TRUMPAS KAPHA PRIGIMTIES TIPO APIB\u016aDINIMAS<\/b>
\nTikrieji Kapha prigimties \u017emon\u0117s yra stambaus sud\u0117jimo ir apvalesni\u0173 k\u016bno form\u0173.
\nKapha \u017emon\u0117s yra labai patraukl\u016bs: didel\u0117mis ir apvaliomis akimis, storomis
\nl\u016bpomis, apvaliu veidu, didele ir apvalia \u0161ypsena. Jei jie sveikai maitinasi ir
\nsportuoja, yra gra\u017e\u016bs, puikiai atrodantys, sveiki ir labai malon\u016bs \u017emon\u0117s. \u0160ie
\n\u017emon\u0117s m\u0117gsta pavalgyti ir juos traukia saldumynai, o s\u016brus ir r\u016bg\u0161tus skonis
\njuos stimuliuoja ir i\u0161balansuoja. I\u0161 prigimties tai ramaus b\u016bdo, taik\u016bs,
\ndraugi\u0161ki, mieli ir vis\u0173 m\u0117gstami \u017emon\u0117s. Jie m\u0105sto l\u0117tai, apgalvoja visus
\nveiksmus, \u012fvertina visas situacijas, yra labai protingi, sistemi\u0161ki, m\u0117gsta
\nstrukt\u016br\u0105 ir re\u017eim\u0105.<\/p>\n
PAGRINDINIAI KAPHA PRIGIMTIES TIPO MAITINIMOSI PRINCIPAI<\/b>
\nKapha tipo \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 vengti r\u016bg\u0161\u010di\u0173 produkt\u0173 ir druskos, kurie juos labai
\ngreitai i\u0161veda i\u0161 pusiausvyros ir \u012faudrina. Taip pat Kapha \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173
\natsisakyti labai riebaus maisto.
\nKapha prigimties \u017emon\u0117ms tinka dar\u017eov\u0117s, vaisiai bei sultys. KAPA tipo \u017emon\u0117ms
\nreikia lengvo ir lengvai vir\u0161kinamo maisto, kuris juos stimuliuot\u0173 ir leist\u0173
\nsiekti auk\u0161tesni\u0173 gyvenimo tiksl\u0173. <\/p>\n
KAPHA PRIGIMTIES TIPO SKONIO PASIRINKIMAS<\/b>
\nKapha prigimties \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 rinktis \u0161iuos skonius:
\n* Aitrus, a\u0161trus;
\n* Kartus;
\n* Sutraukiantis.
\nKapha prigimties \u017emon\u0117ms nepatartina rinktis \u0161iuos skonius:
\n* Saldus;
\n* R\u016bg\u0161tus;
\n* S\u016brus.<\/p>\n
SI\u016aLOMI MAISTO PRODUKTAI<\/b><\/p>\n
GR\u016aDIN\u0116S KULT\u016aROS. <\/b>Grikiai ir soros puikiausios gr\u016bdin\u0117s kult\u016bros Kapha
\ntipo \u017emon\u0117ms, nes jos i\u0161 prigimties yra sausos ir kar\u0161tos, o Kapha \u017emon\u0117s yra
\nsavo prigimtimi \u0161alti ir dr\u0117gni.
\nMie\u017eius, ry\u017eius ir kukur\u016bzus reik\u0117t\u0173 vartoti saikingai. Rugin\u0117 duona ir kiti
\nkepiniai rekomenduojami vartoti paskrudinti orkait\u0117je arba skrudintuv\u0117je. <\/p>\n
DAR\u017dOV\u0116S.<\/b> Kapha tipo \u017emon\u0117ms rekomenduojama valgyti daug \u017eali\u0173 salot\u0173 ir
\nvaisi\u0173 vasaros metu ir lengvas sriubas bei apvirtas ir garintas dar\u017eoves \u017eiemos
\nmetu. Visos dar\u017eov\u0117s yra tinkamos Kapha tipo \u017emon\u0117ms, i\u0161skyrus pomidorus ir
\nbulves.
\nLapin\u0117s dar\u017eov\u0117s (\u0161pinatai, burok\u0117li\u0173 lapai, salotos) ir dar\u017eov\u0117s, augan\u010dios ant
\n\u017eem\u0117s bei turin\u010dios savyje s\u0117kly\u010di\u0173 (moli\u016bgai, paprikos, bakla\u017eanai, cukinijos),
\nrekomenduojamos valgyti da\u017eniau nei po \u017eeme augan\u010dios dar\u017eov\u0117s (burokai, morkos,
\nraudoni burok\u0117liai). <\/p>\n
VAISIAI. <\/b>Visi vaisiai tinkami ir balansuojantys Kapha tipo \u017emon\u0117ms. Kapha
\n\u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 vengti r\u016bg\u0161\u010di\u0173 ir per daug sald\u017ei\u0173 vaisi\u0173 ir sul\u010di\u0173. Geriau
\npasirinkti sultingus ir nepernokusius vaisius bei uogas.
