{"id":4376,"date":"2010-06-11T15:00:00","date_gmt":"2010-06-11T15:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-06-11T15:00:00","modified_gmt":"2010-06-11T15:00:00","slug":"veiksmingos-dietos-paslaptis-vanduo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/veiksmingos-dietos-paslaptis-vanduo\/4376\/","title":{"rendered":"Veiksmingos dietos paslaptis \u2013 vanduo"},"content":{"rendered":"

Tikriausiai daugelis moter\u0173 yra band\u017eiusios laikytis dietos. Jos reikalauja
\ndaug valios pastang\u0173 ir da\u017enai neduoda tokio rezultato, kokio mes nor\u0117tume.
\nTod\u0117l jei trok\u0161tate visam laikui atsikratyti nereikaling\u0173 kilogram\u0173, reikia
\nkeisti mitybos \u012fpro\u010dius. <\/p>\n

Pirmas \u017eingsnelis sveikos mitybos link tegul b\u016bna \u2013 VANDUO. Gydytojai tvirtina,
\nkad kasdien reikia i\u0161gerti iki 2,5 litr\u0173 vandens, nes jis turi tiesiogin\u0117s
\n\u012ftakos sveikatai ir fig\u016brai. Nuolat vartojant per ma\u017eai skys\u010di\u0173 i\u0161sireguliuoja
\ntro\u0161kulio poj\u016btis, mes nebejau\u010diame, kada mums b\u016btina atsigerti. Da\u017enai
\ntro\u0161kulio jausmo \u017emon\u0117s nesugeba atskirti nuo alkio. Atrodo, kad norime valgyti
\nkai i\u0161 tikro organizmas reikalauja skys\u010di\u0173. Vandens gali\u0105 i\u0161 ties\u0173 galima
\npavadinti stebuklinga, nes:<\/p>\n

1. Vanduo degina kalorijas
\n<\/b>
\nMokslininkai tvirtina, kad geriantieji daug vandens (geriausia negazuoto
\nmineralinio) gali valgyti kur kas daugiau nei kiti ir nepriaugti svorio.
\nVandeniu pakankamai apr\u016bpintas organizmas sudegina apie 3 % daugiau kalorij\u0173 nei
\ntas, kuriam vandens tr\u016bksta.<\/p>\n

2. Vanduo puikiai gali pakeisti tukinan\u010dius g\u0117rimus.
\n<\/b>
\nI\u0161braukite i\u0161 savo mitybos gazuotus vaisvandenius, tonizuojan\u010dius g\u0117rimus,
\nalkohol\u012f. Taip pat atkreipkite d\u0117mes\u012f \u012f sultis. Gerdamos jas gauname nema\u017eai
\nkalorij\u0173. Jei vis\u0105 dien\u0105 alk\u012f mal\u0161insime kaloringomis sultimis (pavyzd\u017eiui,
\nstiklin\u0117je obuoli\u0173 sul\u010di\u0173 yra apie 95 kcal), tai dieta taip pat gali b\u016bti ne
\ntokia veiksminga, kaip mes tikim\u0117s. Kur kas naudingiau gerti vanden\u012f.<\/p>\n

3. Vanduo spartina vir\u0161kinim\u0105
\n<\/b>
\nVir\u0161kinimui organizmas kiekvien\u0105 dien\u0105 i\u0161skiria nuo 4 iki 6 litr\u0173 skys\u010di\u0173. Taigi
\nkuo daugiau vandens maist\u0105 skied\u017eia skrandyje, tuo spartesnis vir\u0161kinimo
\nprocesas. Be to \u0161alinami toksinai ir \u0161lakai. Geriant pakankamai vandens gra\u017e\u0117ja
\nm\u016bs\u0173 oda, ji ilgiau lieka elastinga, ne taip greitai rauk\u0161l\u0117jasi ir sensta.<\/p>\n

4. Vanduo apsaugo nuo alkio ir blogos nuotaikos.
\n<\/b>
\nMokslininkai nustat\u0117, jog vandens tr\u016bkumas sukelia nuovarg\u012f, o pavarg\u0119 \u017emon\u0117s
\ndaugiau valgo. To rezultatas \u2013 papildomi kilogramai.
\nDar \u0161is tas…
\n<\/b>
\n◦ <\/font>M\u016bs\u0173 organizmui naudingiausias negazuotas
\nmineralinis, tyras vanduo. Savo ryt\u0105 prad\u0117kite stikline tyro vandens.
\n◦ <\/font>Rekomenduojama gerti vanden\u012f tarp valgym\u0173,
\nnes tada ma\u017eiau kamuos alkis, o pusvaland\u012f prie\u0161 valg\u012f i\u0161g\u0117rus stiklin\u0119 vandens
\nsuma\u017e\u0117s apetitas ir ma\u017eiau suvalgysite.
\n◦ <\/font>Valgydami negerkite, nes tai gali pakenkti
\nskrand\u017eiui, bus pras\u010diau pasisavinamos maisto med\u017eiagos.
\n◦ <\/font>Nakt\u012f u\u017eklumpant\u012f alkio jausm\u0105 prakti\u0161kai
\nvisuomet galima numal\u0161inti tiesiog stikline vandens.
\n
\nO dabar i\u0161gerkime stiklin\u0119 vandens! Skanaus!
\n <\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Tikriausiai daugelis moter\u0173 yra band\u017eiusios laikytis dietos. Jos reikalauja
\ndaug valios pastang\u0173 ir da\u017enai neduoda tokio rezultato, kokio mes nor\u0117tume.
\nTod\u0117l jei trok\u0161tate visam laikui atsikratyti nereikaling\u0173 kilogram\u0173, reikia
\nkeisti mitybos \u012fpro\u010dius.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4377,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4376","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4376","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4376"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4376\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4377"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4376"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4376"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4376"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4376"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4376"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}