I\u0161krovos dietos yra naudojamos esant pertekliniam maitinimui ir vir\u0161svoriui
\ntais atvejais, kai skirta ma\u017eai kalorijų turinti dieta – nepakankamai efektyvus
\nmetodas. Dietos stimuliuoja med\u017eiagų apykaitą ir skatina nuosavų riebalų atsargų
\norganizme sunaudojimą. I\u0161krovos dienas rekomenduojama daryti ne darbo
\ndienomis.<\/b><\/p>\n
Tokioms dietoms būdingas savoti\u0161kas vienpusi\u0161kumas ir maisto balanso principo
\npa\u017eeidimas. Todėl, nepriklausomai nuo kūno svorio, i\u0161krovas dienas
\nrekomenduojama atlikti 1 \u2013 2 kartus per savaitę. Pasirinkti tinkamiausią dietą
\nJums padės specialistas. Jei sergate tam tikromis ligomis ir nusprendėte truputį
\ni\u0161krauti savo organizmą, tai būtinai pasitarkite su gydytoju. Jums nuo to
\nblogiau nebus, tačiau būsite tikri, kad nepakenksite savo organizmui.<\/p>\n
I\u0161krovos diena \u2013 tai zigzagas maitinime, savoti\u0161kas \u0161okas organizmui, kuris per
\nparą prarandą 500 \u2013 800 g svorio.<\/p>\n
Galima keisti dietos rū\u0161is. Vaisių (dar\u017eovių) dienos i\u0161tveriamos lengvai, nes
\npakankamai didelis maisto kiekis sukuria sotumo jausmą ir reflektori\u0161kai stabdo
\nmaisto centrą. Gerai toleruojamas ir baltyminis maistas, kuris pagreitina
\nangliavandenių bei riebalų įsisavinimą.<\/p>\n
Pagal i\u0161krovos dietose vyraujančias med\u017eiagas, jos skirstomos į baltymines (cukrines,
\nvaisines, dar\u017eovių, ry\u017eių – vaisių) ir riebalines (grietinė, grietinėlė); pagal
\nmaisto produktų rinkinį \u2013 į vegetarines, saldumynų, mėsos, \u017euvies, skystas,
\nkombinuotas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
I\u0161krovos dietos yra naudojamos esant pertekliniam maitinimui ir vir\u0161svoriui
\ntais atvejais, kai skirta ma\u017eai kalorijų turinti dieta – nepakankamai efektyvus
\nmetodas. Dietos stimuliuoja med\u017eiagų apykaitą ir skatina nuosavų riebalų atsargų
\norganizme sunaudojimą<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4359,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4358","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4358"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4358\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4359"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4358"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4358"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4358"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4358"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4358"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}