Izraelio dietologų teigimu, piktnaud\u017eiavimas maistu \u2013 tai ne kas kita, kaip
\nproto ir veiksmo, organizmo poreikio ir vartojimo visi\u0161kas neatitikimas.
\nSugadinta figūra \u2013 tai ne baisiausia vir\u0161svorio pasekmė. Tai dar periferinės
\nkraujotakos ir limfos apykaitos sutrikimai, įvairūs med\u017eiagų apykaitos, tarp jų
\ntul\u017eies pūslės akmenligė ir inkstų akmenligė, cukrinis diabetas. Be to, prie
\nvisos \u0161ių negalavimų \u201epuok\u0161tės\u201c prisideda suma\u017eėjęs organizmo atsparumas
\nįvairiems infekcinių ir u\u017edegiminių ligų sukėlėjams, kvėpavimo negalavimai.<\/p>\n
Be to, esant norui, viso to galima i\u0161vengti. Svarbiausia, nepasiduodi, nes
\nsulieknėti gali kiekvienas. Tik nereikia skubėti. Optimalus svorio netekimo
\ngreitis \u2013 2 \u2013 3 kilogramai per mėnesį.<\/p>\n
Izraelio medikai rekomenduoja grie\u017etai vertinti produktų suderinamumą.
\nPavyzd\u017eiui, mėsa, kiau\u0161inis, sūris gali derėti su \u0161vie\u017eiomis dar\u017eovėmis, tačiau
\njuos neverta valgyti su pienu, produktais, turinčiais krakmolo, rūg\u0161čiais
\nproduktais, grietine, sviestu ir augaliniu aliejumi. \u017duvis dera tik su
\n\u0161vie\u017eiomis dar\u017eovėmis. Pienas su niekuo \u201enedraugauja\u201c. \u0160vie\u017eios dar\u017eovės dera su
\nbaltymais ir krakmolu. Nerūg\u0161čius vaisius geriausia valgyti atskirai arba su
\npienu, tačiau nepageidautina juos derintu su javais, duona, baltymais.<\/p>\n
Gerti geriausia tik vandenį. Gryną, be mineralinių priedų (filtruotą, virintą).
\nSultis, pieną, kefyrą specialistai priskiria maistui.<\/p>\n
Izraelio dietologai nutukusiems \u017emonėms rekomenduoja jau patikrintą valgiara\u0161tį,
\nkuris ne tik padės jiems lieknėti, bet ir pagerins apykaitos procesus,
\ni\u0161laisvins organizmą nuo \u0161lakų ir stimuliuos visų sistemų ir organų veiklos
\npagerinimą.<\/p>\n
Jų supratimu, dietinis re\u017eimas \u2013 tai ne vienų ar kitų produktų pa\u0161alinimas i\u0161
\nraciono, o jų racionalus vartojimas, įvertinant suderinamumą, kaloringumą ir
\nįsisavinimo savybes. Valgyti tik kokį nors vieną ar kelis produktus yra ne tik
\nkenksminga, bet ir pavojinga sveikatai. Net kelios protingos dietos dienos duos
\nteigiamą rezultatą.<\/p>\n
Ryte ant tu\u0161čio skrand\u017eio: <\/b>nuo arbatinio iki valgomojo \u0161auk\u0161to alyvuogių
\naliejaus.<\/p>\n
Po 15 minučių: <\/b>stiklinė jogurto arba \u0161vie\u017eio kefyro.<\/p>\n
Pirmieji pusryčiai: <\/b>dar\u017eovių salotos, pasirinktinai avi\u017einė arba grikių
\nko\u0161ė, \u017eirniai, kukurūzai, var\u0161kė, mink\u0161tai virtas kiau\u0161inis (kas antrą dieną),
\nnesaldi (pageidautinai \u017ealioji) arbata.<\/p>\n
Antrieji pusryčiai (12:00 \u2013 12:30):<\/b> 200 \u2013 300 g nesald\u017eių vaisių.<\/p>\n
Pietūs (14:30 \u2013 15:00):<\/b> dar\u017eovių salotos, mi\u0161rainė, dar\u017eovių sriuba arba
\nbar\u0161čiai, vandenyje arba garuose virta mėsa (virta arba u\u017ekepta \u017euvis); juoda
\nduona \u2013 viena riekelė, keptas obuolys.<\/p>\n
Popiečiai (18:00 \u2013 18:30):<\/b> 300 g nesald\u017eių vaisių.<\/p>\n
Vakarienė: <\/b>stiklinė jogurto arba kefyro, vaisių mi\u0161inys.<\/p>\n
Vaisių mi\u0161inys yra ypač naudingas \u017emonėms, turintiems \u017earnyno veiklos problemų.
\nJis ruo\u0161iamas taip: sumalkite (lygiomis dalimis) sausas datules, d\u017eiovintus
\nabrikosus, figas, slyvas, graiki\u0161kus rie\u0161utus. \u0160iuos gydomuosius produktus
\ngalima u\u017egerti vandeniu arba arbata.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Izraelio dietologų teigimu, piktnaud\u017eiavimas maistu \u2013 tai ne kas kita, kaip
\nproto ir veiksmo, organizmo poreikio ir vartojimo visi\u0161kas neatitikimas.
\nSugadinta figūra \u2013 tai ne baisiausia vir\u0161svorio pasekmė. Tai dar periferinės
\nkraujotakos ir limfos apykaitos sutrikimai<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4357,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4356","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4356"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4356\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4357"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4356"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4356"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4356"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4356"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4356"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}