{"id":452,"date":"2018-11-19T15:54:24","date_gmt":"2018-11-19T15:54:24","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-11-20T10:13:37","modified_gmt":"2018-11-20T10:13:37","slug":"kaip-issaugoti-akis-sveikas-neatsisakant-kompiuterio-ar-ismaniojo-telefono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kaip-issaugoti-akis-sveikas-neatsisakant-kompiuterio-ar-ismaniojo-telefono\/452\/","title":{"rendered":"Kaip i\u0161saugoti akis sveikas neatsisakant kompiuterio ar i\u0161maniojo telefono?"},"content":{"rendered":"

Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie saus\u0173 aki\u0173 lig\u0105, ir ne be reikalo. Viena vertus, tai gana da\u017enas negalavimas. Kita vertus, tinkamai ir laiku nepasir\u016bpinus aki\u0173 sveikata, galima smarkiai joms pakenkti ir sulaukti rimt\u0173 ir nemaloni\u0173 pasekmi\u0173. Tad kaip i\u0161saugoti akis sveikas?<\/b><\/p>\n

Pataria aki\u0173 lig\u0173 gydytoja Edita Puod\u017eiuvien\u0117.<\/b><\/p>\n

\u00a0Negalavimas, kuris gali atrodyti nerimtas<\/b><\/p>\n

Aki\u0173 pavir\u0161ius nuolat padengtas a\u0161ar\u0173 pl\u0117vele, o kai toji pl\u0117vel\u0117 pa\u017eeid\u017eiama arba a\u0161ar\u0173 gaminama per ma\u017eai, vystosi saus\u0173 aki\u0173 liga. Saus\u0173 aki\u0173 ligos vystym\u0105si skatina daugyb\u0117 veiksni\u0173. Vienas j\u0173 \u2013 tai aplinka. Vis da\u017eniau kalbama apie \u201enesveiko pastato\u201c sindrom\u0105, kai d\u0117l \u0161ildymo, patalp\u0173 oro kondicionavimo, ma\u017eos santykin\u0117s oro dr\u0117gm\u0117s ir nepakankamos ventiliacijos patalp\u0173 oras tampa per sausas ir per \u0161iltas. Neigiamos \u012ftakos aki\u0173 pavir\u0161iui turi ir darbas prir\u016bkytoje, u\u017eter\u0161toje chemin\u0117mis med\u017eiagomis arba dulk\u0117toje aplinkoje. Kas tre\u010dia moteris skund\u017eiasi saus\u0173 aki\u0173 simptomais, nes hormon\u0173 poky\u010diai n\u0117\u0161tumo, menopauz\u0117s metu ar vartojant kontraceptini\u0173 priemoni\u0173 didina \u0161i\u0105 rizik\u0105. Akys saus\u0117ja senstant, tod\u0117l dauguma vyresni\u0173 nei 40 m. \u017emoni\u0173 taip pat gali pajusti pirmuosius aki\u0173 sausumo po\u017eymius. \u012etemptas darbas su kompiuteriu ir netaisyklinga k\u016bno pad\u0117tis s\u0117dint, i\u0161manieji telefonai, ilgas vairavimas, ligos ir tam tikri vaistai \u2013 irgi saus\u0173 aki\u0173 ligos rizikos veiksniai.<\/p>\n

Gydytoja E. Puod\u017eiuvien\u0117 pastebi, kad daug\u0117ja jaun\u0173 \u017emoni\u0173, kuriuos vargina saus\u0173 aki\u0173 simptomai, ir visi jie teigia daug laiko praleid\u017eiantys su kompiuteriu ir i\u0161maniaisiais telefonais. \u201ePats kompiuteris n\u0117ra blogis, bet darbas su juo turi specifikos. Pavyzd\u017eiui, nat\u016braliai \u017emogus mirksi 18\u201320 kart\u0173 per minut\u0119, skaitydamas \u2013 2 kartus re\u010diau, \u017ei\u016br\u0117damas \u012f kompiuter\u012f \u20133 kartus re\u010diau. Kod\u0117l mirks\u0117ti svarbu? Tod\u0117l, kad mirksint dr\u0117kinamas akies pavir\u0161ius. Kai mirksime 3 kartus re\u010diau, akies pavir\u0161ius atviras b\u016bna tris kartus ilgiau\u201c, \u2013 pasakoja gydytoja.<\/p>\n

