Lop\u0161elinuk\u0173, dar\u017eelinuk\u0173, ikimokyklinuk\u0173 ir mokyklinuk\u0173 per\u0161alimo i\u0161vengti prakti\u0161kai ne\u012fmanoma, ta\u010diau bent jau galima pasistengti suretinti negalavim\u0173 da\u017en\u012f ar t\u0173 negalavim\u0173 intensyvum\u0105. Kai kurie vaikai, atrodo, neserga niekada, o kiti, prie\u0161ingai, serga kone nuolat. Da\u017enai klausiama, kaip pastiprinti vaikelio imunitet\u0105 prie\u0161 beprasidedan\u010dius mokslo metus, ta\u010diau reik\u0117t\u0173 \u017einoti, kad organizmo atsparum\u0105 per\u0161alimo ligoms der\u0117t\u0173 didinti i\u0161tisus metus. Tad tai tur\u0117t\u0173 tapti gyvenimo b\u016bdu, o ne rugpj\u016b\u010dio m\u0117nesio u\u017eduotimi. Pateiksime 5 patarimus, padedan\u010dius geriau apsaugoti vaikus nuo per\u0161alimo ir kit\u0173 infekcini\u0173 lig\u0173, kuri\u0173 da\u017eniausi kaltininkai \u2013 virusai.<\/p>\n
1) Vaikas tur\u0117t\u0173 mok\u0117ti nusiplauti rankytes su muiluotu vandeniu ir \u012fprasti tai daryti visuomet, kai reikia<\/b><\/p>\n
T\u0117vams der\u0117t\u0173 rodyti ger\u0105 pavyzd\u012f ir plautis rankas kartu \u2013 gr\u012f\u017eus i\u0161 lauko, pasinaudojus tualetu, prie\u0161 valg\u012f. Vaikas \u012f lop\u0161el\u012f \u2013 dar\u017eel\u012f tur\u0117t\u0173 ateiti jau susipa\u017ein\u0119s su rank\u0173 plovimo ir asmenin\u0117s higienos svarba. Kadangi daugyb\u0117 ligos suk\u0117l\u0117j\u0173 plinta b\u016btent per ne\u0161varias rankas, b\u016btina \u012fd\u0117ti daug pastang\u0173 \u012f vaiko \u012fprot\u012f da\u017enai plauti rankas. Ma\u017eyliui der\u0117t\u0173 kuo kantriau priminti, kad \u00a0jis tai daryt\u0173 ne tik namie, bet ir mokymo \u012fstaigoje bei visur kitur, kur tik reikia.<\/p>\n
2) Vaikas turi pakankamai pails\u0117ti<\/b><\/p>\n
Eiti miegoti 23 valand\u0105 vakaro? Net ir suaugusiesiems reik\u0117t\u0173 pasistengti lov\u0105 pasiekti anks\u010diau. Stipriai vaiko imuninei sistemai itin svarbus kokybi\u0161kas miegas ir grie\u017etai nustatytas dienos re\u017eimas. Tai ne tik stiprinamas vaikelio organizmo atsparumas, bet ir didinamas saugumo poj\u016btis, mat ma\u017eiems vaikams itin svarbu \u017einoti, ko laukti toliau (ryte pusry\u010diai, tuomet \u017eaidimai, v\u0117liau piet\u016bs, po to piet\u0173 miegas ir taip toliau). O kai vaikas jau\u010diasi saugus, jis nepatiria papildomo streso, kuris jo imuninei sistemai daro itin \u017ealing\u0105 poveik\u012f.<\/p>\n
3) Sveika ir subalansuota mityba \u2013 stipraus imuniteto pagrindas <\/b><\/p>\n
Vaikelis tur\u0117t\u0173 valgyti kuo daugiau vitamin\u0173 ir mineral\u0173 gausaus maisto \u2013 dar\u017eovi\u0173, vaisi\u0173, kruop\u0173 ko\u0161i\u0173. Vaikui svarbu gauti pakankamai neso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, kuri\u0173 yra riebioje \u017euvyje, augaliniuose aliejuose, rie\u0161utuose, s\u0117klose. Liesa m\u0117sa ir \u0161vie\u017ei kiau\u0161iniai \u2013 puik\u016bs baltym\u0173 ir kit\u0173 nauding\u0173 med\u017eiag\u0173 \u0161altinis. Tikriausiai dauguma t\u0117veli\u0173 pasakys, kad lengva pasakyti, bet sunku padaryti. Ta\u010diau jei vaikas nevalgo dar\u017eovi\u0173 ir vaisi\u0173 \u012fprasta forma, visuomet galima sugalvoti, kokiu b\u016bdu jam \u012fsi\u016blyti \u0161iuos sveikus produktus kita, originalesne forma. Pavyzd\u017eiui, \u012f banan\u0173 ir bra\u0161ki\u0173 kokteil\u012f tikrai galima \u012fmai\u0161yti ir \u0161pinat\u0173, kuri\u0173 skonis yra pakankamai saldus. Gudrios mamos ir t\u0117\u010diai kepa sveikuoli\u0161kus keksus su dar\u017eov\u0117m. O kas gal\u0117t\u0173 pasakyti, kad tame pyrage \u012ftarkuota cukinijos? B\u016bkime original\u016bs ir d\u0117l vaik\u0173, ir d\u0117l sav\u0119s!<\/p>\n
