{"id":4636,"date":"2011-11-02T00:00:00","date_gmt":"2011-11-02T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-11-02T00:00:00","modified_gmt":"2011-11-02T00:00:00","slug":"gazuoti-gerimai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/gazuoti-gerimai\/4636\/","title":{"rendered":"Gazuoti g\u0117rimai"},"content":{"rendered":"

 Gazuoti g\u0117rimai<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Apie gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 \u017eal\u0105 organizmui sklinda legendos \u2013 es\u0105 jie tirpdo
\nmonetas bei skrand\u017eio sieneles, yra celiulito, nutukimo ir net vaik\u0173
\nhiperaktyvumo kaltininkai ir apskritai tinka tik voniai \u0161veisti. Piet\u0173 \u0161alyse
\npaaugl\u0117s apsiplaudamos CocaCola bando apsisaugoti nuo nepageidaujamo n\u0117\u0161tumo, o
\nLietuvoje nesunku sutikti nam\u0173 \u0161eiminink\u0119, kuri \u012f \u0161\u012f g\u0117rim\u0105 pamerkia metalinius
\n\u012frankius ir papuo\u0161alus, tik\u0117dama, kad r\u016bg\u0161tis nu\u0117s apna\u0161as. <\/p>\n

Tiesa apie mitais apipintus vaisvandenius n\u0117ra tokia intriguojanti.
\nLimonadai nei spermatozoid\u0173, nei skrand\u017eio ne\u017eudo ir monet\u0173 netirpdo. Ta\u010diau
\nsavo juod\u0105 darb\u0105 atlieka. Pateikiame keturis faktus, kuriuos su\u017einoj\u0119 nuo
\nvaisvandeni\u0173 nor\u0117site laikytis saugiu atstumu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Antsvoris ir diabetas<\/strong><\/p>\n

Moksliniais tyrimais \u012frodyta, kad vaisvandeni\u0173 vartojimas ir nutukimas yra
\ntiesiogiai susij\u0119. Apskai\u010diuota, kad \u017emogus, kiekvien\u0105 dien\u0105 i\u0161geriantis
\nstiklin\u0119 gazuoto g\u0117rimo, po m\u0117nesio priaugs beveik pus\u0119 kilogramo. U\u017e tai
\ngalima \u201epad\u0117koti\u201c limonaduose slypin\u010dioms kalorijoms ir ne\u017emoni\u0161kam cukraus
\nkiekiui. Dar blogiau \u2013 gazuoti vaisvandeniai padidina diabeto rizik\u0105. \u012e \u0161iuos
\nfaktus b\u016btinai tur\u0117t\u0173 atsi\u017evelgti t\u0117vai, mat antsvor\u012f turin\u010di\u0173 ir nuo debeto
\nken\u010dian\u010di\u0173 vaik\u0173 skai\u010dius pastaraisiais de\u0161imtme\u010diais auga mil\u017eini\u0161ku
\nmastu.  <\/p>\n

 <\/p>\n

Osteoporoz\u0117 ir \u0117duonis<\/strong><\/p>\n

Pavojinga kaul\u0173 liga osteoporoz\u0117 kur kas da\u017eniau kamuoja cukraus ir kofeino
\nm\u0117g\u0117jus. B\u016btent \u0161i\u0173 element\u0173 gausu gazuotuose vaisvandeniuose. Vaisvandeniai
\nypa\u010d kenksmingi vaikams ir paaugliams, kuri\u0173 k\u016bnas dar tik formuojasi. Taip pat
\nsenyviems \u017emon\u0117ms, kuri\u0173 kaulai ima ret\u0117ti d\u0117l am\u017eiaus. Vaisvandeni\u0173 m\u0117g\u0117j\u0173
\norganizmas pras\u010diau \u012fsisavina kalc\u012f, d\u0117l to j\u0173 kaulai ir dantys b\u016bna silpnesni.
\nBe to, d\u0117l limonaduose esan\u010di\u0173 r\u016bg\u0161\u010di\u0173, padid\u0117ja \u0117duonies rizika. Saugodami
\nsavo sveikat\u0105 vietoje limonado ver\u010diau atsigerkite pieno. <\/p>\n

