{"id":44706,"date":"2020-12-11T10:37:47","date_gmt":"2020-12-11T10:37:47","guid":{"rendered":""},"modified":"2020-12-11T10:39:28","modified_gmt":"2020-12-11T10:39:28","slug":"kojos-svarbiausias-moters-grozio-elementas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/grozio-naujienos\/kojos-svarbiausias-moters-grozio-elementas\/44706\/","title":{"rendered":"Kojos &#8211; svarbiausias moters gro\u017eio elementas"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p>Lengvos, sveikos ir dailios kojos juk daug geriau nei tinstan\u010dios, skausmingos ir m\u0117lyno ven\u0173 tinklo i\u0161vagotos apatin\u0117s gal\u016bn\u0117s, kurioms kasdien tenka tiek daug i\u0161bandym\u0173! Sveikos ir gra\u017eios kojos tur\u0117t\u0173 b\u016bti kiekvieno \u017emogaus siekiamyb\u0117 ne tik d\u0117l estetini\u0173, bet ir d\u0117l sveikatos sumetim\u0173.<\/p>\n<p>Ne kiekvienas \u017eino, kad <b>i\u0161sipl\u0117tusi\u0173<\/b> <b>ven\u0173<\/b> ir besiformuojan\u010di\u0173 gumbeli\u0173 vietose gali atsirasti sunkiai gyjan\u010di\u0173 op\u0173, kurios tampa atviru keliu kraujo u\u017ekr\u0117timui, o venose susidarantys trombai gali tapti net ir staigios mirties prie\u017eastimi. Tad mitas, kad <b>i\u0161sipl\u0117tusios venos<\/b> \u2013 tik gro\u017eio problema, kurios spr\u0119sti neb\u016btina, yra ma\u017e\u0173 ma\u017eiausiai neteisingas ir net \u017ealingas.<\/p>\n<p>Kuo anks\u010diau pradedamos gydyti koj\u0173 ven\u0173 ligos, tuo geresn\u0117 gydymo prognoz\u0117. Be to, verta \u017einoti, ko reik\u0117t\u0173 vengti, kad ven\u0173 b\u016bkl\u0117 ilgiau i\u0161likt\u0173 gera ir (arba) jau esanti patologija progresuot\u0173 l\u0117\u010diau. Tad pristatome penkias blogybes, kenkian\u010dias koj\u0173 venoms \u2013 galb\u016bt net ne\u017einojote, kad tokie i\u0161 pirmos pa\u017ei\u016bros paprasti dalykai gali reik\u0161mingai pakenkti veninei kraujotakai.<\/p>\n<ul>\n<li>Venkite pernelyg aptempt\u0173 drabu\u017ei\u0173, nes jie gali trikdyti normali\u0105 kraujotak\u0105. Vert\u0117t\u0173 pamin\u0117ti ir kojines, kuri\u0173 gumel\u0117s per daug suspaud\u017eia \u010diurnos arba blauzdos srit\u012f ir kelnes, kurios stipriai apspaud\u017eia duben\u012f. Pernelyg ank\u0161ti drabu\u017eiai ar per stipriai suver\u017etas dir\u017eas gali b\u016bti \u017ealingi ir vir\u0161kinimo sistemai ar net vaisingumui, tad d\u0117v\u0117kite tik patogi\u0105 ir J\u016bs\u0173 dyd\u012f atitinkan\u010di\u0105 aprang\u0105.<\/li>\n<li>Auk\u0161takulnius d\u0117v\u0117kite tik ypatingomis progomis. Pasteb\u0117ta, kad da\u017eniau auk\u0161t\u0105 pakuln\u0119 d\u0117vin\u010dioms moterims <b>ven\u0173 ligos<\/b> i\u0161sivysto \u017eymiau da\u017eniau. Stenkit\u0117s rinktis patogi\u0105, lygiapad\u0119 avalyn\u0119, o auk\u0161takulnius palikite tik \u0161ventiniams aprangos deriniams. Jei darbo specifika reikalauja nuolat d\u0117v\u0117ti auk\u0161takulnius, rinkit\u0117s kaip galima \u017eemesn\u0119 pakuln\u0119, kuo patogesn\u0119 bateli\u0173 form\u0105. Stenkit\u0117s kojas kuo da\u017eniau pailsinti nuo auk\u0161takulni\u0173, palankstyti p\u0117das, pavaik\u0161\u010dioti basomis.