Pasak \u0161ios dietos autoriaus, amerikiečių dietologo Roberto Haaso, ji taikoma
\nne tiek norint sulieknėti, kiek siekiant palaikyti puikią fizinę formą,
\npaskatinti protinį aktyvumą ir padidinti savo intelektualines galimybes. I\u0161
\nprad\u017eių manyta, kad ja apskritai naudosis tik sportininkai.<\/p>\n
Pirmoji pakopa<\/b><\/p>\n
Pirmoji \u0161ios dietos pakopa būtina tiems, kurių kraujyje u\u017efiksuotas padidėjęs
\ncholesterino lygis. \u0160iems \u017emonėms rekomenduojami tokie produktai:<\/p>\n
\u2022 Bulvės
\n\u2022 Avi\u017einiai dribsniai
\n\u2022 Virti makaronai
\n\u2022 Suma\u017einto riebumo pienas ir jo produktai
\n\u2022 Vi\u0161tiena
\n\u2022 \u017duvis
\n\u2022 Vaisiai ir dar\u017eovės, salotos be riebaus pada\u017eo<\/p>\n
Pirmosios pakopos valgiara\u0161tį sudaro apie 60-80 proc. angliavandenių, 5-10
\nma\u017eamolekulinio cukraus, 10-15 proc. baltymų ir 5-20 proc. riebalų. \u0160i pakopa
\ntrunka 4 savaites, per kurias cholesterino kiekis kraujyje turėtų
\nsusinormalizuoti.<\/p>\n
Antroji pakopa<\/b><\/p>\n
Kitaip, nei pirmoji, rekomenduoja į valgiara\u0161tį įtraukti ir neriebią mėsą,
\nporcijas galima pagardinti trupučiu (iki 2 \u0161auk\u0161tų per dieną) majonezo, aliejaus
\narba margarino.<\/p>\n
Trečioji pakopa<\/b><\/p>\n
Ji prasideda tuomet, kai visi paciento sveikatos rodikliai tampa normalūs \u2013 tai
\nparodo ir medicininiai tyrimai, ir jo paties savijauta. \u0160ios pakopos tikslas \u2013
\ni\u0161laikyti pasiektus rezultatus. Joje kaitaliojama pirmosios ir antrosios pakopos
\nmityba.<\/p>\n
Laikantis \u0161ios dietos rekomenduojama nuolat vartoti maisto papildus, kuriuose
\nyra med\u017eiagų apykaitą ir centrinės nervų sistemos veiklą stimuliuojančių
\nmed\u017eiagų. Tai L-karnitinas, chrompikolinatas, kai kurie vitaminai ir mineralai.
\nTaip pat patariama kasdien i\u0161gerti po keletą puodelių \u017ealiosios arbatos.<\/p>\n
Per dieną suvartojamų kalorijų kiekis, priklausomai nuo pakopos, yra nuo 1000
\niki 2000 kcal.<\/p>\n
Nepaisant to, kad \u0161i dieta nuo pat prad\u017eių nebuvo apskaičiuota svorio metimui,
\npirmoji ir antroji jos pakopa per 2 mėnesius leid\u017eia atsikratyti 8-10 kg.<\/p>\n
Specialistų vertinimu, \u0161i dieta pakankamai saugi ir efektyvi, bet daugumai
\n\u017emonių pernelyg sudėtinga. Pirmojoje pakopoje beveik visi\u0161kai atsisakoma mėsos
\n(i\u0161skyrus vi\u0161tieną) \u2013 o tai kai kuriems \u017emonėms gali pasirodyti itin sunku.<\/p>\n
Antroji ir trečioji pakopa \u017eada kiek įvairesnį meniu, čia jau galima rasti visų
\nsvarbiausių rū\u0161ių maistingųjų med\u017eiagų, tačiau gali pasireik\u0161ti kalcio trūkumas,
\nmat pieno produktų vartojimas labai apribotas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Pasak \u0161ios dietos autoriaus, amerikiečių dietologo Roberto Haaso, ji taikoma
\nne tiek norint sulieknėti, kiek siekiant palaikyti puikią fizinę formą,
\npaskatinti protinį aktyvumą ir padidinti savo intelektualines galimybes<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4413,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4412","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4412","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4412"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4412\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4413"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4412"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4412"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4412"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4412"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4412"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}