Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli,
\nne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks
\nbandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir
\nhumani\u0161kesnę dietą \u2013 galbūt dar ne vėlu reikalus pastūmėti trok\u0161tama linkme?<\/p>\n
Taigi jūsų dėmesiui \u2013 pačios humani\u0161kiausios dietos bei figūrą tausojančios
\nmitybos tendencijos.<\/p>\n
Pakeitimo metodas \u201eVolumetrics\u201c
\n<\/b>
\nViską galima pakeisti. Norisi \u0161okoladuko su karamele? Gal geriau vietoj jo \u2013
\nbananas? Bulvių tra\u0161kučius puikiai galima pakeisti dar\u017eovių su nekaloringu
\npada\u017eu u\u017ekanda. \u0160ios dietos esmė \u2013 ne nevalgyti, o valgyti ma\u017eo kaloringumo
\nproduktus. Maisto kiekis i\u0161lieka tas pats, kaip esate įpratusi, o kaloringumas \u2013
\nma\u017eesnis, taigi svoris krenta. Pagrindiniai produktai, kuriuos rekomenduojama
\nkeisti ma\u017eo kaloringumo atitikmenimis \u2013 sviestas, sūris, riebūs saldumynai.
\nPaprasta ir efektyvu! Metodo autorė \u2013 Barbara Rolls.<\/p>\n
Vaivoryk\u0161tės dieta
\n<\/b>
\nDieta remiasi teiginiu, kad jei kasdien pasistengsite suvartoti visų
\nvaivoryk\u0161tės spalvų maisto, gyvensite ilgai, laimingai ir, \u017einoma, i\u0161saugosite
\npuikią figūrą. Ry\u0161kių spalvų vaisiuose, uogose ir dar\u017eovėse apstu vitaminų ir
\nkitų maistingųjų med\u017eiagų. Dietą rekomenduojama praturtinti rupaus malimo grūdų
\nproduktais ir… nepamir\u0161ti skaičiuoti kalorijų!<\/p>\n
Dieta DASH
\n<\/b>
\n\u0160i dieta buvo sugalvota kovai su padidėjusiu kraujospūd\u017eiu, tačiau pripa\u017einta
\nkaip itin efektyvi ir norint sulieknėti. Metodo kvintesencija \u2013 vengti rūkytų ir
\nriebių patiekalų bei reguliariai, bet nepersistengiant su krūviu, mank\u0161tintis.
\n\u0160i dieta rekomenduoja valgyti daug augalinės ir grūdinės kilmės produktų,
\nkartkartėmis leid\u017eia pasmaguriauti ir saldėsiais \u2013 svarbiausia, kad tai netaptų
\nkasdienybe.<\/p>\n
G.I. dieta
\n<\/b>
\nKitaip tariant, glikeminio indekso dieta. Ji pagrįsta principu, kad skirtingi
\nmaisto produktai organizme skirtingą laiką skaidomi iki gliukozės. Produktus
\nsudaro greiti arba lėti angliavandeniai. Kaip teigia metodo autorius Davidas
\nD\u017eenkinsas, geriausia vartoti tik tuos angliavandenius, kurie dega lėtai ir
\nilgiau palaiko kraujyje auk\u0161tesnę gliukozės koncentraciją. Praktikoje tai skamba
\nma\u017edaug taip: daugiau vaisių, dar\u017eovių ir ma\u017eiau riebalų! Teks iki minimumo
\nsuma\u017einti suvartojamų sausainių, bandelių ir įvairių kulinarijos gaminių
\nkiekius.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nors priartėjus atostogoms ir suvokus, jog iki bikinio figūros vis dar toli,
\nne vienai kyla mintis pabadauti, galima drąsiai teigti, jog daugeliui mūsų toks
\nbandymas baigiasi nesėkme. Tačiau jei į pagalbą pasitelktumėte nuosaikesnę ir
\nhumani\u0161kesnę dietą \u2013 galbūt dar ne vėlu reikalus pastūmėti trok\u0161tama linkme?<\/p>\n
Taigi jūsų dėmesiui \u2013 pačios humani\u0161kiausios dietos bei figūrą tausojančios
\nmitybos tendencijos.<\/p>\n
Pakeitimo metodas \u201eVolumetrics\u201c<\/p>\n
Viską galima pakeisti. Norisi \u0161o<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4373,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4372"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4372"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}