{"id":464,"date":"2018-10-29T17:29:43","date_gmt":"2018-10-29T17:29:43","guid":{"rendered":""},"modified":"2018-10-29T17:29:43","modified_gmt":"2018-10-29T17:29:43","slug":"vaiku-tinkama-mityba-ir-sportas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/vaiku-tinkama-mityba-ir-sportas\/464\/","title":{"rendered":"Vaik\u0173 tinkama mityba ir sportas"},"content":{"rendered":"

Dar vaikyst\u0117je t\u0117veliai stengiasi formuoti teisingus vaik\u0173 mitybos \u012fpro\u010dius. Jie nori, jog vaikai b\u016bt\u0173 sveiki ir fizi\u0161kai aktyv\u016bs, tad nevengia leisti j\u0173 \u012f sporto b\u016brelius.\u00a0<\/span>Tiesa, ne visiems vaikams patinka sportas, ne visi jie mieliau renkasi obuol\u012f nei \u0161okolad\u0105…Taigi, k\u0105 daryti, kad vaik\u0173 mityba b\u016bt\u0173 tinkama jau nuo pat ma\u017eens, o sportas \u2013 veikla, be kurios sunkiai b\u016bt\u0173 \u012fsivaizduojamas j\u0173 gyvenimas.<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Prad\u0117kite nuo sav\u0119s<\/span><\/b><\/p>\n

Vaikai \u2013 tai t\u0117v\u0173 atspindys. Sakoma, jog nieks kitas taip nei\u0161aukl\u0117s vaik\u0173, kaip tinkamas ir teisingas t\u0117v\u0173 elgesys. Faktas, jog visi poky\u010diai \u2013 tiek teigiami, tiek ir neigiami pirmiausiai prasideda \u0161eimoje. Jei vaikai matys, kad j\u0173 t\u0117veliai yra fizi\u0161kai aktyv\u016bs, mieliau vakarais \u017ei\u016bri ne televizori\u0173, bet dirba sode, dar\u017ee, jie ir patys nor\u0117s prie j\u0173 prisijungti, aktyviai ir prasmingai leisti savo laisv\u0105 laik\u0105. Tad neting\u0117kite vakarais su vaikais pasportuoti \u2013 ir tikrai neb\u016btina daryti alinan\u010di\u0173 pratim\u0173, u\u017etenka paimti badmintono raketes \u012f rankas ir sport\u0105 paversti malonia, aktyvia veikla. <\/span><\/p>\n

Labai svarbu nieko nedaryti prie\u0161 vaiko vali\u0105. Kiek daug yra pavyzd\u017ei\u0173 i\u0161 gyvenim\u0173 tuomet, kai t\u0117vai nori, jog j\u0173 vaikai tapt\u0173 \u0161ok\u0117jais, dailininkais ar sportininkais, nors patys vaikai tam nerodo jokio polinkio. Tad t\u0117vai tur\u0117t\u0173 \u012fsigilinti \u012f ma\u017e\u0173j\u0173 norus, \u017einoti, kas vaikams tikt\u0173 ir patikt\u0173, nedaryti nieko per prievart\u0105, nes tai gali sukelti prie\u0161ingus jausmas \u2013 vaikas ims to vengti. <\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

Atsakingas po\u017ei\u016bris \u012f kasdienin\u0119 mityb\u0105<\/span><\/b><\/p>\n

Sakoma, jog geriau nuo stalo pakilti \u0161iek tiek alkanam, negu su pilnu, priki\u0161tu pilvu. B\u016btent besaikis valgymas, netaisyklinga mityba padidina rizik\u0105 atsirasti skrand\u017eio ligoms, vir\u0161kinimo sutrikimai<\/a>\u00a0tampa neatsiejama \u017emogaus gyvenimo dalimi….Rodos, i\u0161 nepritekliaus laik\u0173 at\u0117j\u0119s sotumo kultas, deja, vis dar Lietuvoje yra perduodamas \u0161eimose i\u0161 kartos \u012f kart\u0105. Ta\u010diau sulig persivalgymu pradeda kamuoti daugyb\u0117 sveikatos problem\u0173: atsiranda skrand\u017eio skausmai<\/a>, r\u0117muo<\/a>, <\/b>pilvo p\u016btimas…<\/span><\/p>\n

