{"id":4610,"date":"2011-12-15T00:00:00","date_gmt":"2011-12-15T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-12-15T00:00:00","modified_gmt":"2011-12-15T00:00:00","slug":"seklos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/seklos\/4610\/","title":{"rendered":"S\u0117klos"},"content":{"rendered":"

S\u0117klos<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Ar \u017einojote, jog saujel\u0117je s\u0117kl\u0173 slypi daug vitamin\u0173 ir mineral\u0173? Pabodus\u012f
\npatiekal\u0105 pagardin\u0119 skrudintomis ar \u0161vie\u017eiomis moli\u016bg\u0173, saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173, sezam\u0173
\ns\u0117klomis ne tik suteiksite jam egzoti\u0161ko skonio, ta\u010diau ir praturtinsite
\norganizmui reikalingomis med\u017eiagomis. \u012evairi\u0173 r\u016b\u0161i\u0173 s\u0117klos lengvina vir\u0161kinim\u0105,
\nskatina l\u0105steli\u0173 atsinaujinim\u0105, gerina kepen\u0173 veikl\u0105 bei \u0161alina i\u0161 organizmo
\n\u201eblog\u0105j\u012f\u201c cholesterol\u012f, \u0161lakus ir toksinus.<\/p>\n

S\u0117klos nuo senov\u0117s pla\u010diai naudojamos rytieti\u0161kuose patiekaluose, ypa\u010d
\nda\u017enai \u012ftraukiamos \u012f patiekalus, gaminamus pagal ajurvedos tradicijas. D\u0117l
\n\u017earnyn\u0105 valan\u010di\u0173 savybi\u0173 s\u0117klas m\u0117gsta sveikuoliai ir dietos besilaikantys
\n\u017emon\u0117s. S\u0117klose esanti l\u0105steliena u\u017etikrina reguliar\u0173 tu\u0161tinim\u0105si ir ger\u0105
\n\u017earnyno darb\u0105, o tai padeda grei\u010diau numesti svorio. <\/p>\n

S\u0117klas patiekal\u0173 gamyboje naudoti nesud\u0117tinga. Jos tinka tiek saldiems,
\ntiek ir s\u016briems patiekalams. Puikiai pagardina salotas, mi\u0161raines, pyragus,
\ntro\u0161kinius, tinka prie kepsni\u0173 bei garnyr\u0173. S\u0117klos gali b\u016bti nepamainomas K\u016b\u010di\u0173
\nstalo pagardas bei \u0161ventini\u0173 patiekal\u0173 ingredientas. B\u016btina prisiminti, jog
\nilgai kepinamos s\u0117klos praranda dal\u012f verting\u0173 savybi\u0173. Gamindami maist\u0105 s\u0117klas
\nsuberkite paskutines, kad jos kuo trumpiau b\u016bt\u0173 auk\u0161toje temperat\u016broje. Jei
\nnorite pikanti\u0161kesnio skonio, s\u0117klas trumpai paskrudinkite, o ne kepkite ilgai.\n<\/p>\n

 <\/p>\n

Moli\u016bg\u0173 s\u0117klos<\/strong><\/p>\n

<\/strong>Sakoma, jog moli\u016bg\u0173 s\u0117klos padeda palaikyti vyri\u0161kum\u0105. Tai \u2013 joks mitas.
\nMoli\u016bg\u0173 s\u0117klos i\u0161 ties\u0173 didina lytin\u012f paj\u0117gum\u0105, reguliuoja vyri\u0161k\u0173 hormon\u0173
\nkiek\u012f, gerina prostatos veikl\u0105 ir net saugo nuo v\u0117\u017eio. Vienas i\u0161 element\u0173,
\nsuteikian\u010di\u0173 moli\u016bg\u0173 s\u0117kloms \u0161i\u0105 gali\u0105 \u2013 cinkas. Kai jo tr\u016bksta, suprast\u0117ja
\ntiek vyr\u0173, tiek moter\u0173 lytin\u0117 funkcija, dingsta potraukis myl\u0117tis. Moli\u016bg\u0173
\ns\u0117klos naudingos vyrams bet kokiame am\u017eiuje. 10-15 moli\u016bg\u0173 s\u0117kl\u0173 kasdien pad\u0117s
\nilgiau d\u017eiaugtis geru seksualiniu paj\u0117gumu ir lytine sveikata.<\/p>\n

Praturtinti racion\u0105 \u0161iomis s\u0117klomis tur\u0117t\u0173 ir tie, kurie patiria daug
\nstreso. Moli\u016bg\u0173 s\u0117klose esantis magnis bei B grup\u0117s vitaminai naudingi gerai
\nnerv\u0173 sistemos ir \u0161irdies veiklai. Taip pat \u0161iose s\u0117klose yra vitamino PP,
\nkuris ple\u010dia kraujagysles, ma\u017eina cholesterolio kiek\u012f, padeda palaikyti ger\u0105
\n\u0161irdies ir nerv\u0173 sistemos darb\u0105. Beje, vitaminas PP b\u016btinas n\u0117\u0161\u010diosioms.<\/p>\n

Taip pat moli\u016bg\u0173 s\u0117klose gausu polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173. M\u016bs\u0173
\norganizmas j\u0173 negamina, tod\u0117l b\u016btina reikiam\u0105 j\u0173 kiek\u012f gauti su maistu. \u0160ios
\nr\u016bg\u0161tys reikalingos visiems med\u017eiag\u0173 apykaitos procesams, jos padeda
\natsinaujinti l\u0105stel\u0117ms, l\u0117tina sen\u0117jimo procesus ir saugo nuo ve\u017eini\u0173
\nsusirgim\u0173. <\/p>\n

