{"id":4622,"date":"2011-12-02T00:00:00","date_gmt":"2011-12-02T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-12-02T00:00:00","modified_gmt":"2011-12-02T00:00:00","slug":"druska","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/druska\/4622\/","title":{"rendered":"Druska"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align:justify\"><strong>Druska<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\"><strong><\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Dabar keikiama kaip \u012fvairi\u0173 lig\u0173<br \/>\nsuk\u0117l\u0117ja, kadaise druska buvo vertinama kaip brangenyb\u0117: ji buvo<br \/>\naukojama dievams, ja rom\u0117n\u0173 kariams buvo mokama atlyginimo u\u017e tarnyb\u0105<br \/>\ndalis. Ne veltui \u2013 juk druska tai natris, kurio m\u016bs\u0173 organizmas pats<br \/>\nnegamina. Vadinasi, vis\u0105 b\u016btin\u0105 natrio kiek\u012f privalome gauti i\u0161 druskos.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Dietos,<br \/>\n skelbian\u010dios, kaip sveika visi\u0161kai atsisakyti druskos, i\u0161 ties\u0173<br \/>\nakipl\u0117\u0161i\u0161kai meluoja. Mat sveikatai palaikyti \u017emogaus organizmas turi<br \/>\ngauti apie 5-10 gram\u0173 druskos per dien\u0105. Kas atsitinka, kai negauname<br \/>\npakankamo druskos kiekio? Vis\u0173 pirma jau\u010diame nuolatin\u012f tro\u0161kul\u012f \u2013 taip<br \/>\nk\u016bnas prane\u0161a apie natrio tr\u016bkum\u0105 kraujyje. Kai pritr\u016bksta drusk\u0173,<br \/>\norganizmas ima \u0161alinti vandens pertekli\u0173, kad jo apdorojimo metu b\u016bt\u0173<br \/>\natstatytas normalus druskos kiekis. Tuo paai\u0161kinama, kod\u0117l nustojus<br \/>\nvartoti drusk\u0105, nukrenta \u0161iek tiek svorio \u2013 nukritusi mas\u0117 yra ne<br \/>\nriebalai, o papras\u010diausias i\u0161 organizmo pa\u0161alintas vanduo. Retkar\u010diais<br \/>\ntoks vandens pertekliaus atsikratymas naudingas \u2013 suma\u017e\u0117ja audini\u0173<br \/>\npatinimas, i\u0161sivalo inkstai. Ta\u010diau, jei ilg\u0105 laik\u0105 druskos kiekis<br \/>\nneatstatomas, imamas jausti silpnumas, dirglumas. Labai retais atvejais<br \/>\nd\u0117l drusk\u0173 tr\u016bkumo organizme kyla net mirties pavojus. Daug sportuojant<br \/>\nar kaitinantis pirtyje su prakaitu pasi\u0161alina ir dideli drusk\u0173 kiekiai,<br \/>\ntaigi, sportininkai ir pirties m\u0117g\u0117jai tur\u0117t\u0173 nepamir\u0161ti drusk\u0173 kiekio<br \/>\npapildyti mineraliniu vandeniu.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">N\u0117ra abejon\u0117s \u2013 druska m\u016bs\u0173 k\u016bnui<br \/>\nb\u016btinas elementas. Ta\u010diau kai kurie dietologai ir mokslininkai<br \/>\nnepaliaujamai baksnoja pir\u0161tu \u012f natrio chlorid\u0105 ir vardina jo blogybes.<br \/>\nViena i\u0161 j\u0173 \u2013 \u012ftarimai, kad druska didina kraujosp\u016bd\u012f. I\u0161 ties\u0173 vieni<br \/>\ntyrimai tai patvirtina, kiti paneigia. Pana\u0161u, kad didelis druskos<br \/>\nkiekis gali \u0161iek tiek kilstelti kraujosp\u016bd\u012f, ta\u010diau ne iki tokio lygio,<br \/>\nkad tai b\u016bt\u0173 sveikatai reik\u0161mingas pakitimas.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Japon\u0173 mokslinink\u0173<br \/>\ntyrimai parod\u0117, jog per didelis druskos vartojimas skatina kalcio<br \/>\npasi\u0161alinim\u0105 i\u0161 organizmo. Tai turi \u012ftakos osteoparozei (kaul\u0173<br \/>\ni\u0161ret\u0117jimui). Ta\u010diau kalbant apie osteoparoz\u0119, kaip ir apie inkst\u0173<br \/>\nligas, b\u016btina pamin\u0117ti, jog \u0161i\u0173 lig\u0173 kaltinink\u0117 ne druska, o saiko<br \/>\nnetur\u0117jimas. Ry\u0161kus druskos poveikis sveikatai pasirei\u0161kia tik tuomet,<br \/>\nkai ji naudojama neprotingomis doz\u0117mis. Lygiai taip pat kenkia bet kuris<br \/>\n perdozuotas produktas.<\/p>\n<p style=\"text-align:justify\">Druska ne tik paskanina maist\u0105 \u2013 ji gali<br \/>\nir labai palengvinti jo ruo\u0161\u0105 bei buit\u012f. \u0160tai keletas patarim\u0173, kaip<br \/>\nsumaniai panaudoti drusk\u0105.