Per savaitę galite numesti iki 5 kg.<\/p>\n
Svarbu!<\/b> Jei jūsų skrandis blogai vir\u0161kina pieno produktus, \u0161i dieta jums
\nnetiks. \u0160i dieta todėl vadinama balta, nes sudėtinė dalis – pienas ir jo
\nproduktai.<\/p>\n
Būtinai! <\/b>Perkant pieno produktus atkreipkite dėmesį į riebumą.
\nOptimaliausias – ne daugiau 4 % riebumo 100 g!<\/p>\n
Dar viena taisyklė: draud\u017eiami rūg\u0161tūs vaisiai. Galima saldesnius: obuoliai,
\nbananai, kriau\u0161ės, persikai, d\u017eiovintos slyvos arba razinos.<\/p>\n
Prie\u0161 kiekvieną valgį rekomenduojama i\u0161gerti stiklinę negazuoto vandens. Siūlomi
\nproduktai gali būti pasirinktinai i\u0161 kelių variantų.<\/p>\n
Pusryčiai<\/b><\/p>\n
1 jogurtas, ne daugiau kaip 4% riebumo – 125 g (1 vnt.)
\n1 vaisius
\nArbata su medumi (20g medaus, vienas arbatinis \u0161auk\u0161telis – 5 g). Arba kava su
\npienu.<\/p>\n
Prie\u0161piečiai<\/b><\/p>\n
Ko\u0161ė (geriausia avi\u017einė ar kita mėgstama, tačiau negalima manų ir kvietinės),
\nvirta vandenyje arba neriebiame piene – 100 g
\nNeriebi var\u0161kė – 125 g
\nStiklinė neriebaus pieno<\/p>\n
Pietūs<\/b><\/p>\n
Virtas kiau\u0161inis – 1 vnt. (55g)
\nSalotos (agurkai, pomidorai ir pan.), u\u017epilti neriebiu jogurtu
\nArba vietoje salotų – var\u0161kė su vaisiais – 100 g
\nStiklinė ra\u017eenkos arba kefyro
\n
\nVakarienė<\/b><\/p>\n
1 vaisius
\n1 nesaldus ir neriebus jogurtas – 125 g<\/p>\n
Tokios dietos galite laikytis nuo 3 iki 7 dienų.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Per savaitę galite numesti iki 5 kg.<\/p>\n
Svarbu! Jei jūsų skrandis blogai vir\u0161kina pieno produktus, \u0161i dieta jums
\nnetiks. \u0160i dieta todėl vadinama balta, nes sudėtinė dalis – pienas ir jo
\nproduktai.<\/p>\n
Būtinai! Perkant pieno produktus atkreipkite dėmesį į riebumą<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4431,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4430","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4430","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4430"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4430\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4431"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4430"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4430"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4430"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4430"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4430"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}