\u0160i dieta griauna visus \u0161iuolaikin\u0117s dietologijos pamatus, tai yra nuostat\u0105,
\nkad kalorijas b\u016btina skai\u010diuoti. Akmens am\u017eiaus dieta tvirtina, kad organizmui
\nnegaunant kalorij\u0173, k\u016bno mas\u0117 nekrenta. Laikantis \u0161ios dietos b\u016btina valgyti
\nnat\u016bralius produktus bei ma\u017eiau riebal\u0173 ir cukraus. Daugelis gatav\u0173 produkt\u0173
\ngamintoj\u0173 tvirtina, kad j\u0173 gaminiai turi visas reikiamas maistines med\u017eiagas,
\nbet i\u0161 ties\u0173 reik\u0117t\u0173 saugotis vis\u0173 apdirbt\u0173 produkt\u0173, nes visi nat\u016bral\u016bs
\nvitaminai ir mineralin\u0117s med\u017eiagos gali b\u016bti juose prarasti. Kartais gamintojai
\nprideda dirbtini\u0173 vitamin\u0173 ir mineral\u0173 \u012f savo produkcij\u0105, bet tai ne vienas ir
\ntas pats! <\/p>\n
Akmens am\u017eiaus dieta nenumato cukraus vartojimo gryname pavidale, taip pat
\naugalinius riebal\u0173 ir paprast\u0173 angliavandeni\u0173, esan\u010di\u0173 tokiuose produktuose,
\nkaip balta duona ir daugelis saus\u0173 pusry\u010di\u0173, vartojimo. Dieta paremta dideliu
\nl\u0105stelienos kiekio vartojimu, bet \u0161iuo atveju remiamasi sveiku maitinimusi, o ne
\npaprastu liekn\u0117jimu. Rekomenduojami nevalyti vaisiai, dar\u017eov\u0117s, gr\u016bdin\u0117s
\nkult\u016bros, pupos, \u017eol\u0117s ir \u0161akniavaisiai. Maitinimas paskai\u010diuotas tokiu b\u016bdu,
\nkad j\u016bs pastoviai netektum\u0117te svorio neprarandant energijos. <\/p>\n
Tipinis paros meniu
\n<\/b>
\nPusry\u010diai: Avi\u017ein\u0117 ko\u0161\u0117 vandens pagrindu su razinomis ir koncentruotomis obuoli\u0173
\nsultimis.
\nPrie\u0161pie\u010diai: Tir\u0161ta dar\u017eovi\u0173 sriuba ir ragelis i\u0161 stambaus malimo milt\u0173.
\nPiet\u016bs: dar\u017eovi\u0173 karis i\u0161 bulvi\u0173, moli\u016bgo ir mork\u0173 su ne\u0161lifuotais ry\u017eiais. <\/p>\n
Pliusai
\n<\/b>
\n– Laikantis \u0161ios dietos \u017emogus gali valgyti tuos produktus, kurie reikalingi
\nenergijos gavimui.
\n– \u0160iuo metu mokslininkai rekomenduoja valgyti daugiau baltym\u0173 ir ma\u017eiau riebal\u0173,
\nk\u0105 ir skatina \u0161i dieta.
\n– Negai\u0161tamas laikas kalorij\u0173 skai\u010diavimui.
\n– Dieta pakankamai lanksti.
\n– \u0160i\u0105 diet\u0105 galima taikyti ilgai ir galima numesti visai nema\u017eai svorio.<\/p>\n
Minusai
\n<\/b>
\n– D\u0117l to, kad apdirbti produktai ir pusfabrika\u010diai neleid\u017eiami, beveik visus
\nproduktus reikia pirkti \u0161vie\u017eius, o po to visk\u0105 ruo\u0161t pa\u010diam, kas atima daug
\nlaiko.
\n– Reikia pamir\u0161ti daugiame\u010dius maitinimosi \u012fpro\u010dius ir bandyti valgyti tokius
\negzotinius produktus, kaip soj\u0173 var\u0161k\u0117, pupeli\u0173 daigai, ank\u0161tin\u0117s ir gr\u016bdin\u0117s
\nkult\u016bros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u0160i dieta griauna visus \u0161iuolaikin\u0117s dietologijos pamatus, tai yra nuostat\u0105,
\nkad kalorijas b\u016btina skai\u010diuoti. Akmens am\u017eiaus dieta tvirtina, kad organizmui
\nnegaunant kalorij\u0173, k\u016bno mas\u0117 nekrenta. Laikantis \u0161ios dietos b\u016btina valgyti
\nnat\u016bralius produktus bei ma\u017eiau riebal\u0173 ir cukraus. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4453,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4452\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4452"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4452"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}