Besir\u016bpinantiems savo gro\u017eiu pravartu \u017einoti, jog moli\u016bg\u0173 s\u0117klose yra
\nvitamin\u0173 C, A ir E, kurie veikia kaip nat\u016bral\u016bs antioksidantai. B\u016btent jie
\napsaugo m\u016bs\u0173 organizm\u0105 nuo kenksmingo aplinkos poveikio, padeda palaikyti odos
\nbei plauk\u0173 gro\u017e\u012f.<\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173 s\u0117klos<\/strong><\/p>\n

<\/strong>Danai nepelnytai laikomos tik menkaver\u010diu u\u017ekand\u017eiu prie alaus, saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173
\ns\u0117klos i\u0161 ties\u0173 vertingumu nenusileid\u017eia moli\u016bg\u0173. Ta\u010diau privalu \u017einoti \u2013
\nneluk\u0161tentos skrudintos ir gausiai prieskoniais apibertos saul\u0117gr\u0105\u017eos turi daug
\ndruskos bei dirbtini\u0173 sintetini\u0173 skonio stiprikli\u0173. Vietoj j\u0173 reikt\u0173 rinktis
\nneskrudintas s\u0117klas be prieskoni\u0173. Jos kur kas sveikesn\u0117s. <\/p>\n

Saul\u0117gr\u0105\u017e\u0173 s\u0117klose gausu polineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, magnio, vitamin\u0173 E,
\nB ir PP. D\u0117l folio r\u016bg\u0161ties gausos \u0161ias s\u0117klas patartina vagyti tiems, kas turi
\nproblem\u0173 su atmintimi, pagyvenusiems \u017emon\u0117ms, sergantiems ateroskleroze bei jos
\nprofilaktikai. <\/p>\n

Saul\u0117gr\u0105\u017eose randama daug kalio. Jis reguliuoja kraujosp\u016bd\u012f, gerina \u0161irdies
\ndarb\u0105, yra b\u016btinas stipriems raumenims. Kalio tr\u016bkumas gali sukelti nervingum\u0105,
\nsilpnum\u0105, miego sutrikimus. Tod\u0117l saul\u0117gr\u0105\u017eose esantis kalio, magnio ir
\nvitamino B \u201ekokteilis\u201c puikiai tinka \u017emon\u0117ms, ken\u010diantiems nuo nervini\u0173
\nsutrikim\u0173 ar patiriantiems ilgalaik\u012f stres\u0105. J\u012f \u0161alinti padeda ne tik
\nsaul\u0117gr\u0105\u017eose esan\u010dios med\u017eiagos, bet ir pats s\u0117kl\u0173 valgymo procesas.
\nGliaudydami s\u0117klytes atliekame pasikartojant\u012f monotoni\u0161k\u0105 veiksm\u0105, kuris ramina
\nir padeda nukreipti mintis nuo erzinan\u010di\u0173 dalyk\u0173. <\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Sezam\u0173 s\u0117klos<\/strong><\/p>\n

<\/strong>\u0160iose s\u0117klose randamas didelis kiekis magnio, tod\u0117l jos naudingos nerv\u0173
\nsistemos ir \u0161irdies veiklai. Sezam\u0173 s\u0117klos maistingos, jose gausu baltym\u0173 bei
\npolineso\u010di\u0173j\u0173 riebal\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, fosforo, kalio bei folio r\u016bg\u0161ties, vitamin\u0173 A,
\nE, PP. <\/p>\n

D\u0117l \u0161iose s\u0117klose esan\u010dio nema\u017eo kalcio kiekio jos naudingos sergantiems
\nosteoporoze, vaikams ir paaugliams, kuri\u0173 kaulai auga ir formuojasi, tod\u0117l
\npadid\u0117ja kalcio poreikis. Sezam\u0173 s\u0117klose esantis gele\u017eis stiprina krauj\u0105 ir
\nsaugo nuo ma\u017eakraujyst\u0117s.  <\/p>\n

 <\/strong><\/p>\n

Lin\u0173 s\u0117menys<\/strong><\/p>\n

Lin\u0173 s\u0117menys turi daug l\u0105stelienos, tod\u0117l rekomenduojami ken\u010diantiems nuo
\n\u017earnyno veiklos sutrikim\u0173, bandantiems numesti svorio. Vos kelis kartus maist\u0105
\npagardin\u0119 s\u0117menimis pajusite, jog nustojo p\u016bsti pilv\u0105, normalizavosi
\ntu\u0161tinimasis. <\/p>\n

S\u0117menyse gausu omega-3 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, kurios skatina odos regeneracij\u0105 bei plauk\u0173
\naugim\u0105. \u0160ias s\u0117klas tur\u0117tum\u0117te pam\u0117gti, jei slenka ar saus\u0117ja plaukai,
\npleiskanoja oda. Taip pat lin\u0173 s\u0117menys tur\u0117t\u0173 b\u016bti \u012ftrauktos \u012f jaunatvini\u0173
\nspuog\u0173 kamuojam\u0173 jaunuoli\u0173 racion\u0105, nes padeda normalizuoti odos riebalini\u0173
\nliauk\u0173 veikl\u0105. S\u0117menyse randamas ir didelis kiekis vitamino E, kuris veikia
\nkaip antioksidantas ir yra b\u016btinas odos gro\u017eiui bei sveikatai.    <\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ar \u017einojote, jog saujel\u0117je s\u0117kl\u0173 slypi daug vitamin\u0173 ir mineral\u0173?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4611,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4610","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4610","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4610"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4610\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4610"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4610"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4610"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4610"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4610"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}