{"id":4638,"date":"2011-11-02T00:00:00","date_gmt":"2011-11-02T00:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-11-02T00:00:00","modified_gmt":"2011-11-02T00:00:00","slug":"morkos-ju-nauda-organizmui","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/morkos-ju-nauda-organizmui\/4638\/","title":{"rendered":"Morkos, j\u0173 nauda organizmui"},"content":{"rendered":"

Morkos, j\u0173
\nnauda organizmui<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Morka
\n\u2013 pigi dar\u017eov\u0117, ta\u010diau d\u0117l jos ma\u017eo kaloringumo, ji laikoma gro\u017eio ir jaunyst\u0117s
\npaslaptimi. Morkoje yra vitamino C, D, E, B, kalcio, gele\u017eies, magnio ir daug
\nkarotino, kuris organizme virsta vitaminu A, \u0161is vitaminas yra b\u016btinas geram
\nreg\u0117jimui palaikyti. Mork\u0173 sultys stiprina organizm\u0105, padeda gerinti imunin\u0119
\nsistema ir greitina med\u017eiag\u0173 apykait\u0105.<\/p>\n

<\/p>\n

Mork\u0173 sul\u010di\u0173 nauda<\/strong><\/p>\n

\u00b7        
\nMork\u0173 sul\u010di\u0173
\nprivalumas \u2013 jos turi antioksidanto beta karotino, alfa karotino, kurie apsaugo
\nod\u0105 ir j\u0105 maitina.<\/p>\n

\u00b7        
\nMork\u0173 sultys su
\npienu padeda atsikratyti bronchin\u0117s astmos priepuoli\u0173.<\/p>\n

\u00b7        
\nMork\u0173 sultys tarsi
\n\u0161armas, kuris valo ir atnaujina krauj\u0105.<\/p>\n

\u00b7        
\n\u0160ios sultys ma\u017eina
\nskrand\u017eio sul\u010di\u0173 r\u016bg\u0161tingum\u0105, tod\u0117l pagerinsite skrand\u017eio veikl\u0105.<\/p>\n

\u00b7        
\nMork\u0173 sultys
\nefektyviai ma\u017eina viduri\u0173 u\u017ekiet\u0117jim\u0105 ir valo organizm\u0105.<\/p>\n

\u00b7        
\nReguliariai geriant
\nmork\u0173 sultis per pus\u0119 suma\u017einsite rizik\u0105 susirgti v\u0117\u017eiu.<\/p>\n

\u00b7        
\nSergantiems
\ndiabetu, mork\u0173 sultys puikus maisto papildas, nes jose rastas augalinis
\nhormonas tokokininas, kuris veikia kaip insulinas.<\/p>\n

\u00b7        
\nSultys gerina
\n\u0161irdies raumens veikl\u0105, tod\u0117l tai viena i\u0161 geriausi\u0173 profilaktikos priemoni\u0173
\nnorint i\u0161vengti infarkto.<\/p>\n

\u00b7        
\nReguliariai
\nvartojamos, \u0161ios sultys padeda kepenims pa\u0161alinti riebalus ir tul\u017e\u012f.<\/p>\n

\u00b7        
\nMork\u0173 sultys ma\u017eina
\nrizik\u0105 sirgti \u0161irdies ligomis, padeda sunormalizuoti kraujosp\u016bd\u012f.<\/p>\n

\u00b7        
\nLiaudies medicinoje
\ntarkuot\u0173 mork\u0173 kompresais gydomi nu\u0161alimai, \u017eaizdos bei opos.<\/p>\n

\u00b7        
\nMork\u0173 sultys
\nsmegenims veikia tarsi automobiliams degalai, tai m\u016bs\u0173 organizmo varomoji j\u0117ga.
\nSvarbiausia mork\u0173 sul\u010di\u0173 savyb\u0117, kad jas galima mai\u0161yti su kitomis sultimis,
\njei skonis pabod\u0119s. Venkite d\u0117ti cukraus, j\u012f keiskite medumi.<\/p>\n

Morkas
\nvalgyti patariama sergant ma\u017eakraujystei, suma\u017e\u0117jus apetitui. Sergant
\nma\u017eakraujystei reik\u0117t\u0173 kiekvien\u0105 dien\u0105, prie\u0161 pusry\u010dius suvalgyti po 100 g
\ntarkuot\u0173 mork\u0173, galima gardinti augaliniu aliejumi ar grietine.<\/p>\n

Morkose
\ndaug kalio drusk\u0173, tod\u0117l \u0161i\u0105 dar\u017eov\u0119 patartina valgyti sergant kraujagysli\u0173,
\nbei \u0161irdies ligoms. Morkos ma\u017eina cholesterolio kiek\u012f, tod\u0117l norint j\u012f
\nsuma\u017einti bent 10 \u2013 20 procent\u0173, reik\u0117t\u0173 valgyti po 2 morkas per dien\u0105.<\/p>\n

