Dietologai vieningai sutaria, kad diena turi prasidėti nuo sveikų
\npusryčių. Siūlome i\u0161bandyti granolą.
\n<\/b>
\nPaklausite, kas gi ta granola? Patiekalo pavadinimas kilęs nuo angli\u0161ko \u017eod\u017eio
\n\u201cgrain\u201d (grūdai). Taip vadinami tra\u0161kūs, paskrudinti javainiai su medumi ir
\npriedais, kuriuos galima pasigaminti patiems namuose. Vienas \u0161io patiekalo
\nprivalumų – jis greitai ir lengvai paruo\u0161iamas, o svarbiausia, kad jame gausu
\nmaistinių skaidulų, angliavandenių, augalinių baltymų, riebalų mineralinių
\nmed\u017eiagų: fosforo, gele\u017eies, kalio, magnio, kalcio, vitaminų (B1, B2, PP) ir kt.<\/p>\n
Tyrimais įrodyta, kad maistinės skaidulos spartina med\u017eiagų apykaitą, padeda
\ntirpinti poodinį riebalų sluoksnį ir kontroliuoti svorį. Jos skatina \u017earnyno
\nveiklą ir gerina vir\u0161kinimą, suteikia organizmui ilgai i\u0161liekančios natūralios
\ngyvybinės energijos. Be to, ma\u017eina cholesterolio kiekį, padeda palaikyti pastovų
\ncukraus lygį kraujyje, todėl saugo nuo diabeto, \u0161irdies, kraujagyslių ir kitų
\nligų.<\/p>\n
Granola gali būti kaip duonelė arba kaip lengvas desertinis pyragėlis. Jei
\nprisiminsim sveikos mitybos piramidę, tai labai geras produktas, kurį galima
\npadėti jos apačioje. O viskas, kas yra piramidės apačioje, yra gerai. Kuo
\ndaugiau grūdinių kultūrų, neapdoroto maisto – tuo sveikiau. Visi dietologai tą
\nrekomenduoja.<\/p>\n
Viskas labai paprasta, o svarbiausia – viską galit tobulai susidėlioti pagal
\nsavo skonį. Pagrindas – avi\u017einiai dribsniai. Prie jų dar reikia įvairių priedų.
\nPavyzd\u017eiui, įvairios sėklos – sezamai, saulėgrą\u017eos, linų sėmenys; įvairiausi
\nrie\u0161utai – migdolai, lazdynų, anakard\u017eiai ir taip toliau. Valgyti granola skanu
\nsu jogurtu, pagardinant vaisiais ar įvairiom \u0161vie\u017eiom uogom. Pasiskaninti galima
\nvanile ar cinamonu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dietologai vieningai sutaria, kad diena turi prasidėti nuo sveikų
\npusryčių. Siūlome i\u0161bandyti granolą.<\/p>\n
Paklausite, kas gi ta granola? Patiekalo pavadinimas kilęs nuo angli\u0161ko \u017eod\u017eio
\n\u201cgrain\u201d (grūdai). Taip vadinami tra\u0161kūs,<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4726,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4725","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4725","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4725"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4725\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4725"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4725"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4725"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4725"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4725"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}