Maistas gali b\u016bti ir sotus, ir sveikas. Bet ar gali jis b\u016bti tuo pa\u010diu ir skanus? \u017dinoma, kad taip \u2013 tereikia \u0161iek tiek J\u016bs\u0173 i\u0161radingumo ir net \u0161altuoju met\u0173 laiku pavyks nebadaujant i\u0161saugoti norimas fig\u016bros linijas. J\u016bs\u0173 d\u0117mesiui \u2013 keletas paprast\u0173 id\u0117j\u0173, kurias galite koreguoti pagal savo pom\u0117gius ir norus. Ma\u017eiau kepto \u2013 daugiau tro\u0161kinto maisto. Ma\u017eiau transriebalais prisotint\u0173 pyragai\u010di\u0173 \u2013 daugiau kept\u0173 obuoli\u0173. Ma\u017eiau riebios m\u0117sos \u2013 daugiau dar\u017eovi\u0173. Tegul sveikesn\u0117 mityba tampa J\u016bs\u0173 \u012fpro\u010diu ir i\u0161radingumo \u012frodymu!<\/p>\n
M\u0117sos kukuliai su sveiku pada\u017eu<\/b><\/p>\n
Galite rinktis m\u0117gstam\u0105 m\u0117s\u0105 \u2013 geriausia, jei sumalsite j\u0105 patys. Taip i\u0161vengsite ne\u017einomyb\u0117s, kuri gali kamuoti perkant jau paruo\u0161t\u0105 far\u0161\u0105. Kukuli\u0173 sutvirtinimui naudokite ne d\u017ei\u016bv\u0117s\u0117lius ar miltus, bet ry\u017eius. Pada\u017e\u0105 gaminkite i\u0161 pomidor\u0173 ir mork\u0173 \u2013 tikrai neb\u016btina grietin\u0117 arba sviestas. Garnyrui rinkit\u0117s \u0161vie\u017eias arba raugintas dar\u017eoves. Kukuliukus galite gaminti ir i\u0161 \u017euvies. Lietuviai valgo per ma\u017eai \u017euvies, tad da\u017eniau keiskite m\u0117s\u0105 \u017euvimi.<\/p>\n
Orkait\u0117je kepta \u017euvis su dar\u017eov\u0117mis<\/b><\/p>\n
Kepimas orkait\u0117je \u2013 puikus b\u016bdas i\u0161vengti riebal\u0173 naudojimo. Rinkit\u0117s riebesn\u0119 \u017euv\u012f, nes ji turi sveikatai nauding\u0173 Omega polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, vitamin\u0173 A, D ir E. Puik\u016bs pavyzd\u017eiai – skumbr\u0117, la\u0161i\u0161a. Geriausi \u017euvies prieskoniai \u2013 druska ir juodieji pipirai, nes taip i\u0161saugojamas nat\u016bralus \u017euvies skonis, ta\u010diau galite paeksperimentuoti su \u012fvairiomis \u017eolel\u0117mis, specialiai \u017euviai skirtais prieskoniais, pipir\u0173 mi\u0161iniais. Orkait\u0117je kepta la\u0161i\u0161a su \u012fvairiomis dar\u017eov\u0117mis \u2013 puikus, sotus bei sveikas patiekalas.<\/p>\n
Kukuliukai gali b\u016bti pagaminti ir i\u0161 griki\u0173<\/b><\/p>\n
Atminkite, kad kotletai ar kukuliai gali b\u016bti suformuoti ne tik i\u0161 m\u0117sos ar \u017euvies. Tarp vegetar\u0173 itin populiar\u016bs griki\u0173 kukuliai gali pakvipti bet kuriuose namuose. O jei dar nuo piet\u0173 lieka paprastai i\u0161virt\u0173 griki\u0173, tuomet tai puiki proga nei\u0161mesti nei gramo maisto. Juk maisto \u0161vaistymas \u2013 didel\u0117 \u0161i\u0173 dien\u0173 problema. Pam\u0117ginkite pasigaminti griki\u0173 kukuli\u0173, kurie gali b\u016bti ir pagrindinis patiekalas, ir sveikas garnyras. B\u016bkite i\u0161radingi!<\/p>\n
Pamilkite moli\u016bgus ir j\u0173 patiekalus<\/b><\/p>\n
Moli\u016bgas \u2013 puiki ir daug nauding\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 turinti dar\u017eov\u0117. Jo kubeliai arba tarkuota mas\u0117 puikiai tiks \u012f \u012fvairius rudeni\u0161kus tro\u0161kinius, pyragus, keksus, blynus. Moli\u016bg\u0173 sriuba \u2013 bene populiariausias v\u0117sesnio meto patiekalas, padedantis ne tik su\u0161ildyti organizm\u0105, bet ir gerai pasisotinti. Itin populiar\u0117ja moli\u016bg\u0173 karis \u2013 tai labai sveikas ir fig\u016br\u0105 \u201esaugantis\u201c patiekalas. Paie\u0161kokite jo recept\u0173 internete ir galb\u016bt liksite labai maloniai nustebinti, kad ir dar\u017eovi\u0173 patiekalai gali b\u016bti skan\u016bs ir sot\u016bs.<\/p>\n