Morkose
\ngausu karotino, kuris geriau organizme \u012fsisavina su riebalais, tod\u0117l morkas
\nvalgykite pagardintas aliejumi, majonezu ar grietine. Taip karotino
\npasisavinsite iki 50 procent\u0173 daugiau nei \u012fprasta. Nepamir\u0161kite, kad
\nsutarkuotas morkas reikia valgyti i\u0161karto, d\u0117l to, kad veikiamas deguonies
\nkarotinas suyra. Daugiausia \u0161ios naudingos med\u017eiagos turi tamsesn\u0117s spalvos
\nmorkos.<\/p>\n

Kalbant
\napie morkas, kaip apie maisto produkt\u0105, retai susim\u0105stome, kad mork\u0173 lapai taip
\npat puikus energijos \u0161altinis. Juose gausu seleno, kuris stabdo v\u0117\u017eini\u0173
\nl\u0105steli\u0173 susidarym\u0105. Tod\u0117l d\u0117kite mork\u0173 lapus \u012f salotas, sriubas. Galite ruo\u0161ti
\nnet mork\u0173 lap\u0173 arbat\u0105, u\u017epildami vien\u0105 valgom\u0105j\u012f \u0161auk\u0161t\u0105 lap\u0173 stikline
\nverdan\u010dio vandens.<\/p>\n

Morkos
\nreikalingos ir tiem, kurie da\u017enai serga infekcin\u0117mis ligomis, kadangi morkos
\nstiprina imunin\u0119 sistem\u0105, ligoms tapsite atsparesni. Valgykite tarkuotas morkas
\nkelis kartus per dien\u0105. Sergant inkst\u0173 ar skrand\u017eio ligomis patariama valgyti
\ni\u0161virtas ir susmulkintas morkas.<\/p>\n

Sergant
\n\u0161lapimo p\u016bsl\u0117s akmenlige rekomenduojama gerti mork\u0173 sultis. Jos skatina \u0161lapimo
\ni\u0161siskyrim\u0105 ir tirpdo akmenis. U\u017eteks prie\u0161 pusry\u010dius i\u0161gerti vien\u0105 stiklin\u0119
\n\u0161vie\u017ei\u0173 mork\u0173 sul\u010di\u0173.<\/p>\n

Jei
\nnorite sustiprinti \u0161ird\u012f, u\u017epilkite stiklin\u0119 mork\u0173 s\u0117kl\u0173, stikline mork\u0173
\nsul\u010di\u0173, \u012fpilkite 200 g spirito ir visk\u0105 gerai i\u0161mai\u0161ykite. Gaut\u0105 mi\u0161in\u012f
\npalikite savaitei pastov\u0117ti. Gaut\u0105 g\u0117rim\u0105 gerkite vakare po 3-4 \u0161auk\u0161tus.<\/p>\n

<\/p>\n

Morkos \u2013 akims<\/strong><\/p>\n

Jei
\nreg\u0117jimas labai nusilp\u0119s, \u017einoma morkos neatstatys i\u0161 pagrind\u0173 j\u016bs\u0173 reg\u0117jimo,
\nta\u010diau dar\u017eov\u0117je esantys vitaminai, padeda palaikyti sveik\u0105 reg\u0117jim\u0105, neleid\u017eia
\njam silpti. Vitaminas A esantis morkoje, skatina ro\u017einio akies pigmento, kuris
\nvadinamas rodopsinu, susidarym\u0105. Rodopsinas b\u016btinas akims esant blankiai
\n\u0161viesai, nes jis padidina jautrios \u0161viesai tinklain\u0117s dalies efektyvum\u0105, tod\u0117l
\nA vitamino tr\u016bkumas organizme gali sukelti naktin\u012f aklum\u0105, tai rei\u0161kia, kad
\nprieblandoje matysite labai prastai. <\/p>\n

<\/p>\n

Morkos \u2013 odai ir plaukams<\/strong><\/p>\n

Odai
\nkenkia prasta mityba, sutrikusi med\u017eiag\u0173 apykaita ir stresas. Tod\u0117l organizm\u0105
\nb\u016btina maitinti vitamin\u0173 turin\u010diomis mork\u0173 sultimis. Kiekviena moteris nori
\ndailios odos spalvos, tod\u0117l mork\u0173 sultys ne tik stiprina organizm\u0105, bet ir
\nkei\u010dia odos atspalv\u012f. Kadangi mork\u0173 sud\u0117tyje yra karotino, kuris suteikia
\npersikin\u012f atspalv\u012f, kod\u0117l gi mork\u0173 sul\u010di\u0173 stiklin\u0117s nei\u0161keitus \u012f kelias minutes
\nkenksmingo soliariumo lemp\u0173? <\/p>\n

Od\u0105
\nskaistina ir i\u0161orinis mork\u0173 naudojimas. Sutarkuokite kelet\u0105 mork\u0173, \u012fla\u0161inkite
\nkelis la\u0161us migdol\u0173 ar kokos\u0173 aliejaus ir tepkite ant veido. Palaik\u0119 15 minu\u010di\u0173
\nnuprauskite veid\u0105. Po keli\u0173 proced\u016br\u0173 pasteb\u0117site sveikesn\u0119 veido oda ir
\nspalv\u0105, sukurian\u010di\u0105 \u012fdegio efekt\u0105. <\/p>\n