Kuo svarbios a\u0161aros?<\/b><\/p>\n

A\u0161aros n\u0117ra vien s\u016brus vanduo. A\u0161ar\u0173 pl\u0117vel\u0119 sudaro 3 sluoksniai: gleivinis (ar\u010diausiai akies, padedantis a\u0161ar\u0173 pl\u0117velei tolygiai pasiskirstyti akies pavir\u0161iuje), vandeninis (vidurinis, jame yra daug \u012fvairi\u0173 med\u017eiag\u0173, ferment\u0173, baltym\u0173, kt.) ir riebalinis (i\u0161orinis, kuris l\u0117tina vandens i\u0161garavim\u0105). Visi \u0161ie sluoksniai labai svarb\u016bs sveikam akies gyvavimui ir funkcionavimui, o, pakitus vienam i\u0161 j\u0173, gali vystytis saus\u0173 aki\u0173 liga. Itin svarbus normaliam a\u0161ar\u0173 pl\u0117vel\u0117s darbui yra riebalinis jos sluoksnis, nes b\u016btent jis apsaugo nuo per greito a\u0161ar\u0173 i\u0161garavimo. Tod\u0117l, vartojant dr\u0117kinam\u0173j\u0173 aki\u0173 la\u0161\u0173 su riebaliniu komponentu, galima ne tik padidinti a\u0161ar\u0173 t\u016br\u012f, bet ir suma\u017einti j\u0173 i\u0161garavim\u0105.<\/p>\n

Atsi\u017evelgiant \u012f saus\u0173 aki\u0173 ligos vystymosi mechanizm\u0105 (d\u0117l a\u0161ar\u0173 tr\u016bkumo ar padid\u0117jusio i\u0161garavimo), a\u0161aros strukt\u016brinius poky\u010dius, priemon\u0117s, skirtos ligai gydyti, buvo kuriamos siekiant u\u017etikrinti akies dr\u0117kinimo poreikius, papildyti dirbtin\u0117mis a\u0161aromis, o v\u0117liau ir atkurti pa\u017eeistus a\u0161aros pl\u0117vel\u0117s sluoksnius.<\/p>\n

Cationorm<\/a>\u00a0\u2013<\/i> dr\u0117kinamieji aki\u0173 la\u0161ai, kurie efektyviai atkuria visus tris a\u0161ar\u0173 pl\u0117vel\u0117s sluoksnius: la\u0161\u0173 sud\u0117tyje esantis vanduo patenka \u012f vandenin\u012f sluoksn\u012f, riebalai \u2013 \u012f riebalin\u012f, o teigiamas j\u0173 kr\u016bvis u\u017etikrina tolyg\u0173 gleivin\u012f sluoksn\u012f. Tokio efekto pavyko pasiekti naudojant itin pa\u017eangias nanotechnologijas, kurios u\u017etikrino, kad la\u0161ai tolygiai pasiskirstyt\u0173 visame akies pavir\u0161iuje ir atkurt\u0173 visus a\u0161ar\u0173 pl\u0117vel\u0117s sluoksnius. Cationorm<\/i> <\/a>sukuria unikali\u0105 apsaugin\u0119, dr\u0117kinan\u010di\u0105 ir gydom\u0105j\u0105 terp\u0119 akies pavir\u0161iuje, tod\u0117l \u017eenkliai suma\u017e\u0117ja \u00a0saus\u0173 aki\u0173 ligos simptomai. Tinka naudoti su vis\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 kontaktiniais l\u0119\u0161iais, 3m\u0117n. nuo atidarymo. Be konservant\u0173.<\/p>\n

\u00a0Priemon\u0117s, kurios gali pad\u0117ti i\u0161saugoti aki\u0173 sveikat\u0105<\/b><\/p>\n

Kad reg\u0117jimas b\u016bt\u0173 geras ir akys sveikos, r\u016bpintis jomis reikia prad\u0117ti, kol jos dar n\u0117ra pa\u017eeistos. Patarimai, kaip kuo ilgiau i\u0161saugoti akis sveikas:<\/p>\n