\n\u0160vie\u017eios datul\u0117s, figos, vynuog\u0117s yra per sald\u017eios Kapha tipo \u017emon\u0117ms. Geriau
\nvalgyti d\u017eiovintas datules, figas ir razinas, nes juose yra ma\u017eiau vandens.
\nNaudojant d\u017eiovintus vaisius ma\u017eais kiekiais, jie pagerina valymosi funkcij\u0105
\nKapha tipo \u017emon\u0117ms.
\nAvokadai ir bananai yra per daug klamp\u016bs ir sunk\u016bs vaisiai Kapha prigimties
\n\u017emon\u0117ms. Kapha tipo \u017emon\u0117s tur\u0117t\u0173 valgyti kuo ma\u017eiau melion\u0173 ir arb\u016bz\u0173 ypa\u010d
\n\u017eiemos metu, nes jie yra per daug \u0161aldantys Kapha tipo \u017emon\u0117ms. <\/p>\n
ANK\u0160TIN\u0116S KULT\u016aROS.<\/b> L\u0119\u0161iai, pupel\u0117s ir \u017eirniai – tai vienas geriausi\u0173
\naugalin\u0117s kilm\u0117s baltym\u0173 \u0161altini\u0173 Kapha tipo prigimties \u017emon\u0117ms, ta\u010diau juos
\nreikia valgyti saikingai ir ma\u017eais kiekiais. Kapha tipo \u017emogui jie sunkiai
\nvir\u0161kinami, be to, \u0161io tipo \u017emon\u0117ms nereikia didelio baltym\u0173 kiekio. Geriausia
\nrinktis lengviau vir\u0161kinamas, \u0161vie\u017eesnes, gerai i\u0161mirkytas ir net truput\u0117li
\npervirtas ank\u0161tines kult\u016bras. Reik\u0117t\u0173 vengti juod\u0173j\u0173 ir raudon\u0173j\u0173 pupeli\u0173 ir
\ndid\u017ei\u0173j\u0173 pup\u0173, sojos pupeli\u0173, juod\u0173j\u0173 l\u0119\u0161i\u0173. Geriausios ank\u0161tin\u0117s kult\u016bros b\u016bt\u0173
\nmung dhal (geltonieji l\u0119\u0161iai), skaldyti \u017eirniai, ma\u017eosios baltos pupel\u0117s,
\nraudonieji l\u0119\u0161iai.
\nNorint pagerinti vir\u0161kinim\u0105, reik\u0117t\u0173 pakepinti \u0161alto spaudimo aliejuje arba
\nlydytame svieste \u0161auk\u0161tel\u012f ciber\u017eol\u0117s (kurkumos), kmyno (kumino), juodojo pipiro
\nkartu su \u017ealio imbiero \u0161aknimi, svog\u016bnu ir \u010desnaku. Prieskonius reik\u0117t\u0173 \u012fmai\u0161yti
\n\u012f i\u0161virtus l\u0119\u0161ius ar pupeles..<\/p>\n
RIE\u0160UTAI IR S\u0116KLOS. <\/b>Kapha tipo prigimties \u017emon\u0117ms visi rie\u0161utai ir s\u0117klos
\nyra per daug rieb\u016bs ir sunk\u016bs. Kartais galima pasim\u0117gauti skrudintomis (be
\nriebal\u0173 ir nesudegintomis) saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173 ir moli\u016bg\u0173 s\u0117klomis.
\nKaip ir vis\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms, rekomenduojama rytais suvalgyti tris i\u0161mirkytus ir be
\nodel\u0117s migdolus.<\/p>\n
ALIEJUS.<\/b> Aliejai yra per rieb\u016bs Kapha tipo \u017emon\u0117ms. Retkar\u010diais patartina
\nvartoti \u0161alto spaudimo kukur\u016bz\u0173, alyv\u0173 ir saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173 aliej\u0173 salotoms, sriuboms,
\ndar\u017eovi\u0173 tro\u0161kiniams bei ry\u017eiams pagardinti.
