrudintos duonos gabalėlis, 50 g sardinių savo sultyse, stiklinė
\ncitrinų sulčių, skiltelėmis supjaustytas pomidoras;
\n– 50 g grybų, virtų nedideliame vi\u0161tienos sultinio kiekyje, vienas mink\u0161tai
\nvirtas kiau\u0161inis, vienas gabalėlis gerai grilyje i\u0161kepto neriebaus kumpio;
\nvienas tra\u0161kus duoniukas, pusė stiklinės apelsinų sulčių.<\/p>\n
Pietūs:<\/b><\/p>\n
– 150 g bet kokių jūros produktų (krevečių, krabų moliuskų ir t.t.), pasvertų be
\nkiautų, ir didelė mi\u0161rainės porcija, u\u017etaisyta citrinos sultimis;
\n– 90 g konservuotos la\u0161i\u0161os arba tuno, didelė mi\u0161rainės porcija, u\u017etaisyta
\ncitrinos sultimis, viena ma\u017ea bandelė;
\n– vienas skrudintos duonos gabalėlis, vienas \u017euvies kotletas su valgomuoju
\n\u0161auk\u0161tu pomidorų pada\u017eo, didelė \u0161vie\u017eių dar\u017eovių salotų, u\u017etaisytų citrinos
\nsultimis, porcija;
\n– sumu\u0161tinis i\u0161 dviejų nedidelių riekelių duonos su sėlenomis su salotomis ir
\nvienu i\u0161 \u0161ių u\u017epildų: dvi sutrintos sardinės; vienas grilyje pa\u0161ildytas ir
\nsusmulkintas \u017euvies pir\u0161telis; 50 g krabų arba la\u0161i\u0161os pa\u0161teto.<\/p>\n
Be to, į pietų valgiara\u0161tį įeina \u0161vie\u017ei vaisiai (pasirinktinai) \u2013 obuolys,
\napelsinas, kriau\u0161ė, dvi slyvos arba nedidelis bananas.<\/p>\n
Vakarienės:<\/b><\/p>\n
– 150 g rūkyto kumpio, virto vandenyje, 12 g spagečių pomidorų pada\u017ee,
\nkonservuoti salierai, brokoliai arba kopūstai;
\n– \u017euvies kotletas, 50 g \u017ealių \u017eirnelių, 75 g tra\u0161kučių, didelė mi\u0161rainės porcija;
\n– 250 g vi\u0161tienos, paruo\u0161tos grilyje (be odos), \u017ealiosios pupelės, u\u017ekepti
\npomidorai, 50 g grybų, virtų nedideliame vi\u0161tienos sultinio kiekyje, didelė
\n\u017ealių salotų, u\u017etaisytų citrinos sultimis, porcija, dietinio jogurto indelis;
\n– 75 g neriebios keptos mėsos su pada\u017eu arba apkepas i\u0161 150 g baltos \u017euvies,
\ngrybų sriubos, svogūnų, pomidorų ir prieskonių; 125 g su lupenomis virtų bulvių,
\ndidelė kopūstų, \u017eiedinių kopūstų ir konservuotų salierų porcija;
\n– 150 g bet kokios \u017euvies (silkės, skumbrės, upėtakio), apvoliotos duonos
\nd\u017eiūvėsėliuose (25 g) ir u\u017ekeptos folijoje su trinta citrinos \u017eievele, citrinos
\nsultimis ir 6 g margarino, aguročiai arba \u017eiediniai kopūstai, brokoliai,
\ncitrinos skiltelė.<\/p>\n
Į valgiara\u0161tį taip pat įeina \u0161vie\u017ei vaisiai.<\/p>\n
Alkoholiniai gėrimai ir u\u017ekand\u017eiai:<\/b><\/p>\n
Bokalas sauso vyno arba du stikliukai aperityvo; tra\u0161ki bandelė su salotomis
\nma\u017eas \u201eMars\u201c batonėlis arba du sausi biskvitai; 150 g vynuogių.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
O Jūs mėgstate jūros produktus, kaip juos mėgsta Melanie Griffith?<\/p>\n
I\u0161bandykite jos dietos variantą. Per tris savaites pavyksta numesti daugiau nei
\n5 kg. Melanie Griffith dietos efektyvumas nekelia abejonių, nes \u017euvyje yra
\n\u017eymiai ma\u017eiau kalorijų, <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4297,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4296","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4296","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4296"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4296\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4296"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4296"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4296"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4296"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4296"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}