Avin\u017eirni\u0173 tro\u0161kinys pretenduoja tapti m\u0117gstamiausiu J\u016bs\u0173 patiekalu<\/b><\/p>\n
M\u0117sos ir \u012fvairi\u0173 dar\u017eovi\u0173 tro\u0161kinys \u2013 puikus \u0161altojo sezono metas. K\u0105 daryti, kad \u0161is patiekalas tapt\u0173 \u012fdomesnis ir dar sveikesnis? M\u0117s\u0105 galite pakeisti avin\u017eirniais, kurie yra puikus baltym\u0173, skaidul\u0173 ir \u012fvairi\u0173 nauding\u0173 maistini\u0173 med\u017eiag\u0173 \u0161altinis! Papildykite tro\u0161kin\u012f morkomis, paprikomis, sald\u017eiosiomis bulv\u0117mis, \u010desnakais ir pipirais \u2013 gausite sot\u0173, malonaus skonio ir kvapo patiekal\u0105, kuris su\u0161ildys net ir pa\u010di\u0105 \u017evarbiausi\u0105 dien\u0105.<\/p>\n
O kas desertui? \u017dinoma \u2013 kepti obuoliai!<\/b><\/p>\n
Ruduo ar \u017eiema \u2013 puikus metas i\u0161keisti riebius ledus \u012f keptus obuolius, kuriuose gausu nauding\u0173 med\u017eiag\u0173, tarp j\u0173 \u2013 ir vir\u0161kinimo funkcij\u0105 gerinan\u010di\u0173 bei sunkiuosius metalus sujungian\u010di\u0173 ir i\u0161 organizmo pa\u0161alinan\u010di\u0173 pektin\u0173. Galite gardinti keptus obuolius rie\u0161utais, razinomis, datul\u0117mis, var\u0161ke, d\u017eiovintais abrikosais. O galb\u016bt m\u0117gstamiausias J\u016bs\u0173 variantas \u2013 tik cinamonu pagardinti kepti obuoliai? M\u0117gaukit\u0117s \u0161iuo skaniu desertu be s\u0105\u017ein\u0117s grau\u017eaties. Be to, termi\u0161kai apdorotus obuolius daug geriau toleruoja net ir pats jautriausias vir\u0161kinimo traktas.<\/p>\n<\/p>\n
\u0160altinis | Pasveik.lt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Maistas gali b\u016bti ir sotus, ir sveikas. Bet ar gali jis b\u016bti tuo pa\u010diu ir skanus? \u017dinoma, kad taip \u2013 tereikia \u0161iek tiek J\u016bs\u0173 i\u0161radingumo ir net \u0161altuoju met\u0173 laiku pavyks nebadaujant i\u0161saugoti norimas fig\u016bros linijas. J\u016bs\u0173 d\u0117mesiui \u2013 keletas paprast\u0173 id\u0117j\u0173, kurias galite koreguoti pagal savo pom\u0117gius ir norus. Ma\u017eiau kepto \u2013 daugiau tro\u0161kinto maisto. Ma\u017eiau transriebalais prisotint\u0173 pyragai\u010di\u0173 \u2013 daugiau kept\u0173 obuoli\u0173. Ma\u017eiau riebios m\u0117sos \u2013 daugiau dar\u017eovi\u0173. Tegul sveikesn\u0117 mityba tampa J\u016bs\u0173 \u012fpro\u010diu ir i\u0161radingumo \u012frodymu!<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44701,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[24880,1178,24879,127],"site":[27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-44700","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba","tag-kukuliai","tag-sveikas","tag-troskinys","tag-ziema","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44700","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44700"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44700\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44700"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44700"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44700"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=44700"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=44700"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}