<\/li>\n<li>Venkite kar\u0161t\u0173 voni\u0173 ir pir\u010di\u0173, nes \u0161ie malonumai netinka ven\u0173 lig\u0173 turintiems asmenims ir didina \u012fvairi\u0173 komplikacij\u0173 rizik\u0105. Jei labai norisi \u0161i\u0173 malonum\u0173, pasid\u017eiaugti jais reik\u0117t\u0173 ne per da\u017enai ir rinktis kiek \u012fmanoma \u017eemesn\u0119 temperat\u016br\u0105. Geriausia pirtyje tik \u0161iek tiek ap\u0161ilti prie\u0161 v\u0117sesn\u012f basein\u0105 \u2013 tik\u0117tina, kad tokiu atveju lengvas temperat\u016br\u0173 kontrastas kraujotakai ir bendram organizmo tonusui tur\u0117t\u0173 netgi teigiam\u0105 poveik\u012f.<\/li>\n<li>Atsisakykite venas traumuoti galin\u010di\u0173 sporto \u0161ak\u0173. Tarp toki\u0173 sporto r\u016b\u0161i\u0173 \u2013 dideli\u0173 svori\u0173 kilnojimas, itin aktyvi aerobika, \u0161okin\u0117jimas per virvut\u0119, kai kurie kovos menai. \u0160ios ir kitos sporto \u0161akos didina ven\u0173 traum\u0173 ir su\u017ealojim\u0173 rizik\u0105, o j\u0173 praktikavimo metu joms tenka nema\u017eas kr\u016bvis. Tikriausiai ne kart\u0105 teko matyti, kaip i\u0161sipl\u0117tusios ir i\u0161\u0161okusios ilgas distancijas nuva\u017eiuojan\u010dio ar didelius sunkumus kilnojan\u010dio sportininko venos. Geriau rinktis vaik\u0161\u010diojim\u0105 (galima pasitelkti \u0161iaurieti\u0161kas lazdas), plaukiojim\u0105 baseine, jog\u0105, specialius tempimo ar kv\u0117pavimo pratimus. D\u0117l tinkamos sportin\u0117s veiklos individualiu atveju b\u016btina pasitarti su savo gydytoju ir (arba) kineziterapeutu.<\/li>\n<li>Ner\u016bkykite ir nevartokite alkoholio. \u0160ie \u017ealingi \u012fpro\u010diai kenkia visai \u0161irdies ir kraujagysli\u0173 sistemai, tad venos \u2013 ne i\u0161imtis. \u0160iai sistemai \u017ealingas ir natrio chloridas arba valgomoji druska, kurios per dien\u0105 reik\u0117t\u0173 suvartoti ne daugiau kaip 5 gramus. Deja, bet statistinis europietis jos suvartoja net du ar tris kartus daugiau. Stenkit\u0117s nes\u016bdyti jau paruo\u0161to maisto papildomai, skaityti produkt\u0173 etiketes ir atrasti kit\u0173 prieskoni\u0173 variacijas. J\u016bs\u0173 venos u\u017e tai pad\u0117kos \u2013 kaupsis ma\u017eiau skys\u010di\u0173 ne tik kojose, bet ir po akimis \u2013 juk kaip nemalonu atsikelti su paburkusiais paakiais!<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u0160altinis | Pasveik.lt<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span>Lengvos, sveikos ir dailios kojos juk daug geriau nei tinstan\u010dios, skausmingos ir m\u0117lyno ven\u0173 tinklo i\u0161vagotos apatin\u0117s gal\u016bn\u0117s, kurioms kasdien tenka tiek daug i\u0161bandym\u0173! Sveikos ir gra\u017eios kojos tur\u0117t\u0173 b\u016bti kiekvieno \u017emogaus siekiamyb\u0117 ne tik d\u0117l estetini\u0173, bet ir d\u0117l sveikatos sumetim\u0173.<\/span><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":44707,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27315],"tags":[327],"site":[],"post_item_type":[28489],"class_list":["post-44706","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-grozis-ir-sveikata","tag-venos"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44706","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44706"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44706\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/44707"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44706"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44706"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44706"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=44706"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=44706"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}