\u0160i dieta leid\u017eia per savaitę numesti 3 \u2013 4 kg. Joje yra nema\u017eai vitaminų,
\ntačiau ji nėra pigi (dėl greipfrutų). Draudimas tik vienas \u2013 ne valgyti po 19
\nvalandos.<\/p>\n
1 diena<\/b><\/p>\n
Pusryčiai:
\nGreipfrutas arba jo sultys be cukraus, 2 gabalėliai po 25 g kumpio (be la\u0161inių),
\nkava arba arbata be cukraus.<\/p>\n
Pietūs:
\nGreipfrutas ir dar\u017eovių salotos, u\u017etaisytos citrinų sultimis (bet kokios
\nkrakmolą turinčios dar\u017eovės + \u017ealumynai). 250 g porcija. Kava arba arbata.<\/p>\n
Vakarienė:
\nVirta arba ant grotelių kepta mėsa (150 g \u017ealios mėsos), \u017ealiosios salotos su
\ncitrinos sultimis (200 g), arbata su \u0161auk\u0161tu medaus.<\/p>\n
2 diena <\/b><\/p>\n
Pusryčiai:
\nGreipfrutas arba jo sultys + 2 kiau\u0161iniai (ne kepti), arbata, kava be cukraus.<\/p>\n
Pietūs:
\nGreipfrutas + 50 g sūrio (pageidautina 20 \u2013 30 procentų riebumo), galima
\npakeisti 150 g naminio sūrio arba neriebios var\u0161kės.<\/p>\n
Vakarienė:
\n200 g \u017euvies (pvz., kepta grilyje), daug \u017ealių dar\u017eovių salotų, u\u017etaisytų
\ncitrinų-alyvuogių u\u017epilu (t.y. arbatinis \u0161auk\u0161telis citrinų sulčių ir tiek pat
\nalyvuogių aliejaus) + riekelė juodos duonos arba tra\u0161kus duoniukas (20 g).<\/p>\n
3 diena<\/b><\/p>\n
Pusryčiai:
\nGreipfrutas arba jo sultys. Du valgomieji \u0161auk\u0161tai avi\u017einės ko\u0161ės arba dribsnių
\nsu valgomuoju \u0161auk\u0161tu razinų, dviem \u2013 trim maltais rie\u0161utais (i\u0161skyrus \u017eemės
\nrie\u0161utus). Su liesu jogurtu arba pienu (4 valgomieji \u0161auk\u0161tai).<\/p>\n
Pietūs:
\nGreipfrutas, puodelis dar\u017eovių sriubos arba skaidraus sultinio su dviem
\nd\u017eiūvėsėliais.<\/p>\n
Vakarienė:
\nPusė greipfruto (suvalgyti prie\u0161 miegą), 200 g vi\u0161tienos (virtos ar keptos
\ngrilyje), 2 u\u017ekepti pomidorai. Arbata.<\/p>\n
4 diena<\/b><\/p>\n
Pusryčiai:
\nStiklinė pomidorų sulčių, virtas kiau\u0161inis, arbata su citrina.<\/p>\n
Pietūs:
\nGreipfrutas + daug morkų ir \u017ealių dar\u017eovių salotų (agurkas, paprika, salierai,
\nsalotų lapai, brokoliai ir kt.) su citrinų \u2013 alyvuogių u\u017epilu + duonos riekelė
\narba skrudintos duonos gabalėlis.<\/p>\n
Vakarienė:
\nVirtos ar tro\u0161kintos dar\u017eovės \u2013 kopūstai, burokėliai, morkos, salierai,
\nagurotis. Galima naudoti bet kokią kombinaciją, i\u0161skyrus bulves ir kukurūzus (ne
\ndaugiau 400 g). Arbata. Nakčiai i\u0161gerti stiklinę greipfrutų sulčių arba
\nsuvalgyti \u0161vie\u017eią greipfrutą.<\/p>\n
5 diena<\/b><\/p>\n
Pusryčiai:
\nVaisių salotos (greipfrutas, apelsinas, obuolys). Kava arba arbata su citrina.<\/p>\n
Pietūs:
\nKepta didelė bulvė su kopūstų salotomis arba bet kokiomis kitomis \u017ealiomis
\ndar\u017eovėmis (200 g).<\/p>\n
Vakarienė:
\nJautienos didkepsnis (200 g) arba vi\u0161ta (250 g) arba \u017euvis (250 g). U\u017ekeptas
\npomidoras arba pomidorų sultys.<\/p>\n
Nakčiai greipfrutas arba sultys.<\/p>\n
6 ir 7 diena<\/b><\/p>\n
(galima pasirinkti viena anksčiau pateiktą valgiara\u0161tį)
\nKiekvieną dieną, jaučiant stiprų alkį, tarp pagrindinių maitinimų galima
\nsuvartoti stiklinę kefyro, obuolį arba apelsiną, o taip pat 1 arbatinį \u0161auk\u0161telį
\nmedaus per dieną arbatos pasaldinimui. Optimaliausia yra \u017ealioji arbata, o jei
\ntokios nėra, tik negerkite stiprios juodos arbatos. Kava gali būti tik \u0161vie\u017eiai
\nvirta arba espresso. Nakčiai galite suvalgyti tik greipfrutą ir jokio kefyro!
\nValgyti geriausia praėjus 5 valandoms nuo kiekvieno valgio. Druską galima
\nvartoti tik artėjančios fizinės mirties atveju (tai stabdo dietą) ir saikingai.
\nDruska gali būti pakeista sausomis \u017eolelėmis. Pada\u017eai draud\u017eiami. Prieskonius,
\ni\u0161skyrus raudonuosius pipirus, reikia laikinai pamir\u0161ti. \u017duvį galima valgyti
\nkonservuotą, bet tik savo sultyse (geriausiai tinka tunas). Silkė ir skumbrė, o
\ntaip pat kitos riebių \u017euvų rū\u0161ys, turi būti pamir\u0161tos. Mėsa turi būti liesa. Jei
\nviską darysite teisingai, svoris kris pakankamai greitai ir be dvasios kančių.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160i dieta leid\u017eia per savaitę numesti 3 \u2013 4 kg. Joje yra nema\u017eai vitaminų,
\ntačiau ji nėra pigi (dėl greipfrutų). Draudimas tik vienas \u2013 ne valgyti po 19
\nvalandos.<\/p>\n
1 diena<\/p>\n
Pusryčiai:
\nGreipfrutas arba jo sultys be cukraus<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4385,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4384","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4384","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4384"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4384\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4384"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4384"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4384"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4384"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4384"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}