    \n
  1. Manoma, kad akims labai kenkia kompiuteris, ta\u010diau pats kompiuteris n\u0117ra prie\u0161as, svarbu tinkamai juo naudotis: kiekvien\u0105 darbo su kompiuteriu valand\u0105 rekomenduojama daryti 5\u201310 min. pertrauk\u0105.<\/li>\n
  2. Aki\u0173 \u012ftamp\u0105 didina ne tik pats \u017ei\u016br\u0117jimas \u012f kompiuterio monitori\u0173, bet ir netinkama s\u0117d\u0117jimo poza, ap\u0161vietimas. Monitorius turi b\u016bti pasuktas 90 laipsni\u0173 kampu \u012f lang\u0105, stov\u0117ti ma\u017edaug 50\u201360 cm atstumu nuo aki\u0173, b\u016bti \u0161iek tiek \u017eemiau aki\u0173 lygio, kad mes \u012f j\u012f \u017ei\u016br\u0117tume nuleistais vokais. Daugelis dirbdami ar \u017eaisdami kompiuteriu m\u0117gsta priebland\u0105, ta\u010diau tai yra \u017ealinga. Ap\u0161vietimas turi sklisti i\u0161 vir\u0161aus, o stalo lempa stov\u0117ti kair\u0117je pus\u0117je.<\/li>\n
  3. Nuolat daryti aki\u0173 mank\u0161tas. Papras\u010diausios \u2013 \u017ei\u016br\u0117ti \u012f tol\u012f, pvz., pro lang\u0105, stipriai pamirks\u0117ti, pasukioti aki\u0173 obuolius ratais, auk\u0161tyn\u2013\u017eemyn, keisti \u017evilgsnio fiksacij\u0105 nuo artimo ta\u0161ko iki tolimo, kt.<\/li>\n
  4. Neskaityti, nedirbti kompiuteriu valgant, gulint lovoje.<\/li>\n
  5. Gerai aki\u0173 sveikatai b\u016btinas tinkamas darbo ir poilsio re\u017eimas, kokybi\u0161kas miegas.<\/li>\n
  6. Akims sveikas grynas oras ir jud\u0117jimas: Sportuojant geriau cirkuliuoja kraujas, jis geriau apr\u016bpinamas deguonimi, tod\u0117l ir akys, kaip ir visi kiti organai, gauna pakankamai vis\u0173 joms b\u016btin\u0173 med\u017eiag\u0173.<\/li>\n
  7. Gerti pakankamai skys\u010di\u0173.<\/li>\n
  8. Tinkamai maitintis. Akims itin naudingi tokie maisto produktai, kaip m\u0117lyn\u0117s, karotino turin\u010dios morkos, omega-3 r\u016bg\u0161\u010di\u0173 daug turin\u010dios riebiosios \u017euvys, graikiniai ir migdol\u0173 rie\u0161utai, \u017ealios lapin\u0117s dar\u017eov\u0117s, vaisiai, nes juose gausu vitamino C, kt.<\/li>\n
  9. Profilakti\u0161kai tikrinti akis, o, pajutus nemalonius saus\u0173 aki\u0173 ligos po\u017eymius, kreiptis \u012f gydytoj\u0105.<\/li>\n<\/ol>\n

    Daugiau apie aki\u0173 sveikat\u0105 skaitykite\u00a0sausosakys.lt<\/a><\/p>\n

    Informacijos \u0161altinis:\u00a0sausosakys.lt<\/a><\/b><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pastaruoju metu vis daugiau kalbama apie saus\u0173 aki\u0173 lig\u0105<\/a>, ir ne be reikalo. Viena vertus, tai gana da\u017enas negalavimas. Kita vertus, tinkamai ir laiku nepasir\u016bpinus aki\u0173 sveikata, galima smarkiai joms pakenkti ir sulaukti rimt\u0173 ir nemaloni\u0173 pasekmi\u0173. Tad kaip i\u0161saugoti akis sveikas?<\/b><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":453,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27334],"tags":[26105,1166,26103,583,1178,138],"site":[27309,27238],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-patarimai","tag-akis-sveikas","tag-akys","tag-asaros","tag-kompiuteris","tag-sveikas","tag-vaistai","site-imunitetas-lt","site-sindromas-lt"],"acf":{"post_sites":[27238,27309]},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=452"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/452\/revisions"}],"acf:term":[{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27309"},{"embeddable":true,"taxonomy":"site","href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site\/27238"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=452"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=452"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}