\nMasa\u017eui Kapha prigimetiems \u017emon\u0117ms geriau naudoti ne aliej\u0173, o vaista\u017eoli\u0173
\nmiltelius arba ry\u017ei\u0173 nuovir\u0105.<\/p>\n
PIENO PRODUKTAI.<\/b> Visi pieno produktai yra Kapha tipo \u017emon\u0117ms yra per daug
\nklamp\u016bs, \u0161aldantys, sunk\u016bs, sukeliantys Kapha tipo i\u0161sibalansavim\u0105. Vartojant
\nper daug pieno produkt\u0173 Kapha \u017emon\u0117s pradeda sk\u0173stis padid\u0117jusia gleivi\u0173 gamyba
\n\u017earnyne ir kv\u0117pavimo takuose. Retkar\u010diais galima pasim\u0117gauti \u0161vie\u017eiais ir
\nlengvais pieno produktais: lydytas sviestas (ghee), liesa var\u0161k\u0117 ir var\u0161k\u0117s
\ns\u016bris, pasukos, liesas r\u016bgpienis ir kefyras.
\nVartojant var\u0161k\u0119, kefyr\u0105, lies\u0105 jogurt\u0105 ir r\u016bgpien\u012f juos b\u016btina pagardinti
\nprieskoniais (kmynais, kumino milteliais, juodu pipiru, \u010dili pipiru, kalendra,
\nciber\u017eole, garsty\u010diomis, mu\u0161kato rie\u0161utu ir imbieru), vir\u0161kinimui pagerinti ir
\nKapha do\u0161ai subalansuoti.
\nPieno produktus geriau valgyti vasar\u0105 arba \u0161iltesniu ir sausesniu met\u0173 laiku.
\nEsant \u0161altam ir dr\u0117gnam orui, geriau visi\u0161kai vengti pieno produkt\u0173. Valgant
\npieno produktus reik\u0117t\u0173 atsi\u017evelgti \u012f dienos met\u0105. Nepatartina j\u0173 vartoti anksti
\nryt\u0105 ar v\u0117lai vakare. <\/p>\n
SALDUMYNAI.<\/b> Saldumynai – Kapha tipo \u017emoni\u0173 silpnyb\u0117, bet j\u0173 kiek\u012f reik\u0117t\u0173
\nriboti. Nat\u016bralus ir \u0161vie\u017eiais medus yra geriausias saldiklis ir saldumynas.
\nMedus nedidina ir nei\u0161balansuoja Kapha do\u0161os. Ma\u017eais kiekis medaus padeda
\nsubalansuoti \u012fsiaudrinusius, li\u016bdnus ir nepatenkintus Kapha \u017emones.<\/p>\n
PRIESKONIAI.<\/b> Kapha prigimties \u017emon\u0117ms geriausia naudoti \u0161ildan\u010dius bei
\nsausinan\u010dius prieskonius: juodasis pipiras, raudonasis pipiras (\u010dili), baltosios
\nir juodosios garsty\u010dios, mu\u0161kato rie\u0161utas, gvazdik\u0117liai, ciber\u017eol\u0117, krienai,
\nimbieras. Prieskoniai ne tik gerina vir\u0161kinim\u0105, bet ir pakei\u010dia maisto produkt\u0173
\nsavybes, su\u0161ildo \u0161altus, klampius ir per daug dr\u0117gnus produktus, padeda
\nsubalansuoti Kapha do\u0161\u0105.
\nKapha tipo \u017emon\u0117s da\u017enai m\u0117gsta labai s\u016brius valgius. Visi prieskoniai, i\u0161skyrus
\ndrusk\u0105 yra reikalingi Kapha prigimties \u017emon\u0117ms. Druska sulaiko skys\u010dius
\norganizme, o Kapha \u017emon\u0117s da\u017enai ir taip turi per daug skys\u010di\u0173, nes yra sudaryti
\ni\u0161 vandens (jala) ir \u017eem\u0117s (prithvi).
\nReik\u0117t\u0173 vengti per daug \u0161aldan\u010di\u0173 prieskoni\u0173 ypa\u010d \u017eiemos arba dr\u0117gnu met\u0173 laiku:
\nkmynas (kuminas), sald\u017eiojo pankolio vaisiai, cinamonas, raudon\u0117lis, krapai ir
\nsausi kalendros lapai. \u0160ie prieskoniai gerina vir\u0161kinim\u0105, bet per didelis j\u0173
\nkiekis at\u0161aldo Kapha \u017emon\u0117s ir nesuteikia pageidaujam\u0173 terapini\u0173 savybi\u0173.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
TRUMPAS KAPHA PRIGIMTIES TIPO APIB\u016aDINIMAS
\nTikrieji Kapha prigimties \u017emon\u0117s yra stambaus sud\u0117jimo ir apvalesni\u0173 k\u016bno form\u0173.
\nKapha \u017emon\u0117s yra labai patraukl\u016bs: didel\u0117mis ir apvaliomis akimis, storomis
\nl\u016bpomis, apvaliu veidu, didele ir apvalia \u0161ypsena<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4475,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27320],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dietos-ir-sveika-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4474"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4474\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4475"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4474"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4474"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}