Vienoms dieta \u2013 gyvenimo būdas. Kitoms \u2013 būdas sulieknėti. Su\u017einok, kokias
\nnaujienas siūlo mokslininkai tau, kad dar labiau priartėtum prie savo svajonių
\nfigūros!<\/p>\n
Lieknėjimas pagal nuotrauką. Jokios magijos. Efektas \u2013 100 %<\/b><\/p>\n
Ne paslaptis, kad antsvoris da\u017eniausiai atsiranda dėl pomėgio valgyti pernelyg
\nkaloringus produktus. Nyderlandų mokslininkai atrado būdą, kaip galima nuo \u0161io
\nįpročio atprasti. <\/p>\n
Kaip bebūtų keista, nustatyta, kad matydamas riebius, sald\u017eius ir kitokius
\nkaloringus produktus \u017emogus staiga panūsta… valgyti sveikai. Tai įrodyta
\nmoksli\u0161kai.<\/p>\n
Specialistai atliko tyrimą, kuriame dalyvavo 54 moterys. Visų pirma i\u0161siai\u0161kino
\njų valgymo pomėgius. Tada suskirstė į 2 grupes. Vienos grupės moterims parodė
\nviliojančio \u0161okoladinio torto su kremu nuotrauką, kitoms \u2013 nuotrauką su gėlėmis.
\nVėliau joms pasiūlyta paragauti arba gabalėlį torto, arba avi\u017einį sausainį.
\nRezultatas nustebino. Moterys, kurios prie\u0161 tai \u017eiūrėjo į gėles, mieliau rinkosi
\ntortą. O tos, kurios jau pasigėrėjo tortu nuotraukoje, noriau rinkosi avi\u017einį
\nsausainį.<\/p>\n
Mokslininkai priėjo i\u0161vados, kad kaloringo maisto nuotraukos visai nekelia
\napetito, kaip manyta anksčiau. Atvirk\u0161čiai, pasi\u017eiūrėjus į \u201ekenksmingą\u201c produktą
\n\u017emogui norisi pasirinkti kitą, naudingesnį.<\/p>\n
Specialiai tau:<\/b> Galbūt toks metodas ir netaps tavo dietos pagrindu, bet
\njei gardaus grietinėlės deserto nuotrauka ant \u0161aldytuvo bent 5 kartus sulaikys
\ntave nuo pagundos atverti jo dureles \u2013 tai jau \u0161ioks toks pliusas. Ir ne toks
\nskausmingas, nei anksčiau siūlytas metodas priklijuoti prie \u0161aldytuvo nuotrauką,
\nkurioje tu labiausiai sau nepatinki.<\/p>\n
Dieta su ma\u017eai angliavandenių \u2013 ne dieta<\/b><\/p>\n
Amerikiečių mokslininkai i\u0161siai\u0161kino, kad populiarios ma\u017eai angliavandenių
\nturinčios dietos, leid\u017eiančios per rekordi\u0161kai trumpą laiką sulieknėti net
\nkeliais dyd\u017eiais, paspartina arterijų aterosklerozės vystymosi procesus. To
\nrezultatas \u2013 i\u0161augusi infarkto ir insulto rizika.<\/p>\n
Pati populiariausia tarp tokių dietų \u2013 Atkinso dieta, kurios noriai laikosi
\ndaugybė \u017evaig\u017ed\u017eių. Kita į ją pana\u0161i dieta \u2013 vadinamoji Kremliaus dieta, kurios
\npagrindas \u2013 mėsa, \u017euvis ir sūris vietoje miltinių patiekalų, kruopų ir
\nkonditerijos gaminių. Deja, ilgalaikis jos efektas dar ma\u017eai i\u0161tyrinėtas, bet
\npastarieji tyrimai lyg ir \u0161iek tiek paai\u0161kina situaciją.<\/p>\n
Harvardo mokslininkai ma\u017eo kiekio angliavandenių dieta \u201epakankino\u201c laboratorines
\npeles. Dėl mitybos pakitimų pelės palieknėjo, tačiau jų aterosklerotinės
\nplok\u0161telės padidėjo 15 procentų.<\/p>\n
Įdomiausia, kad net \u0161io tyrimo autorius Entonis Rozencveigas perėjo prie
\nsveikesnės mitybos, nors iki tol buvo ar\u0161us ma\u017eaangliavandenės dietos \u0161alininkas.
