Art\u0117ja pavasaris, tod\u0117l visi\u0161kai nat\u016bralu, kad pradedate r\u016bpintis savo k\u016bno
\nlinijomis. Dabar yra pats laikas susigriebti ir iki pirm\u0173j\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173
\nnumesti kelet\u0105 nereikaling\u0173 kilogram\u0173. Visada prie\u0161 rinkamosios diet\u0105,
\npirmiausia pagalvokite apie sveikat\u0105. Juk jeigu kartu su nutirpusiais
\nkilogramais dings ir j\u016bs\u0173 sveikata nebus nieko d\u017eiuginan\u010dio. Skirtingo am\u017eiaus
\nmoter\u0173 organizmai funkcionuoja skirtingai, tod\u0117l patariama rinktis tok\u012f
\nliekn\u0117jimo b\u016bd\u0105, kuris atitinka j\u016bs\u0173 am\u017ei\u0173.<\/p>\n
Dietos, kuri\u0105 si\u016blome 18-30 met\u0173 moterims, pagrind\u0105 sudaro pieno produktai,
\ndar\u017eov\u0117s, kruopos ir makaronai.<\/b><\/p>\n
Per savait\u0119 galima numesti iki 2 kilogram\u0173 svorio. Kadangi jaunesn\u0117ms moterims
\nliekn\u0117ti yra lengviau negu vyresn\u0117ms, nereik\u0117t\u0173 sav\u0119s pernelyg stipriai var\u017eyti.<\/p>\n
Jums svarbiausia, kad maiste b\u016bt\u0173 kuo ma\u017eiau riebal\u0173. Energija jums labai
\nreikalinga, nes iki 30 met\u0173 j\u016bs vis dar augate. Patartina atsisakyti saldumyn\u0173
\nir energijos gauti i\u0161 kit\u0173 produkt\u0173 \u2013 puikiai tiks rupi duona, makaronai ir
\n\u012fvairiausios kruopos.<\/p>\n
Jums svarbiausia, kad patiekalai b\u016bt\u0173 kuo liesesni, ta\u010diau praturtinti baltym\u0173.
\n\u012epraskite valgyti kuo daugiau dar\u017eovi\u0173, tai turi tapti j\u016bs\u0173 \u012fpro\u010diu.<\/p>\n
Niekada nepamir\u0161kite papusry\u010diauti. Tuomet nepristigsite energijos iki pa\u010dio
\nvidudienio ir i\u0161vengsite potraukio saldumynams.<\/p>\n
Visada pirkite tik rupi\u0105 duon\u0105, kuo tamsesni\u0173 milt\u0173 makaronus ir tik ruduosius
\nry\u017eius.<\/p>\n
Dienos prad\u017eiai galima rinktis vien\u0105 i\u0161 trij\u0173 pusry\u010di\u0173 variant\u0173:<\/p>\n
* Arbata ar kava, virtas kiau\u0161inis, rupios duonos riekel\u0117 su sviestu,
\nobuolys.
\n* Kava ar arbata, pauk\u0161tienos kumpio riekel\u0117, rupios duonos riek\u0117, du \u0161auk\u0161tai
\ngr\u016bd\u0117tos var\u0161k\u0117s, apelsinas.
\n* Kava ar arbata, javainiai su stikline pieno ir bananas.
\n<\/i>
\nRinkit\u0117s tai, kas jums skaniausia. Visos savait\u0117s valgiara\u0161t\u012f galite susidaryti
\nsavo nuo\u017ei\u016bra. Valgykite tik tada, kai labai to norite. Vakarui visada palikite
\nma\u017eiausi\u0105 maisto porcij\u0105. Patartina po \u0161e\u0161tos valandos vakaro atsisakyti sotaus
\nmaito.<\/p>\n
Sportas visada pagreitina liekn\u0117jimo proces\u0105, tad griebkite sportinius
\nbatelius ir pirmyn pasportuoti!
\n <\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Art\u0117ja pavasaris, tod\u0117l visi\u0161kai nat\u016bralu, kad pradedate r\u016bpintis savo k\u016bno
\nlinijomis. Dabar yra pats laikas susigriebti ir iki pirm\u0173j\u0173 saul\u0117s spinduli\u0173
\nnumesti kelet\u0105 nereikaling\u0173 kilogram\u0173. Visada prie\u0161 rinkamosios diet\u0105,
\npirmiausia pagalvokite apie sveikat\u0105.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4441,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4440","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4440","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4440"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4440\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4441"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4440"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4440"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4440"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4440"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4440"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}