TRUMPAS VATA PRIGIMTIES TIPO APIB\u016aDINIMAS<\/b>
\nVata tipui b\u016bdingas smulkaus sud\u0117jimas, da\u017enai jie yra \u017eemesnio \u016bgio, turi
\nma\u017eas, judrias akis, plonus plaukus, siauras l\u016bpas bei smulkius pe\u010dius. Jie
\nskund\u017eiasi sausa oda, \u0161altomis gal\u016bn\u0117mis bei nereguliariu tu\u0161tinimusi. Vata tipo
\n\u017emon\u0117ms da\u017enai kinta nuotaika, jie yra k\u016brybingi ir svajingi, daug kalba, ne
\nvisada gali susikoncentruoti ir atlikti suplanuotus darbus. Da\u017enai skund\u017eiasi
\nnemiga, nerimu, per dideliu jautrumu. <\/p>\n
PAGRINDINIAI VATA PRIGIMTIES TIPO MAITINIMOSI PRINCIPAIA<\/b>
\nVata \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 valgyti sunkesn\u012f, riebesn\u012f maist\u0105. Da\u017enai vartojamas sausas,
\na\u0161trus, kartus sutraukiantis ar \u0161altas maistas i\u0161balansuoja ir sukelia
\npsichologinius bei fizinius negalavimus. Vata tipo \u017emon\u0117ms reikia \u0161ilumos ir
\nkomforto. Maistas jiems yra b\u016bdas nusiraminti, d\u017eiaugtis, jaustis saugiais ir
\napr\u016bpintais. Vata prigimties tipo \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 vartoti daugiau \u0161ilto ir virto
\nmaisto: sriub\u0173, tro\u0161kini\u0173, ko\u0161i\u0173.<\/p>\n
VATA PRIGIMTIES TIPO SKONIO PASIRINKIMAS<\/b><\/p>\n
Vata prigimties \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 rinktis \u0161iuos skonius:
\n* Saldus;
\n* R\u016bg\u0161tus;
\n* S\u016brus.<\/p>\n
Vata prigimties \u017emon\u0117ms nepatartina rinktis \u0161iuos skonius:
\n* Kartus;
\n* Sutraukiantis;
\n* Aitrus.<\/p>\n
SI\u016aLOMI MAISTO PRODUKTAI:<\/b><\/p>\n
GR\u016aDIN\u0116S KULT\u016aROS. <\/b>Kvie\u010diai, avi\u017eos ir ry\u017eiai labiausiai balansuojan\u010dios
\ngr\u016bdin\u0117s kult\u016bros Vata tipo \u017emon\u0117ms. Nerekomenduojama duona kepta su miel\u0117mis,
\nkadangi jos sukelia fermentacinius procesus ir tokiu b\u016bdu gali atsirasti dujos
\n\u017earnyne (o tai silpnoji Vata prigimties \u017emoni\u0173 vieta). <\/p>\n
DAR\u017dOV\u0116S.<\/b> Vata tipo \u017emon\u0117ms reik\u0117t\u0173 vengti \u017eali\u0173 salot\u0173. \u017dalios dar\u017eov\u0117s
\nn\u0117ra lengvai vir\u0161kinamos, pailg\u0117ja vir\u0161kinimo procesas, gali atsirasti duj\u0173 ir
\ngleivi\u0173 \u017earnyne, pilvo putimas ir skausmai, toksin\u0173 pagaus\u0117jimas (ama). Labai
\nkar\u0161tu vasaros metu galima paragauti \u017eali\u0173 ir \u0161vie\u017ei\u0173 salot\u0173 su gausiu \u0161alto
\nspaudimo aliejaus arba grietin\u0117s pada\u017eu.
