{"id":4679,"date":"2011-05-04T01:00:00","date_gmt":"2011-05-04T01:00:00","guid":{"rendered":""},"modified":"2011-05-04T01:00:00","modified_gmt":"2011-05-04T01:00:00","slug":"kodel-dietos-retai-padeda-dietos-pavojingi-zaidimai-su-sveikata-ir-psichika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/sveikatos-ir-medicinos-naujienos\/kodel-dietos-retai-padeda-dietos-pavojingi-zaidimai-su-sveikata-ir-psichika\/4679\/","title":{"rendered":"Kod\u0117l dietos retai padeda? Dietos &#8211; pavojingi \u017eaidimai su sveikata ir psichika"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align:justify\">Kod\u0117l dietos retai padeda? Dietos &#8211; pavojingi \u017eaidimai su sveikata ir psichika<\/p>\n<p>Diet\u0173 aukai svoris nekris net valgant labai ma\u017eai.<\/p>\n<p>Kra\u0161tutinis diet\u0173 atvejis: valgant &#8222;labai maistingus ir sveikus&#8221; miltelius numestas svoris100 proc. sugr\u012f\u0161. J\u016bs tik i\u0161mesite pinigus ir gadinsite brangiausi\u0105 turt\u0105 &#8211; sveikat\u0105.<\/p>\n<p>J\u016bs galite pasirinkti diet\u0105 i\u0161 nesuskai\u010diuojamos daugyb\u0117s si\u016blom\u0173: riebalus ribojanti dieta, angliavandenius ribojanti dieta, kraujo grup\u0117s dieta, vaisi\u0173 ir dar\u017eovi\u0173 dieta, glikemijos indekso dieta, maisto derinimo dieta, ir daugelis kit\u0173. Visos \u0161ios dietos si\u016blo daugiau \u2013 ma\u017eiau greit\u0105 antsvorio atsikratym\u0105. Deja, visos \u0161ios dietos turi vien\u0105 bendr\u0105 dalyk\u0105. J\u016bs netapsite lieknu visam laikui. <\/p>\n<p>Valgydami grie\u017etai pagal nurodymus, beveik garantuotai tapsite lengvesniu. Kitas klausimas: ar ilgam? Reikia \u012fsisamoninti, kad dietos efektas bus tik tol, kol laikysit\u0117s pasirinktos dietos reikalavim\u0173. Diet\u0173 sukeliamas yo-yo (svorio metimas \u2013 priaugimas) efektas yra toks pat \u017eymus, kaip ir jos pa\u010dios. Visos tos moralin\u0117s kan\u010dios, kurias patiriate \u201eprievartaudami\u201c save ir valgydami tik tuos ar kitus produktus, gal\u0173 gale neduoda jokio rezultato, i\u0161skyrus didesn\u0119 ar ma\u017eesn\u0119 depresij\u0105 ir kitas sveikatos problemas.<\/p>\n<p>Kas blogai? Pirma prie\u017eastis: organizmas kovoja su \u201ebadu\u201c, l\u0117tindamas med\u017eiag\u0173 apykait\u0105. Jis stengiasi i\u0161laikyti kaip galima daugiau riebal\u0173, tam, kad pasiruo\u0161ti sekan\u010diai bado serijai (t.y. dietai). Pradedan\u010diajam \u201edietininkui\u201c svoris krenta lengvai, ta\u010diau \u012fsisukus \u012f diet\u0173 karusel\u0119 vis sunkiau seksis kovoti su atliekamais kilogramais, nes organizmas pripranta prie \u201ebado atak\u0173\u201c.  <\/p>\n<p>Antra prie\u017eastis: dietos nepakei\u010dia mitybos \u012fpro\u010di\u0173 visam gyvenimui. Prad\u0117jus maitintis taip, kaip maitintasi prie\u0161 dietas, svoris beveik 100 procent\u0173 atsistato ir dar su kaupu. D\u0117l \u0161ios prie\u017easties taip pat neveiksmingi chirurginiai antsvorio \u0161alinimo b\u016bdai. Kaip buvo Rytis storas, toks ir liko, nepadeda operacijos. Tod\u0117l net neprad\u0117kite diet\u0173, jei norite atsikratyti tik keli\u0173 kilogram\u0173. J\u016bs\u0173 gyvenime bus daug streso, o gal\u0173 gale svoris vis tiek nesuma\u017e\u0117s.  <\/p>\n<p>K\u0105 gi daryti, jei visgi manote, kad antsvoris jums nuodija gyvenim\u0105? Atsakymas paprastas (ir labai sunkus tuo pa\u010diu) \u2013 keiskite mitybos \u012fpro\u010dius visam laikui. Ai\u0161ku, daug lengviau perskaityti populiari\u0105 diet\u0105, ten viskas ai\u0161kiai ir konkre\u010diai sura\u0161yt\u0105: tas galima, anas negalima, tiek gram\u0173, tiek stiklini\u0173&#8230; Kei\u010diant mitybos \u012fpro\u010dius n\u0117ra nei gram\u0173 nei draudim\u0173. Reikia daugiau gilintis ir m\u0105styti pa\u010diam.  <\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diet\u0173 aukai svoris nekris net valgant labai ma\u017eai.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4680,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4679","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4679","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4679"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4679\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4680"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4679"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4679"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4679"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4679"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4679"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}