Negalite be saldumynų? Bet draugė tikina, kad jų atsisakiusi tikrai
\npagra\u017einsite savo figūrą. \u201cKą pasirinkti?\u201d – bevilti\u0161ka mintis \u0161mė\u017euoja galvoje.
\nPasirinkite \u017einojimą. Juk yra saldumynų, kurių galite valgyti net ir
\nbesilaikydama dietos.<\/p>\n
Zefyrai, marmeladas<\/b>
\nZefyrai gaminami i\u0161 vaisių piurė, cukraus, baltymų ir agaro (augalinės kilmės
\n\u017eelatinos, gaunamos i\u0161 dumblių). Marmelade ir i\u0161 jo gaminamuose saldainiuose yra
\npektinų, med\u017eiagų, kurios ma\u017eina cholesterolio kiekį organizme bei teigiamai
\nveikia vir\u0161kinamojo trakto veiklą.
\n100 g \u0161ių produktų – 300 kcal, riebalų – 0 proc.<\/p>\n
Sausainiai ir vafliai<\/b>
\nIlgai tinkamuose vartoti kulinarijos gaminiuose gausu cukraus ir riebalų. Jų
\nmaistingumas lygus nuliui. Be to, juose gausu nesočiųjų riebalų rūg\u0161čių, kurios
\nskatina toksinų kaupimąsi organizme.
\n100 g gaminių – 450-550 kcal, riebalų – 25-40 proc.<\/p>\n
Prėska te\u0161la<\/b>
\nJos sudėtis – miltai, vanduo ir sviestas. I\u0161 \u0161ios te\u0161los gaminami desertai
\nma\u017eiausiai kenks jūsų figūrai.
\n100 g te\u0161los – 200 kcal, riebalų – 1-2 proc.<\/p>\n
Plikyta te\u0161la<\/b>
\nGaminama i\u0161 vandens, sviesto, miltų ir kiau\u0161inių. \u0160i te\u0161la – daugelio desertų
\npagrindas. \u201cKenksmingumo\u201d koeficientas priklauso nuo to, koks įdaras bus
\nnaudojamas. Naudingiausias – vaisių ir var\u0161kės.
\n100 g te\u0161los – 300 kcal, riebalų – 35 proc.<\/p>\n
\u201cSmėlinė\u201d (trapi) te\u0161la<\/b>
\nTai pati nenaudingiausia te\u0161la. Ji riebi, todėl sunkiai vir\u0161kinama. Da\u017enai i\u0161
\ntokios te\u0161los kepami pyragai gardinami įvairiomis glazūromis, tad tampa itin
\nkaloringi. Antsvorio turintiems \u017emonėms dietologai nepataria valgyti i\u0161 tokios
\nte\u0161los pagamintų gardėsių.
\n100 g te\u0161los – 430 kcal, riebalų – 45 proc.
\n
\nSluoksniuota te\u0161la<\/b>
\nPagrindinis \u0161ios te\u0161los ingridientas sviestas – kuo riebesnis, tuo geriau. Jeigu
\ntokią te\u0161lą pagardinti kremu (taip gaminamas garsusis \u201cNapoleonas\u201d ),
\npagaminsime sunkiai vir\u0161kinamą ir labai kaloringą desertą.
\n100 g te\u0161los – 400 kcal, riebalų – 25,9 proc.<\/p>\n
Tai įdomu<\/b>
\nVienas garsiausių pasaulio desertų – pyragas \u201cTiramisu\u201d, nepaisant to, kad yra
\ngana kaloringas (450 kcal) – naudingas gardėsis. Kadangi jo sudėtyje nėra daug
\nriebalų, pyragas lengvai pasisavinamas. Be to, pagal visas tradicijas
\npagamintame \u201cTiramisu\u201d daug kalio ir magnio, med\u017eiagų, reikalingų mūsų \u0161ird\u017eiai.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Negalite be saldumynų? Bet draugė tikina, kad jų atsisakiusi tikrai
\npagra\u017einsite savo figūrą. \u201cKą pasirinkti?\u201d – bevilti\u0161ka mintis \u0161mė\u017euoja galvoje.
\nPasirinkite \u017einojimą. Juk yra saldumynų, kurių galite valgyti net ir
\nbesilaikydama dietos.<\/p>\n
Zefyrai<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4774,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27325],"tags":[],"site":[],"post_item_type":[27344],"class_list":["post-4773","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mityba"],"acf":{"post_sites":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4773","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4773"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4773\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4773"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4773"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4773"},{"taxonomy":"site","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/site?post=4773"},{"taxonomy":"post_item_type","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pasveik.lt\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/post_item_type?post=4773"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}