\nGeriausiai vir\u0161kinamos lengvai garintos arba apvirtos dar\u017eov\u0117s. Net bakla\u017eanai,
\n\u0161pinatai, moli\u016bgai, cukinijos, \u0161vie\u017ei \u017eirneliai bei kop\u016bstai, kurie n\u0117ra labai
\ntinkamos dar\u017eov\u0117s Vata \u017emoni\u0173 vartojam\u0173 produkt\u0173 racione d\u0117l savo \u0161alt\u0173 ir per
\ndaug oro turin\u010di\u0173 savybi\u0173, gali b\u016bti saikingai vartojamos, jei yra lengvai
\napvirtos, gausiai ap\u0161lakstytos aliejumi ir su indi\u0161kojo kmyno (kumino)
\nprieskoniais. <\/p>\n
VAISIAI.<\/b> Visi vaisiai yra tinkamas maistas Vata tipo \u017emon\u0117ms. Ta\u010diau
\nreikia vengti per daug sutraukian\u010dio skonio turin\u010di\u0173 spanguoli\u0173 bei granat\u0173.
\nAjurveda si\u016blo valgyti sald\u017eius ir labai sultingus obuolius. Lengvai apkepti
\nobuoliai su medumi ir cinamonu – nuostab\u016bs pusry\u010diai ir desertas Vata tipo
\n\u017emon\u0117ms.
\nD\u017eiovinti vaisiai yra per daug sausi ir nerekomenduojami. Jei Vata \u017emogus
\nskund\u017eiasi viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jimu, si\u016bloma vartoti per nakt\u012f i\u0161mirkyt\u0173 d\u017eiovint\u0173
\nslyv\u0173 ir abrikos\u0173.
\nReik\u0117t\u0173 vengti neprinokusi\u0173 vaisi\u0173, uog\u0173 ir banan\u0173.
\nVata tipo \u017emon\u0117ms nerekomenduojama valgyti melion\u0173 ir arb\u016bz\u0173, nes tai yra
\n\u0161aldantys produktai, kurie sutrikdo Vata balans\u0105. Jei nusprend\u0117te suvalgyti
\narb\u016bz\u0105 kar\u0161t\u0105 vasaros dien\u0105, b\u016btinai suvartokite nors pus\u0119 \u0161auk\u0161telio vieno i\u0161
\nprieskoni\u0173: sald\u017eiojo pankolio, juodojo pipiro, \u010dili pipiro ar gvazdik\u0117li\u0173
\nmilteli\u0173 <\/p>\n
ANK\u0160TIN\u0116S KULT\u016aROS.<\/b> Pagal Ajurved\u0105 l\u0119\u0161iai, pupel\u0117s ir \u017eirniai – vienas i\u0161
\nsvarbiausi\u0173 augalin\u0117s kilm\u0117s baltym\u0173 \u0161altini\u0173. Vata tipo \u017emon\u0117ms jie yra sunkiai
\nvir\u0161kinami, skatinantys duj\u0173 gamyb\u0105 ir slopinantys greit\u0105 vir\u0161kinimo sistemos
\ndarb\u0105. Vata tipo \u017emon\u0117ms rekomenduojama vartoti tik i\u0161mirkytus, su gausiu
\nvandens kiekiu i\u0161virtas ank\u0161tines kult\u016bras. Mirkant pupeles ar l\u0119\u0161ius jokiu b\u016bdu
\nnegalima j\u0173 virti tame pa\u010diame vandenyje. Geriausios r\u016b\u0161ies yra geltonieji
\nl\u0119\u0161iai \u2013 mung dhal, kurie yra lengviausiai vir\u0161kinami.