\nMokslininkas priėjo i\u0161vados, kad tam tikrų produktų ribojimas (bet ne visi\u0161kas
\njų atsisakymas!) \u2013 kur kas sveikesnis sprendimas.<\/p>\n
Specialiai tau: <\/b>Deja, mokslininkai neatrado, kad bandelės lieknina.
\nTačiau dubenėlis pusryčių dribsnių tau bus tik į sveikatą!<\/p>\n
Pamir\u0161k dietas, lieknėk valgydama tai, ką mėgsti<\/b><\/p>\n
Dėl dietos teko atsisakyti \u0161okolado ir grietinės, nors juos labai mėgsti?
\nKankiniesi svečiuose, kad nė vienas patiekalas netinka tavo talijai? Tokia dieta
\ntiesiog pasmerkta \u017elugti, mat laikantis subalansuoto mitybos re\u017eimo itin svarbu
\nteigiamas emocinis nusiteikimas.<\/p>\n
Australų mokslininkai atrado nesudėtingą ir visai malonų būdą sau labiau patikti
\nveidrodyje. Valgyti galima viską, ko nori, bet tik ribotais kiekiais.<\/p>\n
\u0160i paprasta kasdienė tiesa moksliniame kontekste buvo paskelbta Naujojoje
\nZelandijoje vykusioje konferencijoje. Mokslininkai joje nagrinėjo grie\u017etų dietų
\nneefektyvumo klausimus. Be abejo, psichika tiesiog nepajėgi ilgai i\u0161laikyti
\ngrie\u017etų apribojimų ir \u017emogus palū\u017eta jei ne ties pirma, tai ties penkta spurga.
\nTai sukelia są\u017einės priekai\u0161tus ir… dar didesnį stimulą persivalgyti.<\/p>\n
Specialiai tau: <\/b>Neatsisakyk malonumo. Reikia i\u0161mokti maistu mėgautis.
\nAtsiriek ma\u017eiausią torto gabalėlį ir i\u0161mok pasimėgauti jo nuostabiu skoniu, o ne
\ndideliu kiekiu \u2013 ir i\u0161 dietos ringo tu pasitrauksi nugalėjusi!<\/p>\n
Bulvės i\u0161teisintos
\n<\/b>
\nO kiek kalbėta apie neva nepataisomą \u0161ių dar\u017eovių \u017ealą! Deja, reabilituotos jos
\ntik dabar \u2013 ačiū u\u017e tai progresyviems dietologams. Specialistai i\u0161siai\u0161kino, kad
\nbulvės kenksmingos tik tada, kai jos keptos riebaluose. O \u0161tai garuose virtos,
\nlau\u017ee ar folijoje keptos bulvės figūrai tikrai nepakenks.<\/p>\n
Atlikus eksperimentą paai\u0161kėjo, kad \u017emonės u\u017evalgę bulvių 2 kartus ilgiau
\nnejaučia alkio nei valgiusieji \u201egeresnio\u201c maisto. Tai rei\u0161kia, kad virtomis
\nbulvėmis papild\u017eiusi savo valgiara\u0161tį rečiau norėsi u\u017ekand\u017eiauti, tad figūros
\nlinijos tobulės.<\/p>\n
Netiki? \u0160tai skaičiai! 1 porcijoje virtų bulvių (apie 200 g) tėra tik 26 kcal. O
\nvitaminų ir mikroelementų \u0161iame kiekyje tikrai nema\u017eai.<\/p>\n
Be to, bulvės \u2013 gana sotus maistas, suteikiantis daug energijos kitai veiklai,
\npavyzd\u017eiui nuo\u0161ird\u017eiai treniruotei sporto klube.<\/p>\n
Specialiai tau:<\/b> Sutik, vis dėlto \u0161altibar\u0161čiai su virtomis bulvėmis \u2013
\nsotesnis pietų patiekalas, nei vien tik \u0161altibar\u0161čiai. Tad nebadmiriauk ir
\nu\u017ekąsk skaniai ir sočiai \u2013 ir tau, ir tavo dietai bus tik geriau!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vienoms dieta \u2013 gyvenimo būdas. Kitoms \u2013 būdas sulieknėti. Su\u017einok, kokias
\nnaujienas siūlo mokslininkai tau, kad dar labiau priartėtum prie savo svajonių
\nfigūros!<\/p>\n
Lieknėjimas pagal nuotrauką. Jokios magijos<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4321,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4321"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4320"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4320"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}