<\/p>\n<ul>\n<li>Grei\u010diau ir lengviau nulupsite<br \/>\nkiau\u0161inius, jei virsite juos s\u016bdytame vandenyje. Na o pas\u016bdytas vanduo<br \/>\nu\u017evirs keliomis minut\u0117mis anks\u010diau.<\/li>\n<li>I\u0161va\u017eiuojate kelioms<br \/>\ndienoms, o \u0161aldytuve pilna produkt\u0173, kurie gali sugesti? \u010cia taip pat<br \/>\npad\u0117s druska. \u012e pien\u0105 \u012fb\u0117r\u0119 \u017eiupsnel\u012f druskos prat\u0119site jo galiojimo<br \/>\nlaik\u0105 keliomis dienomis. Padar\u0119 stipr\u0173 druskos tirpal\u0105 pamirkykite jame<br \/>\npopierin\u0119 servet\u0117l\u0119 ar audinio gabal\u0117l\u012f ir apvyniokite juo s\u016br\u012f \u2013 ilgiau<br \/>\n nesupelys ir nesukiet\u0117s.<\/li>\n<li>Dar\u017eoves plaudami druskingame<br \/>\nvandenyje pa\u0161alinsite daugiau ne\u0161varum\u0173, susikaupusi\u0173 ant odel\u0117s. O jei<br \/>\nnorite, kad nuluptos dar\u017eov\u0117s greit neparuduot\u0173, pamerkite jas \u012f druskos<br \/>\n tirpal\u0105.<\/li>\n<li>Prikepusi\u0105 skard\u0105 lengviau i\u0161grandysite \u012fb\u0117r\u0119 \u0161iek<br \/>\ntiek druskos ir pa\u0161veit\u0119. Jei sauj\u0105 druskos kas m\u0117nes\u012f \u012fpilsite \u012f<br \/>\nkriaukl\u0119, i\u0161vengsite kam\u0161\u010di\u0173 vamzd\u017eiuose.<\/li>\n<li>Druska \u0161alina blogus<br \/>\nkvapus. Druskos ir cinamono arba kavos mi\u0161inys puikiai panaikins deg\u0117si\u0173<br \/>\n kvap\u0105 i\u0161 orkait\u0117s. Mi\u0161iniu pabarstykite orkait\u0117s dugn\u0105 ir palikite<br \/>\nporai valand\u0173, po to i\u0161valykite. Druskos ir sodos tirpalas puikiai<br \/>\n\u0161alina nemalonius kvapus i\u0161 \u0161aldytuvo. \u0160auk\u0161tel\u012f druskos ir sodos<br \/>\ni\u0161tirpinkite stiklin\u0117je vandens, sudr\u0117kinkite rank\u0161luost\u0117l\u012f ir<br \/>\ni\u0161valykite juo \u0161aldytuv\u0105. Jei smarkiai prakaituoja kojos, \u012fberkite<br \/>\ndruskos \u012f batus ir palaikykite per nakt\u012f \u2013 i\u0161trauks nemalonius kvapus.<\/li>\n<li>Jei<br \/>\n aplaist\u0117te raudonu vynu kilim\u0105 ar audin\u012f, nusausinkite ir \u012ftrinkite<br \/>\ndruska. Palaikykite penkiolika minu\u010di\u0173. D\u0117m\u0117 i\u0161 audinio lengviau<br \/>\ni\u0161siplaus, o nuo kilimo beliks nusiurbti vyn\u0105 sug\u0117rusi\u0105 drusk\u0105.<br \/>\nStipriame druskos tirpale pamerkite audin\u012f su \u012fsisen\u0117jusiomis prakaito<br \/>\nd\u0117m\u0117mis \u2013 po poros valand\u0173 lengvai jas i\u0161skalbsite.<\/li>\n<li>Pora \u0161auk\u0161t\u0173<br \/>\n druskos vonioje sumink\u0161tins od\u0105, pad\u0117s pasi\u0161alinti \u0161lakams. Druskos,<br \/>\nkavos tir\u0161\u010di\u0173 ir la\u0161elio alyvuogi\u0173 aliejaus \u0161veitiklis nuvalys riebi\u0105<br \/>\nod\u0105, s\u0117kmingai kovos su celiulitu.<\/li>\n<li>Skaudan\u010di\u0105 gerkl\u0119 skalaukite \u0161iltu druskos tirpalu. Dezinfekuoja ir gydo.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align:justify\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dabar keikiama kaip \u012fvairi\u0173 lig\u0173 suk\u0117l\u0117ja, kadaise druska buvo vertinama kaip brangenyb\u0117<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4623,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4622","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4622","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4622"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4622\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4623"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4622"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4622"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4622"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4622"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4622"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}