Jau nuo pat ma\u017e\u0173 dien\u0173 raginame vaikus valgyti, kad jie augt\u0173 stipr\u016bs ir sveikti, ta\u010diau kod\u0117l kartais per\u017eengiame rib\u0105 ir ver\u010diame vaik\u0105 suvalgyti daug daugiau nei jis gali, nei jam reikia? Liaukim\u0117s tai dar\u0119, nebijokime, jei vaikas kartais ir nesuvalgo, palieka maisto l\u0117k\u0161t\u0117je. Jau geriau \u0161iek tiek alkanas vaikas, nei persivalg\u0119s. <\/span><\/p>\n

Jei persivalgymo i\u0161vengti visgi nepavyko, kai kasa nepakankamai gamina ir i\u0161skiria vir\u0161kinimo ferment\u0173 ir tai sukelia vir\u0161kinimo sutrikimus, tuomet yra rekomenduojama vartoti \u201eMezym 10000\u201c<\/a>. O \u0161tai r\u0117mens sukeltam skausmui ir atsir\u016bgimui r\u016bg\u0161\u010diu turiniu gydyti \u2013 \u201eRaniberl\u201c<\/a>. Jei vargina pilvo p\u016btimas, tuomet simptominiam gydymui rekomenduojama vartoti\u00a0\u201eEspumisan\u201c<\/a> kapsules ar miltelius.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u201eNoriu bulvi\u0173 tra\u0161ku\u010di\u0173, gazuoto g\u0117rimo ir \u0161okolado.\u201c<\/span><\/b><\/p>\n

Tai fraz\u0117, kuri\u0105 da\u017enai galima i\u0161girsti i\u0161 vaik\u0173. Ta\u010diau t\u0117veliai tur\u0117t\u0173 \u017einoti, jog net jei vaiko organizmas ir reikalauja nesveiko maisto, svarbu suprasti, kad visa tai yra ne jo noras, o tiesiog sugadintas ma\u017eojo santykis su maistu, tod\u0117l ir \u010dia labai svarbus t\u0117veli\u0173 atsakingas po\u017ei\u016bris \u012f mityb\u0105. <\/span><\/p>\n

Neskub\u0117kite pildyti toki\u0173 vaik\u0173 nor\u0173, palaukite, duokite jam sveikus ir subalansuotus maisto produktus. Vietoj \u0161okolado ar bulvi\u0173 tra\u0161ku\u010di\u0173 pasi\u016blykite vaikui vaisi\u0173. <\/span><\/p>\n

Retas kuris vaikas nor\u0117s valgyti sveik\u0105 maist\u0105, ta\u010diau t\u0117veliai tur\u0117t\u0173 nenuleisti rank\u0173, raginti vaik\u0105 suvalgyti ne bulvinius tra\u0161ku\u010dius, bet vaisi\u0173. Reik\u0117t\u0173 vaikams vengti duoti ir gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 nuo kuri\u0173 atsiranda meteorizmas. Vietoj gazuot\u0173 g\u0117rim\u0173 geriau vaikui pasi\u016blykite vandens. <\/b><\/span><\/p>\n

Lengva nebus, bet pasakymas – lenk med\u012f, kol jaunas<\/i> itin tinka tuo atveju, kuomet kalbame apie teisingus mitybos \u012fpro\u010dius, kurie susiformuoja dar vaikyst\u0117je. <\/b><\/span><\/p>\n

<\/span><\/b><\/p>\n

Autorius:\u00a0\u00a0<\/span><\/b>Laura Rimgail\u0117 (recenzavo gastroenterolog\u0117\u00a0Roma Uogelien\u0117)<\/p>\n

<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dar vaikyst\u0117je t\u0117veliai stengiasi formuoti teisingus vaik\u0173 mitybos \u012fpro\u010dius. Jie nori, jog vaikai b\u016bt\u0173 sveiki ir fizi\u0161kai aktyv\u016bs, tad nevengia leisti j\u0173 \u012f sporto b\u016brelius.\u00a0<\/span>Tiesa, ne visiems vaikams patinka sportas, ne visi jie mieliau renkasi obuol\u012f nei \u0161okolad\u0105…Taigi, k\u0105 daryti, kad vaik\u0173 mityba b\u016bt\u0173 tinkama jau nuo pat ma\u017eens, o sportas \u2013 veikla, be kurios sunkiai b\u016bt\u0173 \u012fsivaizduojamas j\u0173 gyvenimas.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":465,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[57,1968,1443],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-464","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba","tag-putimas","tag-sportas","tag-teveliai"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/464","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=464"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/464\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/465"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=464"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=464"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=464"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=464"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=464"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}