{"id":4672,"date":"2011-07-20T01:00:00","date_gmt":"2011-07-20T01:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-07-20T01:00:00","modified_gmt":"2011-07-20T01:00:00","slug":"ant-groteliu-irgi-galima-gaminti-sveika-maista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/ant-groteliu-irgi-galima-gaminti-sveika-maista\/4672\/","title":{"rendered":"Ant groteli\u0173 irgi galima gaminti sveik\u0105 maist\u0105"},"content":{"rendered":"

Ant groteli\u0173 irgi galima gaminti sveik\u0105 maist\u0105
\n<\/h2>\n
<\/div>\n

Joks
\n dietologas nepavadins \u0161a\u0161lyko sveiku maistu. Ta\u010diau kokia gi i\u0161kyla ar
\nsavaitgalis sodyboje be kvapaus \u0161io patiekalo d\u016bmo? Sveikos mitybos
\n\u0161alininkai pateikia kelet\u0105 patarim\u0173, kad ant lau\u017eo kepami patiekalai
\nb\u016bt\u0173 sveiki ir lengvai vir\u0161kinami. <\/strong><\/p>\n

\n<\/div>\n

Neriebi m\u0117sa ir \u017euvis<\/strong><\/p>\n

Jeigu norite, kad ant
\ngroteli\u0173 kepamas patiekalai b\u016bt\u0173 nekaloringas ir lengvai vir\u0161kinamas,
\ngaminkite juos i\u0161 neriebios m\u0117sos, nenaudokite prieskoni\u0173. Dietiniai
\npatiekalai gaminami i\u0161 \u0117rienos, neriebios kiaulienos, vi\u0161tienos arba
\nkalakutienos fil\u0117. Griliui puikiai tinka nerieb\u016bs jautienos kotletai.
\nGrei\u010diausiai ant grilio galima pagaminti \u017euv\u012f. Ypa\u010d skan\u016bs ir lengvai
\nvir\u0161kinami yra kreve\u010di\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 \u0161a\u0161lykai.<\/p>\n<\/div>\n

Neriebi m\u0117sa ir \u017euvis<\/strong><\/p>\n

\n Jeigu norite, kad ant groteli\u0173 kepamas patiekalai b\u016bt\u0173 nekaloringas ir
\nlengvai vir\u0161kinamas, gaminkite juos i\u0161 neriebios m\u0117sos, nenaudokite
\nprieskoni\u0173. Dietiniai patiekalai gaminami i\u0161 \u0117rienos, neriebios
\nkiaulienos, vi\u0161tienos arba kalakutienos fil\u0117. Griliui puikiai tinka
\nnerieb\u016bs jautienos kotletai. Grei\u010diausiai ant grilio galima pagaminti
\n\u017euv\u012f. Ypa\u010d skan\u016bs ir lengvai vir\u0161kinami yra kreve\u010di\u0173 ir dar\u017eovi\u0173
\n\u0161a\u0161lykai.<\/p>\n<\/div>\n

Lengvi marinatai ir pada\u017eai<\/strong><\/p>\n


\nNekaloringi marinatai gaminami i\u0161 vandens, sul\u010di\u0173 ir kefyro, o \u0161tai acto
\n reikia vengti. S\u016bdyti ir gardinti pipirais geriausia jau i\u0161kepusi\u0105 m\u0117s\u0105
\n ar \u017euv\u012f. O galima patiekal\u0105 gardinti pada\u017eu, pagamintu i\u0161 var\u0161k\u0117s,
\njogurto arba grietin\u0117s. Galite pasigaminti indonezieti\u0161k\u0105j\u012f salsos
\npada\u017e\u0105: paimkite ananaso, mango, raudonojo svog\u016bno, paprikos. Trintuve
\nvisk\u0105 sumai\u0161ykite su alyvuogi\u0173 aliejumi ir \u017eali\u0173j\u0173 citrin\u0173 sultimis.
\nToks pada\u017eas puikiai tinka ir prie m\u0117sos, ir prie \u017euvies, be to, yra
\nnekaloringas. <\/div>\n


Grybai taip pat tinka<\/strong> <\/p>\n


\nGrybus galima ne tik pakaitomis su m\u0117sa mauti ant ie\u0161mo. Juos galite
\npabandyti i\u0161kepti ant groteli\u0173. Tam reikia dideli\u0173 \u0161ampinjon\u0173 galv\u0173 be
\nkot\u0173. \u012e grybo galvut\u0119, kuri\u0105 galite aptepti garsty\u010diomis, \u012fd\u0117kite
\n\u010desnako, u\u017epilkite trupu\u010diuk\u0105 aliejaus, prid\u0117kite smulkint\u0173 \u017ealumyn\u0173.
\nKepti tokius grybus reikia apie 5-7 minutes. Ragaukite \u0161\u012f patiekal\u0105 be
\ndruskos. Jis ir taip aromatingas bei skanus.<\/p>\n<\/div>\n

Vaisiai ir dar\u017eov\u0117s<\/strong><\/p>\n

\n Ant groteli\u0173 galima gaminti \u012fvairias dar\u017eoves – cukinijas, pupeles,
\nkinin\u012f kop\u016bst\u0105. Beje, dar\u017eoves galima derinti su s\u016briu. Cukinij\u0105 arba
\nbakla\u017ean\u0105 supjaustykite plonais grie\u017ein\u0117liais, kuriuos pamerkite \u012f
\nvanden\u012f, kol sumink\u0161t\u0117s. Po to ant grie\u017ein\u0117lio d\u0117kite s\u016brio gabaliuk\u0105,
\nsusukite j\u012f ir sutvirtinkite pagaliuku. Kepkite i\u0161 abiej\u0173 pusi\u0173. Ant
\ngroteli\u0173 galima pagaminti lengv\u0173 desert\u0173 i\u0161 vaisi\u0173. Tam tinka bananai,
\nananasai, melionai, obuoliai, kriau\u0161\u0117s ir kt. Galima kepti ir bra\u0161kes
\n(tik nelabai mink\u0161tas). Vaisiams pagardinti juos galite aplieti sirupu,
\nlikeriu arba romu.
Jeigu m\u0117gstate eksperimentuoti, ant groteli\u0173
\nkeptus vaisius sumai\u0161ykite su \u017ealiais salot\u0173 lapais – i\u0161eis ne\u012fprastos,
\nta\u010diau skanios salotos. <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Joks dietologas nepavadins \u0161a\u0161lyko sveiku maistu. Ta\u010diau kokia gi i\u0161kyla ar savaitgalis sodyboje be kvapaus \u0161io patiekalo d\u016bmo? Sveikos mitybos \u0161alininkai pateikia kelet\u0105 patarim\u0173, kad ant lau\u017eo kepami patiekalai b\u016bt\u0173 sveiki ir lengvai vir\u0161kinami. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4673,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4672","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4672","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4672"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4672\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4672"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4672"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4672"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4672"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4672"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}