4) \u012e pagalb\u0105 galima pasitelkti maisto papildus<\/b><\/p>\n
Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad bi\u010di\u0173 produktai gali pad\u0117ti stiprinti imunin\u0117s sistemos apsaug\u0105 ir didinti organizmo adaptacines galimybes. Taip pat gana palankiai vertinami e\u017eiuoli\u0173 ekstraktas, \u0161eivamed\u017eio ekstraktas, saldymed\u017eio ekstraktas, greipfrut\u0173 s\u0117kl\u0173 ekstraktas, \u017euv\u0173 taukai, vaikams pritaikyti vitamin\u0173 ir mineral\u0173 kompleksai, kuriuose vyrauja vitaminas C. Savo pozicij\u0173 nepraranda \u010desnakas. D\u0117l maisto papild\u0173 vartojimo b\u016btina pasitarti su vaikelio gydytoju ir laikytis vis\u0173 dozavimo pagal am\u017ei\u0173 ir k\u016bno svor\u012f nurodym\u0173. Svarbu vartoti tik kokybi\u0161kus produktus, tikrinti j\u0173 sud\u0117t\u012f, \u012fsigyti tik i\u0161 patikim\u0173 pardav\u0117j\u0173. Taip pat vert\u0117t\u0173 atsiminti, kad maisto papildai n\u0117ra maisto pakaitalas. Labai svarbi sveika ir subalansuota mityba \u2013 jokie preparatai jos nepakeis. \u00a0<\/p>\n
5) Kalbant apie aprang\u0105, daugiau nerei\u0161kia geriau<\/b><\/p>\n
Perkaitimas kartais net pavojingesnis nei per\u0161alimas ir imuninei sistemai suteikia kur kas daugiau i\u0161bandym\u0173. Vaikel\u012f reik\u0117t\u0173 rengti pagal oro s\u0105lygas. Svarbu pasistengti, kad neper\u0161lapt\u0173 ma\u017eylio avalyn\u0117. Verta sluoksniuoti kelis drabu\u017ei\u0173 sluoksnius, kad prireikus b\u016bt\u0173 galima nurengti (ar aprengti) vir\u0161utin\u012f sluoksn\u012f. \u010cia taip pat gali praversti originalumas ar i\u0161radingumas, \u012fsigyjant striukes su nusegamomis rankov\u0117mis ar i\u0161segamu kailiuku ir pana\u0161iai. Beje, labai svarb\u016bs ir audiniai \u2013 jie tur\u0117t\u0173 b\u016bti kuo nat\u016bralesni, leid\u017eiantys ma\u017eylio odai kv\u0117puoti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lop\u0161elinuk\u0173, dar\u017eelinuk\u0173, ikimokyklinuk\u0173 ir mokyklinuk\u0173 per\u0161alimo i\u0161vengti prakti\u0161kai ne\u012fmanoma, ta\u010diau bent jau galima pasistengti suretinti negalavim\u0173 da\u017en\u012f ar t\u0173 negalavim\u0173 intensyvum\u0105. Kai kurie vaikai, atrodo, neserga niekada, o kiti, prie\u0161ingai, serga kone nuolat. Da\u017enai klausiama, kaip pastiprinti vaikelio imunitet\u0105 prie\u0161 beprasidedan\u010dius mokslo metus, ta\u010diau reik\u0117t\u0173 \u017einoti, kad organizmo atsparum\u0105 per\u0161alimo ligoms der\u0117t\u0173 didinti i\u0161tisus metus. Tad tai tur\u0117t\u0173 tapti gyvenimo b\u016bdu, o ne rugpj\u016b\u010dio m\u0117nesio u\u017eduotimi. Pateiksime 5 patarimus, padedan\u010dius geriau apsaugoti vaikus nuo per\u0161alimo ir kit\u0173 infekcini\u0173 lig\u0173, kuri\u0173 da\u017eniausi kaltininkai \u2013 virusai.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44667,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27330],"tags":[107,10352],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-44666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-vaiku-ligos","tag-miegas","tag-reikia"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44666\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44667"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44666"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=44666"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=44666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}