Tarkuot\u0173
\nmork\u0173 kauk\u0117 odai. Jums reik\u0117s tarkuot\u0105 mork\u0105 sumai\u0161yti su kiau\u0161inio tryniu,
\nvisk\u0105 sumai\u0161ius tyrel\u0119 tepti ant odos. Atsipalaiduokite ir kauk\u0119 laikykite 20
\nminu\u010di\u0173. Po to veid\u0105 nuplaukite \u0161iltu vandeniu. Toki\u0105 veido odos proced\u016br\u0105
\ndarykite kelis kartus per savait\u0119.<\/p>\n

K\u016bno
\n\u0161veitim\u0105 darykite mork\u0173 pagalba. Sutarkuokite pus\u0119 stiklin\u0117s mork\u0173 ir
\nsumai\u0161ykite su puse stiklin\u0117s kavos tir\u0161\u010di\u0173, \u012fd\u0117kite 2 valgomuosius \u0161auk\u0161tus
\navi\u017e\u0173. Gauta mase, trinkite vis\u0105 k\u016bn\u0105, ypa\u010d kelius ir alk\u016bnes, \u0161ios vietos
\nsaus\u0117ja labiausiai. \u0160is \u0161veitiklis suteiks odai gyvybingumo, atstatys odos
\nl\u0105steles.<\/p>\n

Smulkiai
\nsutarkuokite tris morkas, \u012fmu\u0161kite vien\u0105 kiau\u0161inio tryn\u012f, \u012fberkite \u0161auk\u0161tel\u012f
\nbulvi\u0173 krakmolo ir kelis la\u0161us augalinio aliejaus. Visk\u0105 sumai\u0161\u0119 gausite kauke,
\nkuria tepkite vis\u0105 k\u016bn\u0105, palaikykite 20 minu\u010di\u0173 ir nuplaukite \u0161iltu vandeniu.
\nTaip darydami kelis kartus per savaite, palaikysite odos dr\u0117gm\u0119 ir
\nsustangrinsite j\u0105.<\/p>\n

Tarkuotos
\nmorkos stiprina plaukus. Sutarkuokite kelias vidutinio dyd\u017eio morkas ir gauta
\nko\u0161ele \u012ftrinkite galvos od\u0105. Kauk\u0119 laikykite apie 20 minu\u010di\u0173, po to gerai
\ni\u0161skalaukite. Tai sustabdys plauk\u0173 slinkim\u0105, stiprint plauk\u0173 \u0161aknis. Pirm\u0105
\nm\u0117nes\u012f kauk\u0119 patartina vartoti prie\u0161 kiekvien\u0105 galvos trinkim\u0105, v\u0117liau plaukus
\nstiprinkite kart\u0105 per m\u0117nes\u012f.<\/p>\n

<\/p>\n

Sveika ir skanu<\/strong><\/p>\n

Mork\u0173
\ng\u0117rimas. Jums reik\u0117s 200 g mork\u0173, pus\u0117s citrinos sul\u010di\u0173, 2 stiklin\u0117s kefyro, 1
\nvalgomojo \u0161auk\u0161to medaus. Smulkiai sutarkuotas morkas sumai\u0161ykite su kefyru,
\npaskaninkite citrin\u0173 sultimis ir medumi. \u0160is g\u0117rimas ne tik gerins vir\u0161kinim\u0105,
\nbet ir suteiks j\u0117g\u0173 visai dienai.<\/p>\n

Jei
\natsibodo gerti vien mork\u0173 sultis, galima rasti i\u0161eit\u012f!
\nDaugiau mork\u0173 \u012ftraukite \u012f savo maisto ruo\u0161im\u0105. Vienas i\u0161
\npaprastesni\u0173 mork\u0173 blyneli\u0173 su avi\u017einiais dribsniais recept\u0173. Jums reik\u0117s 2
\nkiau\u0161ini\u0173, 1 stiklin\u0117s avi\u017eini\u0173 dribsni\u0173 ir pus\u0117s stiklin\u0117s pieno. \u012edarui
\napkepkite 2 sutarkuotas morkas ir 1 smulkiai pjaustyt\u0105 svog\u016bn\u0105. Te\u0161los
\nparuo\u0161imas: sumai\u0161ykite plaktus kiau\u0161inius su dribsniais ir u\u017epilkite pienu.
\nTur\u0117tum\u0117te gauti grietin\u0117s tir\u0161tumo te\u0161l\u0105. Blynelius kepkite trimis
\nsluoksniais, pirmasis \u2013 te\u0161los, antrasis \u2013 mork\u0173 \u012fdaras, tre\u010diasis  – te\u0161los. Paragaukite, tikrai sveika ir skanu.<\/p>\n

<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Morka \u2013 pigi dar\u017eov\u0117, ta\u010diau d\u0117l jos ma\u017eo kaloringumo, ji laikoma gro\u017eio ir jaunyst\u0117s paslaptimi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4639,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4638","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4638"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4638\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4638"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4638"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4638"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}