{"id":4424,"date":"2010-03-13T14:00:00","date_gmt":"2010-03-13T14:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2010-03-13T14:00:00","modified_gmt":"2010-03-13T14:00:00","slug":"braskiu-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/braskiu-dieta\/4424\/","title":{"rendered":"Bra\u0161ki\u0173 dieta"},"content":{"rendered":"

Vasarą<\/span> galime mėgautis bra\u0161kėmis. \u0160ios uogos ne tik
\nlabai skanios, aromatingos, bet ir naudingos mūsų organizmui. Jose gausu
\norganinių rūg\u0161čių, vitamino C, gele\u017eies, kalio ir kt. vertingų med\u017eiagų. 140 g
\nbra\u0161kių (8 vidutinio dyd\u017eio uogos) turi tik 7 g cukraus ir 45 kalorijas.<\/p>\n

Vertingiausios uogos yra i\u0161 nuosavos bra\u0161kių lysvės. Deja, jų sezonas trunka
\nneilgai: nuo 3 iki 4 savaičių.<\/p>\n

Bra\u0161kių dieta naudinga sergant inkstų (i\u0161valo i\u0161 jų smėlį), kepenų ligomis,
\ndidina hemoglobino kiekį kraujyje, tinka osteochondrozės profilaktikai bei
\nstingant vitaminų. Bra\u0161kių dietos laikomasi savaitę. Laikantis \u0161ios dietos, kas
\ndieną reikia i\u0161gerti 2 \u2013 3 puodelius \u017ealiosios arbatos.<\/p>\n

Bra\u0161kių dietą geriausiai pradėti nuo pirmadienio. Pirmą dieną per kelis kartus
\nreikia suvalgyti 1 kg bra\u0161kių, antrą ir trečią dienomis \u2013 po 1,5 kg, ketvirtą
\ndieną \u2013 2 kg, likusiomis dienomis kiekį reikia ma\u017einti, penktą ir \u0161e\u0161tą dienomis
\n\u2013 po 1,5 kg, septintą dieną \u2013 1 kg bra\u0161kių.<\/p>\n

Valgant bra\u0161kes reikia jas kuo ilgiau kramtyti, neskubėti nuryti. Po dietos prie
\nįprasto maisto reikia grį\u017eti pama\u017eu \u2013 porą dienų geriau valgyti tik dar\u017eoves,
\nvaisius, ko\u0161es.<\/p>\n

Prie\u0161 pradedant \u0161ių uogų dietą reikia įsitikinti ar nesate alergi\u0161ki bra\u0161kėms.
\nNet ir sveikiems \u017emonėms bra\u0161kių dieta gali sukelti tam tikrų negalavimų (silpnumą,
\ngali krėsti \u0161altis) \u2013 tai po\u017eymis, kad organizmas valosi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Vasarą galime mėgautis bra\u0161kėmis. \u0160ios uogos ne tik
\nlabai skanios, aromatingos, bet ir naudingos mūsų organizmui. Jose gausu
\norganinių rūg\u0161čių, vitamino C, gele\u017eies, kalio ir kt. vertingų med\u017eiagų<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4425,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4424","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4424","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4424"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4424\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4425"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4424"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4424"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4424"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4424"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4424"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}