Soja labai vertingas maistinis augalas. Ji turtinga baltymais,
\nangliavandeniais, nesočiųjų riebalų rūg\u0161timis ir kt. vertingomis med\u017eiagomis.<\/b><\/p>\n
Soja padeda moterims įveikti įvairius sveikatos sutrikimus. Joje esančios
\naugalinės kilmės med\u017eiagos – fitoestrogenai \u2013 padeda sureguliuoti hormonų
\npusiausvyrą, pagerina moters savijautą menopauzės metu. Sojų produktus patariama
\nvartoti, kai atsiranda naktinis prakaitavimas, veido raudonis, u\u017eplūsta kar\u0161čio
\nbangos. Pakanka suvartoti visai nedidelį kiekį (7 g sojų baltymų per parą), kad
\npalengvinti \u0161iuos simptomus.<\/p>\n
Taip pat sojų produktai padeda įveikti prie\u0161menstruacinį sindromą, palengvina
\nmenstruacijų skausmus.<\/p>\n
Aktyviai sportuojančioms moterims patariama valgyti sojos produktų, nes juose
\nesantys proteinai skatina raumenų formavimąsi, teigiamai veikia organizmą.<\/p>\n
Ypač soja vertinama dėl baltymų gausos. Sojų baltymai svarbūs visiems, nes
\n\u017emogaus organizmas riebalus ir angliavandenius gali perdirbti vienus i\u0161 kitų, o
\nbaltymų būtinai turi gauti su maistu. Sojų miltuose yra apie 40% baltymų, o sojų
\nbaltymų koncentratuose ir izoliatuose \u2013 apie 90%.<\/p>\n
Be to, soja veiksmingas produktas osteoporozės profilaktikai, kadangi sojų
\nbaltymai padeda įsisavinti kalcį ir taip sustiprina kaulus.<\/p>\n
Tačiau reikia \u017einoti, kad sojos produktų derėtų vartoti ma\u017eiau, jei turite
\nvir\u0161kinimo problemų ar skund\u017eiatės vidurių pūtimu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Soja labai vertingas maistinis augalas. Ji turtinga baltymais,
\nangliavandeniais, nesočiųjų riebalų rūg\u0161timis ir kt. vertingomis med\u017eiagomis.<\/p>\n
Soja padeda moterims įveikti įvairius sveikatos sutrikimus. Joje esančios
\naugalinės kilmės med\u017eiagos – fitoestrogenai \u2013 padeda sureguliuoti hormonų
\npusiausvyrą, p<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4742,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4741","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4741","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4741"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4741\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4742"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4741"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4741"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}