 <\/p>\n

Priklausomyb\u0117 ir apgaulingas poveikis<\/strong><\/p>\n

Vaisvandeniuose gausu cukraus arba dirbtini\u0173 saldikli\u0173. Cukrus suteikia
\nlaikin\u0105 energijos antpl\u016bd\u012f, ta\u010diau po jo seka i\u0161sekimas. Taigi, jei sportuodami
\nar dirbdami \u012ftempt\u0105 protin\u012f darb\u0105 i\u0161gersite vaisvandeni\u0173, pajusite trump\u0105 j\u0117g\u0173
\nantpl\u016bd\u012f, po kurio seks dvigubas nuovargis. Tai tur\u0117t\u0173 \u017einoti moksleiviai bei
\nstudentai, bandantys limonadu i\u0161bla\u0161kyti mokantis ap\u0117mus\u012f mieguistum\u0105.
\nApgaulingas vaisvandeni\u0173 poveikis tikrai nepad\u0117s nei sportuojant, nei mokantis.\n<\/p>\n

Ma\u017ea to \u2013 prie vaisvandeni\u0173 priprantama. Pripratimas gali i\u0161sivystyti d\u0117l
\ndviej\u0173 prie\u017eas\u010di\u0173: daugumoje vaisvandeni\u0173 esan\u010dio kofeino bei stipraus,
\nnenat\u016bralaus vaisvandenio skonio. <\/p>\n

Ar pasteb\u0117jote, kad litr\u0105 limonado i\u0161gerti nepaprastai lengva? Taip yra d\u0117l
\nto, kad limonadas nenumal\u0161ina tro\u0161kulio, o jame esantys skonio stiprikliai
\nkelia dar didesn\u012f nor\u0105 skanauti sald\u0173 g\u0117rim\u0105. Tai \u2013 dar viena sumani
\nvaisvandeni\u0173 melagyst\u0117 j\u016bs\u0173 organizmui.<\/p>\n

 <\/p>\n

DNR pa\u017eeidimai!<\/strong><\/p>\n

Moksliniai tyrimai atskleid\u0117 vaisvandeni\u0173 poveik\u012f \u017emogaus DNR l\u0105stel\u0117ms.
\nPasirodo, vaisvandeniuose esantis natrio benzoatas (\u017eymimas E211) pa\u017eeid\u017eia
\nsvarbi\u0105 DNR srit\u012f. \u0160ie pa\u017eeidimai gali s\u0105lygoti Parkinsono liga, kepen\u0173 ciroz\u0119,
\ngreitesnius sen\u0117jimo procesus. <\/p>\n

Jei g\u0117rime be natrio benzoato yra ir vitamino C, atsiranda kancerogeninis
\nefektas. D\u0117l jo padid\u0117ja v\u0117\u017eini\u0173 susirgim\u0173 rizika. <\/p>\n

 <\/p>\n

Tiesa, gazuoti g\u0117rimai taip pat \u201epad\u0117s\u201c jums susirgti inkst\u0173 ir kepen\u0173
\nligomis. Reguliariai vartojami limonadai su kofeinu sukels nervingum\u0105 ir
\nsutrikdys mieg\u0105. Angliar\u016bg\u0161t\u0117 ir cukrus suniokos moteri\u0161k\u0105 gro\u017e\u012f, prid\u0117dami
\nceliulito ir sukeldami odos problem\u0173. Jau pasibais\u0117jote vaisvandeniais?
\nPrisiminkite sen\u0105 ger\u0105 b\u016bd\u0105 atsigaivinti \u2013 kompotus. Atskiestas vandeniu
\nkompotas taip pat turi cukraus, ta\u010diau tikrai ma\u017eiau nei vaisvandeniai. Be to,
\nkompote juk n\u0117ra nei vieno dirbtinio da\u017eiklio ar skonio stipriklio. U\u017etat
\nvitamin\u0173 \u2013 gausu. Puiku, jei \u0161ia sald\u017eia g\u0117rybe pasir\u016bpinote dar ruden\u012f. Jei
\nnetur\u0117jote laiko virti kompot\u0173, \u012fsigykite j\u0173 ekologi\u0161koje parduotuv\u0117l\u0117je. O jei
\ngalite gyventi be sald\u017ei\u0173 g\u0117rim\u0173, gaivinkit\u0117s tiesiog vandeniu. Saugokite savo
\nir savo \u0161eimos sveikat\u0105.<\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Apie gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 \u017eal\u0105 organizmui sklinda legendos \u2013 es\u0105 jie tirpdo monetas bei skrand\u017eio sieneles<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4637,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4636","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4636","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4636"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4636\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4637"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4636"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4636"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4636"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4636"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4636"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}