\nNiekada nevalgykite l\u0119\u0161i\u0173 ar pupeli\u0173 be prieskoni\u0173. Virkite kartu su ciber\u017eole
\n(kurkuma) (vienas \u0161auk\u0161telis vienai stiklinei l\u0119\u0161i\u0173). Norint pagerinti
\nvir\u0161kinim\u0105, reik\u0117t\u0173 pakepinti \u0161alto spaudimo aliejuje arba lydyto sviesto
\n\u0161auk\u0161te \u0161auk\u0161tel\u012f kmyno (kumino) ir kalendos milteli\u0173 kartu su \u017ealio imbiero
\n\u0161aknimi ir \u010desnaku. Prieskonius reik\u0117t\u0173 \u012fmai\u0161yti \u012f i\u0161virtus l\u0119\u0161ius ar pupeles.<\/p>\n
RIE\u0160UTAI IR S\u0116KLOS. <\/b>Migdolai – geriausi rie\u0161utai Vata tipo \u017emon\u0117ms. ALIEJUS.<\/b> Patartina vartoti tik \u0161alto spaudimo aliej\u0173. Labiausiai tinka PIENO PRODUKTAI.<\/b> Vata tipo \u017emon\u0117ms rekomenduojami visi pieno produktai: PRIESKONIAI. <\/b>Geriausi \u0161ildantys prieskoniai: \u010desnakas ir imbieras, TRUMPAS VATA PRIGIMTIES TIPO APIB\u016aDINIMAS
\nKiekvien\u0105 ryt\u0105 suvalgykite bent penkis migdol\u0173 rie\u0161utus, kuri\u0173 nulupta odel\u0117 ir
\ni\u0161mirkyti vandenyje. Sakoma, kad de\u0161imt migdol\u0173 suteikia reikaling\u0173 baltym\u0173
\nkiek\u012f visai dienai.
\nVata \u017emon\u0117ms rekomenduojama pasigaminti rie\u0161ut\u0173 ar s\u0117kl\u0173 pienel\u012f:
\n* Stiklin\u0117 karv\u0117s ar sojos pieno;
\n* De\u0161imt atmirkyt\u0173<\/span> migdol\u0173 rie\u0161ut\u0173 be odel\u0117s;
\n* \u0160auk\u0161telis medaus;
\n* Pus\u0117 stiklin\u0117s \u0161ilto vandens;
\n* \u017diupsnelis cinamono, d\u017eiovinto imbiero ir kardamono.
\nVisk\u0105 sumai\u0161yti elektriniu mikseriu.<\/p>\n
\nsezamo. Migdol\u0173 aliejus puikus smegen\u0173 tonikas, kokoso ir sezamo aliejus tinka
\nplauk\u0173 prie\u017ei\u016brai, o \u0161ildantis garsty\u010di\u0173 aliejus odos stangrumui palaikyti ir
\nmasa\u017eams.<\/p>\n
\n\u0161vie\u017eias pienas, grietin\u0117, lydytas sviestas (ghee), grietin\u0117l\u0117s sviestas,
\ngrietin\u0117l\u0117. Fermentinius s\u016brius reik\u0117t\u0173 valgyti saikingai, nes juose labai daug
\nriebal\u0173 ir tai gali sutrikdyti Vata prigimties \u017emogaus vir\u0161kinimo procesus.
\nPusiau su vandeniu skiestas jogurtas su imbiero, kmyno (kumino) prieskoniais
\npadeda atstatyti sveik\u0105 balans\u0105 pavargusiems ir i\u0161sibalsavusiems Vata prigimties
\n\u017emon\u0117ms. <\/p>\n
\nindi\u0161kas kmynas (kuminas), ciber\u017eol\u0117 (kurkuma), kalendra. Asafoetida (hing)
\npuikus balansuojantis prieskoniais esant Vata i\u0161sibalansavimui, bet j\u012f reikia
\nvartoti labai ma\u017eais kiekiais. Sald\u017eiojo pankolio vaisi\u0173, cinamono, kmyn\u0173,
\nramun\u0117li\u0173 ir sandalo med\u017eio arbatos labai tinka Vata prigimties \u017emon\u0117ms.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nVata tipui b\u016bdingas smulkaus sud\u0117jimas, da\u017enai jie yra \u017eemesnio \u016bgio, turi
\nma\u017eas, judrias akis, plonus plaukus, siauras l\u016bpas bei smulkius pe\u010dius. Jie
\nskund\u017eiasi sausa oda, \u0161altomis gal\u016bn\u0117mis bei nereguliariu tu\u0161tinimusi.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4471,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4470","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4470","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4470"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4470\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4471"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4470"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4470"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4470"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4470"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4470"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}